每日走路2公里患癌症风险减半

　　引导语：来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降50%。

　　英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。该项研究负责人呼吁，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。(心情随笔 www.wenzhangba.com)

　　简单的走路为何有这么多好处呢？北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示，长时间、有节奏、速度相对较快的走路，之所以能改善健康在于六方面原因：消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流，保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老；活动筋骨，疏通淤滞脉络；增强心肺功能，改善血液循环；使疲惫的大脑放松，恢复精力。