远离悲伤，和快乐做朋友

　　引导语：莫名其妙的悲伤，莫名其妙的生气，莫名其妙的陷入到一种郁闷的情绪中去不能自拔，这是我们都需要重视的。

　　人往往难以从现实生活中真正解脱出来，你也许并不想生气，但你却偏偏遇到了让你生气的事情；你也许并不想和别人争执，但你却偏偏遇到了需要争执才能解决的事情；你也许并不想搅和在那团混水中，但有时偏偏你就身在混水中被别人搅和……

　　好多事情带着不可避免和不得已，就因为你还生活在这个社会大圈中，躲也躲不掉，逃也逃不掉，最终只能面对现实，用超常人的心态来对待，也只有这样你才能快乐。

　　生活在现实生活中的人，不能说不闻世事，那是圣人，也不能说完全的自我超脱这个世俗的现实社会，你既然活着，难免不与人接触，难免不遇到这样那样的现实的问题，喜、怒、哀、乐成了家常便饭，但一个人要用心里战术战胜一切不愉快，这需要超常的心理。

　　人既然无法回避那许许多多的世间事，那就只有去面对它，只是不同境界的人对待世事的态度及处理世事的态度不同罢了，有的人遇到令人高兴的事会开开心心的高兴一回，但绝不会乐载乐载忘乎所以，有的人则不能自制，乐的没完没了，反倒乐极生悲；有的人遇到困难或者是令人悲伤的事时会痛不欲生，不知所措，满腹的埋怨，满心的不快，认为是命运在和自己作对，怎么也想不通，怎么也相不开，有时反而将小难积成大难，将本来可以解决的问题给耽误了。

　　快乐的人会正确对之，他会极力想着克服困难的办法，以及想着克服困难后的成功，化大悲伤为小悲伤，化小悲伤为不悲伤，将悲伤化成强大的力量，相信雨后必有彩虹，向积极的，好的方面想，这样人才会有动力，有希望，有了希望才会快乐、幸福。人生也难免遇到很多令人失望的事情，亲人态度的变化、同事的真正为人、朋友的热冷变故……

　　也许好多本来你对他报很大希望的人或事，最终却令你失望不已。

　　这时，你除了擦擦眼睛，让你的眼睛别在模糊，把人认得更清楚外，再没别的办法。你就只当这一切是对自己的一个小小教训好了，让自己多长一个心眼，对社会多一份了解是了，以后学会把人看的更透彻，仅此而已。认清了人后，合理的取舍，该持久的持久该远离的远离，多与可交之人交往，使自己多一份快乐、多一份幸福。

　　失望的你，这时不要因为别人的不是或者过错生自己的气，觉得自己好没眼光，那样就是对不起自己，没必有拿别人的过错来惩罚自己。

　　应该庆幸，庆幸自己还清醒着。面对我们这个五彩缤纷的现实世界，我们只能自己调整好自己的心态，用发自内心的一份真诚去面对，去对待，虽然我们不能改变什么，但只要我们坚持，只要我们努力，我们便无怨无悔。

　　对那些比我们年长的我们尽力替他们作些事情，让他们欣慰，让他们对未来充满信心，对那些比我们年龄小的，我们应该以身作则给他们做好榜样，让他们学会怎么走路。

　　对不论比自己年龄大的还是比自己年龄小的都来多一份关心，特别是对那些玷污社会的人，让我们用爱心去感化他们，并感动他们，这样做也许并不为什么，只希望大家都快乐.

　　让我们一起握住快乐的手，学会：对烦恼甩甩头，随即将他忘掉，将快乐用手握住，永远留着它，学会面对，学会生活，学会握住快乐。(伤感友情日志大全 www.wenzhangba.com)

　　学会握住快乐的手，把握住身边那边让你随时快乐的小事

　　■把快乐具体化

　　想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。

　　■空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。

　　■让期望现实一点

　　期望越高，失望越大。

　　■平衡工作和家庭

　　知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。

　　■尝试新事物

　　如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。

　　■快乐记忆

　　学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力———不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。

　　■比同龄人赚更多钱

　　钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。

　　■为他人做点好事

　　不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。

　　■活动身体

　　活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。

　　■数数你的幸运事

　　别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。

　　■每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　■看悲伤的电影

　　看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

　　■在周末的清晨做白日梦

　　不少能干的人，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。

　　■定期写邮件

　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

　　■在水边散步

　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻。

　　■偶尔吃一顿大餐

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。