如何打造积极心态？(4)

　　2、当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，井重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

　　3、听听愉快、鼓舞人的音乐。不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼《华尔街日报》第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

　　4、改变你的习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松” ，不要说“他们怎么不想想办法？”而要说“我知道我将怎么办”。不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝？”而要说“上帝，考验我吧！”不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自已家里弄好”。

　　5、向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应付危险的状况对你未曾见过的事物，要培养出信心来。

　　6、重视你自已的生命。不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关。”你所交往的朋友你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。

　　7、从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景，家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。

　　8、在幻想、思考以及谈话中。应表现出你的健康情况很好。每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，象伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。曾经一些父母，比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。

　　9、在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话在给需要帮助的某个人。向某人显示你的PMA，井把你的PMA传给别人。

　　10、把星期天变作培养“PMA”的日子，养成上教堂的习惯。根据对青少年滥服药物所作的研究报告指出，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是；宗教信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。(励志名言大全 www.wenzhangba.com)

　　十三 经常使用自动提示语

　　积极心态的自动提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。拿破仑·希尔曾列举一些有重要意义的提示语，以供参考

　　人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。如果相信自己能够做到，你就能够做到。心里怎样思考，就会怎样去做。在我生活的每一方面，都一天天变得更好而又更好。现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭PMA行动的，我就能变成我想做的人。

　　我觉得健康！我觉得快乐，我觉得好得不得了。

　　如果我们经常使用这一类自我激发性的语句，并溶人自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的动力，达到成功的目的。一些重要的激发词还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样潜意识才会闪射到意识中来，用PMA指导人的思想，控制感情，决定命运。

　　拿破仑希尔也曾列举过一些消极心态：

　　1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；

　　2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩有如大海漂舟；

　　3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振时时替自己制造借口去逃避责任；

　　4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；

　　5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会夫系不佳；

　　6、自卑懦弱自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；

　　7、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；

　　8、自大虚荣，清高傲慢喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；

　　9、虚伪奸诈不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅好。

　　要知道，消极心态象恶魔一样阻碍着你的成功之旅，另外，还有两种心态足以“阻延”和“拖垮”你的行动：

　　1、过分谨慎时常拖延，不能自我确定，未敢当机立断；

　　2、恐惧失败，害怕丢脸，不敢面对挑战，稍有挫折即退。

　　显然，这两种心态，使人意气消沉、态度消极即使具有成功欲念，也无胆量、勇气进行下去。因而，也不会相信自己真正有发迹的一天。

　　一个被“消极心态”围绕的人，纵然嘴中可能时常在念叨成功，但就是不能成功，因为他们心中充满着恐惧，这些恐惧让他们泯灭了成功的灵气。人生中不可避免地会产生恐惧现象，因为人不可能是停止思考的静物。拿破仑·希尔描述了人类通常具有的六种基本恐惧，这些恐惧是：

　　（1）惧怕贫穷

　　（2）惧怕批评

　　（3）惧怕疾病

　　（4）惧怕失去爱

　　（5）俱怕年老

　　（6）惧怕失去自由

　　其实它们都是消极的心态，都是深藏的潜意识中，直接影响着你的成功活动的。如果你的潜意识中充满这些消极因素而你又没有决心去克服掉它们你的生命就只能永远“不由自主”地“呈现”这种状态。