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如何才能睡个好觉?

引导语 :中国人现在超过一半的人都存在睡眠质量的问题,能达到高质量睡眠的人,还不足一半。如何睡个好觉一直困扰这大部分人,特别是在一线城市的人。 低温的环境下能睡得更好 错。睡觉时房间的温度最好不要超过20C,但是也不应该太低。为了保证呼吸顺畅,空气也不能太干燥。 睡前泡个热水澡可以睡得更平静 错。泡热水澡会阻止我们入睡!当我们想平静地入睡时,最好泡个温水澡,并在水中滴入几滴花香精油。 良好的床上用品可以提

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