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如何才能做到最好的睡眠?

引导语 :中国将近有一半的人开始有睡眠的问题,很多人睡眠质量不高,合理的技巧是获得高质量睡眠的保证。 俗话说,早睡早起身体好,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固 记忆 力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持 健康 不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。 睡眠的产生,主要靠大脑分泌的激素――褪黑素来诱导,它的分泌非常有规律,

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如何做到每周只工作四小时?
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日期:2012-12-06 20:12:43 点击:288 好评:0

蒂姆曾经觉得生活总跟自己过不去。他好不容易上了普林斯顿大学,却没能拿到毕业证,因此找工作一直不顺利。好不容易找到一份电话销售的工作,每天要工作14个小时,却还是公司薪水最低的人。2005年,蒂姆丢了工作,女友也跟他分手了,他陷入无比的失望和沮丧中...

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日期:2013-04-09 19:26:59 点击:343 好评:6

世界上美丽的东西千千万万,却没有一样比年轻更为美丽;世界上珍贵的东西数也数不清,却没有一样比青春更为宝贵。我们是多么值得骄傲多么让人羡慕啊!而我们若只是挥霍光阴,只是享受,不去奋斗拼搏,那我们真的算拥有青春吗?答案是否定的,我们只有发愤图强...

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如何爱女朋友,又如何爱男朋友,永远不分手 1.如果一个人天天给你打电话发短信,毫无疑问,他是爱你的,起码他心里有你。如果每次都是你给他打电话,那你不用问了,他心里根本没有你。千万不要相信什么他没有时间他很忙之类的谎言,一个人连打电话的三五分钟...

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在旅游时,她被玉石市场各式各样的玉石吸引住了。她决定买块翡翠坯料,请雕刻家刻个挂件。可她听说市场上的石料有真有假,于是请当地的专家朋友帮忙挑选。 她与朋友一起来到玉料市...

如何培养良好的气质
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懂得欣赏别人,才能看到人生最美的一面
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日期:2014-05-06 21:28:23 点击:479 好评:3

心理学家威廉杰姆斯曾说过:人性最深层的需求就是渴望被别人欣赏。 不同的人,不同的品味,会对同一幅景象产生不同的感觉。晶莹的雪山有着冰清玉洁的美,潺潺的小溪有着清秀自然的美,波澜壮阔的大海有着宽广豪放之美。每一种美都会给人以不同的震撼。 每一个...

坚持才能得到最美的风景
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日期:2014-07-03 12:36:03 点击:253 好评:4

爱情就如登山。 谈一场爱情,就是攀登一座高山的过程,充满了诱惑和未知。 一座郁郁葱葱的大山,就如一位风情万种的女子。可以风姿绰约,可以妖娆多情,亦可以含情脉脉,更可以小鸟依人。秀美挺拔的山形便是那女子姣好的身材,引人入胜的容颜,或高不可攀,或...

最容易离婚的15种女人,做个善变的女人才能抓住男人心
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日期:2015-04-27 08:19:31 点击:20 好评:0

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日期:2015-05-24 07:17:23 点击:62 好评:3

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如何更好的提高个人魅力
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日期:2015-06-19 09:40:04 点击:3 好评:0

一、与个人的涵养是密不可分的 涵养顾名思义,就是内涵与修养。内涵是人的内在涵养或素质。 从广义的角度出发,它是精神情感的气质、个性集聚而成的一种属性之和,呈现的是一种灵动之美。从狭义的角度来看,它是内心发散出来本身所持有的一种状态,表现的是一...