写出我心的读后感10篇
《写出我心》是一本由[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）著作，广西科学技术出版社出版的精装图书，本书定价：39.80元，页数：296，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《写出我心》读后感(一)：你知道吗？好的写作是最棒的旅行
好的写作是最棒的旅行，别担心写得好不好，只要写便足以使你置身天堂。
从没想过写作和禅修冥想会有通性，直到今天，看完《写出我心》才有了深刻的感触。
在这中间，我也悟出了写作的秘密。
一、写作与禅
以前总觉得“禅”离现实生活很遥远，是个无比虚无的东西，直到去年看过一本书，《演说之禅》。
作者把禅宗的艺术与PPT的制作关联起来，打开了我对演说的新认知。我不禁惊叹，原来一场演说也能化为一门艺术。
后来，无数次听李笑来讲起“元认知能力”的重要性，他同时谈到可以通过坐享的形式培养“元认知能力”，我才知道原来人可以在一呼一吸间洞察生活，理解世界。
而今天，我发现写作竟然也可以跟“禅”融为一体，我们可以用眼睛、用心去感受万物之间的联系，感受万物与自己心念的接触，然后把这一切跃然纸上。
二、任何人都可以写作
写作是任何人都可以做的事情。
不需要修辞，不需要文笔，不需要想东想西，你只需要把心灵最初始的状态呈现出来就好了。
书中写到：“在初级写作班上，常有学生读了自己方才所写的东西以后失声痛哭，他们也常常边写边哭。”
写作能够带你深入到心灵的最深处，找出那些不快乐和压抑的根源，这也正是写作的魅力所在。
我承认我真的也曾边写边哭，有一次写到几年前爷爷去世的经历，我甚至多次因为抽泣而停笔。
像穿越了一样，我再次回到当时的场景，说出了压抑多年在心底的遗憾和声音，也许从那一刻起，我才真正完成了一个仪式。
当你在写作时，不得不面对那些之前不敢触碰的记忆，会有一种无形的力量指引着你走向深处，把自己的想法描述出来。
真的像是拨洋葱，你会一层层地发现你那最压抑和最深处的秘密。
在这个过程中，你同时也梳理了自己的思绪，从而更加了解自己，更好的前行。
所以说写作是最棒的旅行，别担心写得好不好，只要写便足以使你置身你想去的任何地方。
三、如何修炼写作
“能力好比地表底下的水，无人拥有这水，然而你可以汲取。你努力汲取，它终将归你使用。”
你总会羡慕别人行云流水般的文字，而感叹自己不能准确地表达心中所想。
其实写作能力和跑步一样，越常练习，表现越佳。
刚开始练习跑步的人几乎都会产生抗拒的心理，跑了几步就会感觉到累，长期坚持更是很痛苦的事情。
但是只有经常跑步的人才知道，持续跑步会让他们的大脑分泌更多的多巴胺，使得跑步者产生如同恋爱般幸福的感觉，从而更加专注的跑步。
写作也是一样，需要我们持续地刻意练习。
你可以给自己设定一个计划，比如每周写出两篇文章。如果可以的话，每天用简短的文字来记录自己的生活和感悟会更好。
当然，有时候你还会遇到没有东西可写的情况，在屋子里坐下来半天，脑子里却一片空白。
不用担心，尝试给自己列一张“题目表”。
你只需将平时的灵感闪念、有感触的事物都记录在你的“题目表”中即可，这就为以后解决了写作题材的难题。
不要太过相信自己的记忆，因为我们的灵感往往稍纵即逝，非要用笔记下才不至流失。
记下“题目表”其实也是一个“堆肥”的过程。
我们把那些题目播撒在土壤之中，就使得我们在平时更加留心观察与题目相关的点点滴滴，而去不断地堆积素材片段。
最终有一天，在你落笔的那一刹那，题目终于开花结果，你便收获了一篇不错的文章。
四、写作的终极秘密
“在写作的不是我们，而是万事万物透过我在写作”
在写作的过程中，你最好不停地写，不要做删除和停顿。
有很多人喜欢写完一段就反复阅读、修改，然后再进行下一段的创作。还有更多的人会反复纠结自己的开头写的够不够精彩。
其实这样做非常容易打断思路，我们并不需要在写作期间做到精益求精，我们要做的只是将文章写完整即可。
而修改，只是下一步要做的工作。
另外一个写作的秘密是，在你的文章中，不要总写概括性的句子，尽量用文字描写细节，勾勒出一幅具体的画面。
比如新生儿诞生的一刻，你应描绘出妈妈幸福的泪水，爸爸见到婴儿时的动作和脸庞，不必多费唇舌，读者便能体会到生命的力量。
有句话说的好，“作者牵着读者的手，引导他们走过有苦有乐的幽谷，可是决口不提苦乐二字。”
这就是写作的真谛，生动地还原现实，让你的感触可以透过文字唤醒读者的感受。
以上便是我读了《写出我心》和近期实践写作中的几点感悟，脱离了写作的纯方法论，进入了一个“道”的层面去探索心灵。
最后想说，所有人都有表达自己的欲望，所有人都可以写作。无所谓文笔，无所谓修辞，无所谓方法。
让写作完成写作，让自己消失，你只是在记录涓涓流过你身体的思绪而已。
把写作当作呼吸一般，让它带你到任何地方。
《写出我心》读后感(二)：Anyone can write！
看完这本书后心里出现的一句话就是“Anyone can write！"。
从小就很喜欢阅读，小学的时候隔壁邻居阿姨管理工厂的图书馆，寒暑假都会找她帮忙借书回家看，还记得很多书是繁体字的，大多出版在50年代，看着几分钱的定价觉得非常惊讶。借由这个机会，10岁的时候就读了东周列国和东西汉，看了三国演义连环画，读了很多丁丁历险记。中学以后学业变重，读闲书的时间几乎没有了，依然偷偷地读完了很多金庸和古龙的小说。虽然喜欢阅读，但是语文成绩并不优秀，作文写作也总是太一般，觉得或许是自己没有写作的天赋吧。
工作十多年，心里对生活、感情、工作的体会也越来越多，通过写作来表达自己感情和想法的欲望越来越强烈。在这个时候，突然发现了这本对我非常有吸引力的书：《写出我心》。
我们每个人，都有想把自己的故事讲给别人听的愿望，都想将自己碌碌一生中对我们所思、所感、所见、所闻通过合理的方式表达出来。写作无疑是一种非常合适的方法。在写作中，我们得以和自己相逢，相知，相守。 那我们应该如何写作呢？作者建议我们” 开始用眼睛，用心去感受万物之间的联系，感受万物与自己心念的接触，然后将这一切跃然纸上 “，也就是说写作的源泉是观察、感受和体会。通过细致地观察事物，感受它们之间的联系，合理地表达自己的体会。
生活中，我们身边的事物往往过于熟悉，而被我们忽视了大量细节，而这些细节就是我们烤制”写作“这块蛋糕的诸多原料。上班路上走过的人行道砖的形状、电线杆顶上慢慢转动的小风速计、风吹拂过冬天光秃秃的树枝的呼呼声，等待红绿灯的行人不同的表情和状态，这些种种细节填充了我们写作的内容。
在这些内容之上，附上我们的”热力和心的能量“，作为烘焙蛋糕的烤箱，将这些细节用富有能量的文字展现到读者面前。我们的感受无需告诉读者，只要将这些用”心的能量“烘焙好的细节展现给读者，自然会唤起内心的感触。
想要通过写作来表达自我，把握了上面这个大原则，剩下的就是大量的观察、体会、感受，并将之转化为文字的步骤了。关闭自己内心审视、评判的声音，放任自己的手去表达，你的内心力量就会融入这些字中，传到读这些文字人的心中。
Anyone can write！
《写出我心》读后感(三)：《Now,please,go》
我第一次读《写出我心》，是三年前的事了。 大学时最大的乐趣，莫过于在图书馆里上上下下地闲逛，随手拿一本书出来，就能够站在原地看上一个多小时。《写出我心》——另一个版本，也就是我原本读的版本《再活一次》，就是在这种情况下偶然被我拿在手里的。 而我原本是将它当做灵修书的。 那会儿我正沉迷读各色灵修和心理治疗类书籍，试图以此来缓解抑郁。这本粉色的小书在一众厚厚的书脊中显得颇为显眼，我还以为是什么言情类的放错了地方，拿出来看了眼，封面的《再活一次》正下方用小字写着：用写作来调心。 我想，好吧，没放错。 于是我找了个座位坐下，翻开这本书。 当年看过哪些灵修书，内容早已是忘了个干净。我第一次读《再活一次》时在想什么，时隔三年，在没有笔记本于手边的情况下，也是难以回忆。 我只是之后又将电子版下载到Kindle里，在回家的火车上一边看一边写日记；又在发现出了新版之后，买下实体书摆在触手可及的地方；在建公众号时，将名称定为“写出我心“。 我从中获得什么？ 这很难讲明。 因为这本小书和《故事》、《怎样讲好一个故事》、以及创意写作书系等等相比，着实算不上一本“干货十足“的写作指导书；在看了这本书之后，我也并没有变得更擅长写作，乃至于更爱——毕竟在读这本书之前，我老早就清楚无论如何，无论是否以此为生，写作都会是我生命中不可或缺的一部分，并且从未想过放弃。 可以中断，但不可能就此终止。 那我又是因为什么对这本书念念不忘？ 因为在走了很长的路，以至于不记得自己为什么会开始、不明白要走向什么地方、迷惑于为什么以及又能如何时，这本书在开头便伸出一只手，将人拉回来，说： “从某方面来说，每一回坐下来开始写作，我们都必须重返初写者的心灵状态。说实在的，每一回动笔时，我们都在纳闷自己以前到底是怎么做到的。每一回都是一趟新的旅程，而且没有地图。“ 有很多时候，会觉得自己写的东西一无是处，数年过去依旧零零散散毫无进步；想要达成“伟大的成就”，然而下笔之后又是觉得自己可笑可怜；写，但是不明白为什么要写；不写，却又觉得莫名痛苦。 然而若是闭上眼睛，回顾很久以前还是个孩子的时候，把笔记本写得破破烂烂，兴高采烈地做着梦，通关游戏后一边写感想一边哭，而当这感想变成铅字后又是高兴到从椅子上蹦起来…… 当我写下的文字越来越多，我却是愈发质疑自己和自己的文字。我也许可以按照写作书的指南去按部就班地写，也写着一些故事，但这并不能代表什么。我可以告诉不知如何开始的陌生人：尽管去写。而我自己则是打开几万字的文档，又关上，心想：这是什么？这算什么？ 而《写出我心》正是如封面所写：用写作来调心。 写，并不是为了从写作中得到什么，并不是为了创造生命的意义，并不是为了成就“伟大的人生”——回溯最初，这不过只是一个简单的初始，一场朴素又光怪陆离的梦，一声笑，和一次嚎啕大哭。 这就是生活本身。 当我质疑写作时，我在质疑我的生活。我继续写，因为我还活着。 ——为什么要写？ ——因为它在那里。因为我在这里。 因为痛苦而写，因为欢笑而写，因为热爱这个世界而写，因为觉得世界孤寂而写…… 如果你还没有开始写作，看看这本书，它告诉你如何信任写作本身，如何进行最基础的练习，如何从杂乱的世界中开始第一步；如果你已经在写作，看看这本书，它让你保持警觉，明白自己的目标和感受，并且在这世界中写作。 以原书话语结尾。 “当我们忙于写作时，我们急于表达的所有那些燃烧发光的生命，都应当来自一个祥和的所在。 尽管死神正在我们身后嚎叫，而生命在我们眼前翻转不休，我们却能提笔便写，开始去写我们不能不讲的话。” “我不想死。”
《写出我心》读后感(四)：就现在，写，看到最真实的自己
之前不相信有什么好的书，是可以教会一个人如何去写作，一直认为想要把写作这件事情做好，无非就是不断的练习，多读书。从小学开始就知道自己热爱写作，初中开始写小说，写散文，写诗，再之后所有的故事里只有考试和考试成绩。拿笔写作就仿佛离我几个世纪的距离。 《写出我心》是那么强有力的把我拉到了重新开始写作的路上，作者就像她书里写的一样，看似简单随意的道理，告诉我们写作的技巧就是动手吧，拿起来就写，不管在哪里，公交车，办公室，厨房，卧室；不管用什么，纸笔，键盘，手机；拿起来就开始写吧。 所以，第一点，动手吧，现在拿起来就写。 第二点，也非常重要，就是你必须随时准备好写出来的就是一堆“垃圾”，但必须是你自己创造出来的垃圾。有了这样的心里准备后，你会发现，写作的阻力已经比平时小了一半。因为当我们决定下笔的时候，会想很多，什么这篇文章我写的精彩吗？会有人认同吗？符合逻辑吗？想的越多，担心的越多久越难下笔去写。当你做好准备，知道自己写的就是一篇豪无精彩可言的“垃圾”，你会惊讶的发现，你心里面有无数“平凡”的灵感正在涌现。 第三点，真实。也就是写作素材的来源。不需要我们翻山越岭的动作，也不需要我们有轰轰烈烈的爱情，也不需要你有多么的富有创造力，在练习阶段，大部分的写作内容很可能都来自我们自己最真实的部分。从小时候穿的衣服，鞋子，奶奶得老花镜，外婆烧的红烧肉，爷爷做的小板凳，表姐种的满后院的薄荷……突然发现有这么多的东西，可以写满我的笔记本，这还仅仅是我们心里当中那个庞大素材本里面非常小非常小的一部分。 第四点。看到最真实的自己，解剖自己。第一次看到自己赤裸裸的站在自己的面前，不需要掩饰，欲望，自私，阴霾，我把它们都唤醒出来，写出来，告诉自己。甚至抽出来童年那部分最伤痛的记忆，看到心里面一道一道的疤痕，我第一次用手抚摸它们，承认它们正真存在过，尝试着安慰那时候还小的自己，拥抱她。 看这本书的时候，我看了几章就开始动手写，写到今天已经一个半月了，差不多也有三四万字。这本书也不长，如果认真看一个星期天就把一本看完，但我看了一个半月，舍不得一口气读完，因为读的前面几章已经足够好多的灵感，先让我把这些想说的都写出来，写满我的笔记本…… 这本书是一个爱我的人送给我的，有一个在身边鼓励你继续写作的人是多么重要。 “衣服终究会晒干，远方的某个人会把它们叠好并收进屋里。在此同时，你也将继续埋首写作。”
——《写出我心》
《写出我心》读后感(五)：庄生梦蝶
在这个世界的中央，踏出积极地一步。在一团混乱的中心，采取明确的行动。只管写，写，写现在外面在下着雨，幸福。至今仍然记得小时候写的第一篇作文，名字叫做《悄悄话》。 这是一篇图片作文，图片中的小学生跑到爷爷身旁，背着试卷在背后。
那天晚上我仅仅为了写这个百来字的作文就花了自己大概两个小时的时间，还向妈妈与来我家做客的小姨求助。
现在想来，那个时候的自己之所以写不出来东西，很大一部分原因就是不真诚，不能够放开自己，而只想到符合老师的意思。
人能够说话，能够思考，就能够写。这也是这本书中作者的中心思想。
我为什么想要写东西呢？这是一个很莫名其妙的问题，因为不可能有答案。就如同我现在写的这篇读后感，即使写的再次，表达出自己看了这本书的真实的情感就够了。
从某种程度上来说，如果我能够真诚地面对自己，通过写作来将自己的心掏空，便是我写作的意义所在。
我写作的时候，我自己就是一个很无趣的人。
我在仔细地观察着自己的心，它在想什么我似乎完全可以看的一清二楚，不管是它的阴暗面还是光辉的地方，没有我到不了的角落。所有的地方我似乎都触手可及。
书中对于写作的一些描述与我自己本身的感受不谋而合，到目前为止，不论是看书还是写作，甚至于写作业，皆是如此。
不管是在室外还是环境好的地方，亦或是安静清新的地方，如果心不静，那便一切皆休。而小时候即使再吵闹的地方，我依然能够完全沉浸在书中。
最有趣的是什么呢？
是自己看书的时候有时候想的太多，写的时候同时也想得太多，想得太多就难免想要掩饰自己，想要展示自己好的一面，而好的一面，自己想当然的认为是有逻辑的、有分寸的、客观的。连自己在评论他人作品的时候都是同样的标准，这种行为完全让自己走进了死胡同。到最后，写在纸上的只不过是自己干呕出来的，让人读之生厌的残渣。
不如就放开自己，随着自己的思想线路，一个字一个字写出来。当然这并不是说就可以允许完全天马行空乱写一空，但确实没有必要在第一次写的时候便用理性的思维苛刻自己。
《写出我心》读后感(六)：现在就开始写作
这是一本“怎样做”的书。这类书一般会卖的好，作者会出名。因为人人想成功，人人想出名。这类书要少看。她有新观点:写作+修禅。 把自己想法写出来。弗洛伊德有这样说，前意识里有很多想法，自己注意到了，才会进入意识。自己是探寻不到潜意识的，但前意识里有线索。写下来。 娜塔莉想通过写作获得拯救，她说成名了也没有获得拯救。片桐大师告诉了她很多哲理。她书中转述了很多他的话。片桐大师圆寂了，但活在她的书里。 佛教禅宗有很多有意义的思考，但很抽象，研究很费脑，但不需要科学素养。大师会说些模棱两可的话，看人怎么解释，解释的好，便觉得有道理，人们觉得找到了信仰，精神上得到满足。除此之外很徒劳。 娜塔莉说她不想死，嘴始终紧闭，所以写作。除了“死”之外，还有孤独寂寞，生活的困境，比如靠写作养不起自己，离婚等等，她开始写作。从痛苦开始写作。写自己的心事，掠过脑海的念头。关注内心的每一个角落，然后抬头看天空。出去走走，说出进入视线的东西: 北汽新能源汽车的充电桩，路边的香樟书。每一个平凡的事物都有名字，你有名字，别人也有，记住它，并写下来。自我怜惜后会怜惜世界中每一件平凡的事物。他们一样遭受时间的肆掠，遭受风霜雪雨。他们背后也都有故事，有不幸变故，也有幸福的泪花。不禁要赞叹造物主的神奇，每一个存在都是那么独特，把他们记录下来。通过写作将重新热爱生活。 总之写作就是要写写自己的杂念，要写的生动，就要仔细观察身边的事物，不懂不认识的就要学。可以从植物，车牌的识别开始。 胡乱写的结果一定是写的东西毫无逻辑，作者说写多了就好了。我也相信这点。 写作是写作，生活是生活。生活遇到问题可以往写作里逃，算是一个比较舒适的避难所。写作成了一个发泄口。娜塔莉是科班出身，写作给她带来了名气，她自述自己的问题并没有解决。而更多人写作未取得成绩。 修禅是很抽象的东西，很多人走在这条路上。我不懂。不知算是迷信，还是精神信仰追求。 娜塔莉的书告诉我们可以写什么，是用来修禅的。如果不修禅，对于灵修之类厌恶痛觉，这本书就只是鼓励大家下笔写东西了。 没事干，不如找点事做做。写作是很好的选择。比起写一些玄之又玄的话，不如写具体的东西。没读者的话，自己就是读者。如果人笨，不会玩游戏，没有朋友，死宅在家，写作是很好的选择。阅读是写作最好的伴侣，有东西读就有东西写。写出的东西大部分是读过东西的残缺记忆，撒点调料就是自己的东西了，不管比起原著来说，水平差上几个档次。
《写出我心》读后感(七)：你能写字，就能写作
对于任何一个有阅读习惯的人而言，我相信，有一部分书，他会走马观花，囫囵吞枣地读。还有一部分书，他则会每隔一段时间重读一次，细细研究和思考。于我而言，《写出我心》这本书则属于后者。
第一次读这本书，是在四年前，那时书名还叫着《再活一次》，过了一年，我再读了一遍，最近，我则又认真读了这次出的最新修订版《写出我心》，可见这本书对于我的吸引力不小。
先简单介绍下这本书。它出版于30年前，一出版后就立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，还被列入美国高中读本。所以，作者会在前言中谈到，当有人知道她是《写出我心》的作者时，很惊讶：“您还活着？”毕竟能被列入高中读物的作家大多都入土为安了。
本书作者娜塔莉•戈德堡（Natalie Goldberg）是诗人、画家、作家、书写教练，同时，她也是一名拥有多年修行经验的禅修者，结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，教书三十余年。
通过这本书，你会学到一些写作训练的方法，比如怎么选择适合自己的纸笔，在哪里写作，如何进行定时的写作练习，她也会建议你，列张写作练习的题目表，可以写自己迷恋的东西，或者爱吃的一餐等。
这些都是非常直接、朴素和实用的“法”，但在我看来，这并不是这本书精髓和重点所在。作者反复强调的是通过写作进行内心的修炼这一点才是真正的“道”。
她告诉你，在写作时，要学会信任自己的心，不要害怕自己内在的声音；要控制自己的心猿意马，调整自己焦躁的情绪重归宁静；要克服自己的拖延，不为自己逃避写作而找借口，而是立刻开始写；要学会活在当下，洞察自己生活的细节，看到自己平凡生活的多样性和丰富性，而非羡慕别人的生活；要懂得善待自己，无论写得好与不好，都鼓励自己继续写下去……
从书中随便摘抄一些句子，都富有心理学和禅学的味道，如：
“内在的世界诚然会创造外在的世界，然而外在的世界和我们所使用的工具也会影响我们思想成形的方式。
留心观察自己，我们分分秒秒都在变动。这是一个很好契机，我们随时都可以从凝冻的自我和意念中抽离出来，作全新的出发。
当我们坐下来写这个世界时，对它怀抱着无尽的热爱，可是在世俗的生活里，我们却又轻忽了它，两者之间形成一道裂缝……我们必须拉拢这两个世界。艺术不是侵犯他人的行为，我们必须在日常生活中实践这门艺术。
现实有很多种。当我们过度在意世上其他人怎么生活，或以为他们怎么生活时，应当记住这一点。我们只需在意我们自己的生活、想如何写作，想如何去触碰雨滴、桌子、音乐、纸杯以及松树。”
这是非常棒的一本书，既教人写作又教人如何更好地生活。许多篇章不仅实用，而且饱含真情，打动人心，无论你想不想学写作，读了都受益颇多。其实，写作也好，跑步也好，亦或者坐禅也罢，生活本身即修行。
最近几年，心灵写作开始在中国流行起来，无论是在线上，还是线下，都有很多心灵写作的活动或者课程。
这是由于随着经济水平的提高，人们开始有了越来越旺盛的表达自己的需求，加之各种网络写作平台的兴起以及自媒体的发展为人们写作提供了便利，还有一点就是，写作本身是一个人认识自我，觉察自我的好的工具，自由写作对于处在高压下的现代人疏泄和安抚内在情绪，疗愈内心有非常大的作用。
作者反复强调写作时，不要听信怀疑的声音，要坚定自己的信心，同时，对于自己写出的佳作要能够给予承认。她讲到在自己多年的教学经验中，发现很多学员缺乏写作的信心，即便写出好作品，得到老师和同学的一致认可，可他自己却完全不相信他人的肯定。
这几年的心理咨询经验，让我看到一个人最大的消耗，不是来自智力或体力的消耗，也不是来自跟大自然或同类的战斗，而是他和自己的斗争。打败我们的往往是我们自己对自己的不满，自己对自己的攻击。
这本书，不仅教会读者如何通过写作洞察自己，更告诉读者一个人如何面对和超越在写作过程中遇到的种种心理障碍：那些对自己的怀疑、不满和不自信，那些拖延、逃避、缺乏决心和坚持不下去……她会坚定地告诉你：对你的写作要有怜爱之心和决心，保持幽默感和极大的耐心，相信自己正在做一件正确的事。
我认为这正是这本书畅销30年秘密：让你努力做到相信自己，坚持自己。
很多写作者在写作的时候最大的困难，并不是缺乏写作技巧，而是那些心里对自己挑三捡四的声音：“啊，你缺乏写作的天赋。”“你不行，你写不出来的。”“你怎么写得那么差，像一坨狗屎？”只要克服这些自我阻碍的声音，你能写字，就能写作。
另外，写作这差事绝对是漫长的心灵修炼！多年的写作经验使我深深认识和认同这一点。
你每一次写作都是一次与自我的缠斗。你要对自己各种催逼诱惑，坑蒙拐骗才能让自己坐在电脑前，打开空白的word，写下第一个字。上一周你写得又快又好，但是并不代表这一周你同样能够做到。在你以为自己写不下去，想要放弃的时候，如果能够咬紧牙关坚持下去，你会发现自己也能顺畅地完成。有的时候你好几天都没有写作的灵感，感觉很沮丧，忍不住怀疑自己，但是不知怎么的，才过了一天，你又文思泉涌……写作，就是让你面对不确定性，让你在与这不确定性带来的不安和焦虑狭路相逢，短兵相接。
但是，如果你能坚持下去的话，写作带给你的好处也是无比巨大的：
当你为情所困，内心痛苦时，可以边写边哭，抚平自己的伤痛；当你满腔的心事无人可诉说时，可以将其全部一股脑地写下来，一吐为快，便浑身轻松；当你面对两难选择，思绪纷乱纠结时，可以将其写出来，理出头绪……
写作，提高你的观察力，让你对生活敏感，懂得留心生活的细节；写作，为你提供一个审视自己，直面自己内心的机会；写作，训练你的思维能力，让你的思考越来越严谨和富有深度；写作，也可以帮助你找到志趣相投的人，他们因看了你的文章而结识你……
所以，此刻，开始写吧！
《写出我心》读后感(八)：写作之禅
写作之禅
2017-3-23 7:02:34
读了娜塔莉·戈德堡的作品《写出我心》，我不禁要为她喝一声彩。此书是我读到的教写作的课程里最好的一本。
娜塔莉·戈德堡是位禅者，极富禅修的经验，所以，她的写作课同时也是正念禅修课，或者说，这本教材的最重要之处，不是单纯的写作，而是“用写作来修心”。从写作中，人向自己开放，包容自己。正如禅师们经常说的“只管打坐”，娜塔莉也会告诉我们，只管写，数量胜于质量。生活的经验仿佛一堆垃圾，而只有不断的“发酵”才能把垃圾变为肥料，从肥料里培育出丰满动人的鲜花。人的潜能之大，是连自己都无法相信的，然而如何开发自己的潜能——超越自己？须知自己成就自己，自己也抑制自己，那种不自信的观念，自我苛求的习惯，无时无刻不在摧毁着人的创造性，唯有沉浸于创造过程之中，人的精神方能自由驰骋，这个创造过程可以是写作，也可以是绘画，可以是讲演和艺术表演，但它不能受到刻意的阻滞。在读此书时，我也在同时练习太极拳，以前练习时，我往往会自我否定，总认为自己的动作不对，但现在我不这样看了：为什么要纠结于此琐屑之事？只管打拳就是了。我并不是为了获得太极拳冠军而练拳的，我是为了健康，为了体验动静一如之道，若是，则动作之标准与否固然有重要性，然而此重要性却并非绝对，太极也好，绘画也好，音乐也好，都是我们通向自己内心，与自己对话的途径。
深深地进入并且理解自己，是进行创造性工作的前提条件。惟其能层层深入，体验到灵魂的高贵而自由，而后方能从腐土堆中灼然盛放其花枝。片桐禅师言：“小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，整个宇宙都与你同在。”当我们层层深入于内心世界，就知道它是一个巨大广袤的宇宙，一片一望无际的大海，中国古人所言“受命于天”“我心即是宇宙”“上下与天地同流”，绝非虚谈。世界上的大作家，如托尔斯泰、马尔克斯、雨果、鲁迅……，他们的成果之所以能如此丰硕，并不在于挖空心思的咬文酌句，而是找到了那一眼源头活水，面对着的是此时此地真正的自己，从一片真心流出来的都是真境界。所以，他们也会有读者读来不那么精彩的作品，但所有作品叠加在一起，则是崇山峻岭，是大河奔流，谁还在乎崇山峻岭中的石头长得不好看呢？谁还会在乎大河奔流中有些泥沙呢？
我们诚然并非大作家，然而我们自己的内心，却并不是空寂而枯索的，平静而单调的日常生活之下，是涌动着的生命波澜。生活是无限的宝藏，有待于开掘者的努力，佛家言：功不唐捐，正可用于此处。只管打坐，总有开悟的那一刻；只管写作，总会有打开内心宝藏的那一刻。虽然“那一刻”永远只是瞬时，但在这一闪念间，永恒之门，便即开启。
《写出我心》读后感(九)：《写出我心》读书笔记01|你独一无二的生命历程和生活细节都是非常值得去写的东西。
今天读的是《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》
今天给我最大的收获就是，很多时候我们认识错了，觉得没有东西可写，其实我们应该做的事不要觉得没有什么可写，我们每个人独一无二的生命历程，生活细节都是非常值得去写的东西。
写作并不是说人人都要写出伟大的小说，而是人人都有想把自己的故事讲给别人听的欲望。或者是说在我们碌碌一生。对我们所思，所见，所闻的一种记录与觉悟。写作是一条小径。让我们在小径中和自己相处，相知相守。这本书作者是一个禅师，禅修和写作相融合。
不要觉得没有什么可写，你独一无二的生命历程，生活细节都是非常值得去写的东西。
小时候写作文让问你暑假是怎么过的，你可能很头疼，不知道到底该写些。但是现在的话会让你去回忆你小时候暑假，当你和朋友聊天的时候，你会发现有很多难忘的记忆。请那些难忘的记忆都是非常好的写作素材。比如你天天会说小时候和小伙伴一起去池塘里捉虾子。一起去游泳，一起逃学，一起打架，一起恶作剧等等。回忆起小时候，现在的你会意识到你的生命中，曾经有过这么多美丽的时刻。但是当时你却不知道如何去把它们记录下来。那么同样的，当你在你20年30年以后，老了的时候去回忆你现在所生活时代，是不是也会有很多难忘的记忆呢？那么为何不从现在开始记录你现在生活中所遇到的事物呢，让你快乐的，让你悲伤的，让你有所思的，通过这些生活细节的记录，可以让更多的人知道如何去了解自己。用笔去表达自己的喜悦，所见所感，心中的信念。当你可以用笔和自己的心触碰，你会发现一个大写的自己，一个真正的自由。
逝去之事不可留。
万事三平二满休。
字句人间皆无惧。
一生有爱无尽头。
这本书谈的是写作，他也同样谈的是修行，用写作来修行。帮助自己，洞察生活，使自己心神清澈。从小到大我们上过的很多写作课，可能会要求我们，去站在读者的角度去思考。去思考老师喜欢什么样的作文？读者喜欢看什么样的内容？然后，我们放弃了自己原创的想法和真实的感受，转而一味的迎合别人，与写作的本质背道而驰。中国的叶圣陶老先生也说了作文原是生活的一部份。我们的生活充实到某程度，自然要说某种的话， 也自然能说某种的话。但如果我们说的都是别人想听的话，那么我们怎么去持续的作文下去呢？
在时光灵动的那一片刻。人人都看到的每根叉子顶端插住了什么东西。
开始写你知道的事，开始相信你自己的想法和感受。相信你所爱的事物。坚持做下去。他便带你到你需要去的地方。
这用写作来修行，帮助自己，洞察生活，使自己心神清澈。
开始写作吧，手应当不停的写，不要停下来，不要去删除，不要担心拼错字，标点符号，放松控制。别思考别想着要合乎逻辑。你的目标就是要竭尽所能回到初始的意念。不受任何的拘束。真实地去捕捉你心灵奇妙之处。而不是，假想你应该见到或者应该有的感受或者应该写下来的东西。初始的意念，藏有巨大的能量。沉陷的心灵，对某一件事物灵光一现的最初反应。如果你去思考太多，潜在的意思会压住它。
《写出我心》读后感(十)：你写了那么多通稿,可你敢不敢写自己
有一次和做书的同行们闲聊,感觉大家虽然都是驾驭文字的高手,可是一聊到要涉及个人化的表达,就好像都萌生出一种失去重心的犹豫,不知道方向在哪里了,而让我体会最深的一点就在于对袒露自我的恐惧,我在想,写东西如果不写点发自内心的震颤出来那写它有什么意思呢,我们不能总做让自己觉得无聊又不得不做的事吧。对于我们写惯了那么多鸡汤文、套路文、逻辑简单粗暴单刀直入的营销文案，是不是发现自己从来都没有真的好好写过一篇读过之后感觉自己还活着的文章，或者连文章都可以不是，它可以只是一堆牢骚，一堆废纸，一大篇文字堆砌出来的乱七八糟的你自己都不知道是什么的鬼东西。也许我们都没有想过自己还可以这么干，有时候可能我们连想说什么想表达什么都不知道，甚至都不知道自己到底在想些什么，不带点套路可能连说都不会话了。
前一段时间我开始读娜塔莉•戈德堡的《写出我心》的时候，我几乎照着里面的写作方法一一尝试下去，越写我就感觉自己越来越想发疯，越来越收不住表达的欲望，作者最让我欣赏的不是她让你获得了写作的技巧，而是让你转变思维，把写作看成一种生活方式去修身。
分享一些心得给写了多年通稿的小伙伴们，希望大家在今后写作的道路上可以更无拘无束的做自己。
如何开始写第一笔
用初始意念写作。“初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应。但内在的潜意识压抑往往会抑制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三地远离了和初始灵光的直接联系。”下面有几条用初始意识写作的规则，必须切实遵照，因为你的目标就是要竭尽所能回到初始的意念，回到能量未受压抑阻挠之处，回到心灵实际所见之地，而非你以为它该见到该有的感受。
1.手应当不停地写（不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间，并在设法掌控你正在说的话）。
2.不要删除（那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去）。
3.别担心拼错字、标点符号和文法（甚至别去管是否把字写出了各自，或超出线）。
4.放松控制。
5.别思考，别想着要合乎逻辑。
6.直捣要害（倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量）。
这几条规则下来，是不是感觉像是一种催眠式的无意识写作，其实不管是催眠还是写作，目的都是为了能和潜意识沟通，达到释放心灵的状态。
“初始的意念亦未受到“自我”（ego）的阻碍,我们内在的这个机制一直设法要取得控制,想证明这个世界是永恒、充实、持久且合乎逻辑的。然而世界却不是永恒不变的，它时时在变动，并充斥着人类的苦难。因此，一旦你表达出不受自我约束的东西，文中也会充满能量，因为它表达了世事的真相；你的文章并未负担自我造成的包袱，你乘着人类意识的波浪前进了一会儿，并用个人的细节来表述这趟旅程。” —— 娜塔莉•戈德堡
不要停下来，不要怀疑自己
你就只管在那不论用什么姿势什么工具也别管为什么你只需不停的写啊写啊写。我跟到这里的时候，感觉自己写出来的东西仍然不够疯，不够傻，不够乱，总有一种力量带着我走，让我词要达义，下笔之前又想了几秒。可能当你开始动笔以来，脑子里就一直有一个永远都闭不上嘴的编辑在对你的文字挑三拣四，喋喋不休的说你的不是，于是我想摆脱这股劲儿，我写道：我现在只想死，我怕写完看到自己惨不忍睹的语言我更想杀了这个人。如果当你被脑子里的这个编辑痛扁，并且开始怀疑自己的时候，一定要把这个声音当耳旁风，让它吹过去就好，不要理会它，因为当你听信它的时候你必定会停下笔，呆立不动，你的初始意念早就被你放跑了。我最初很怕在纸上袒露自己，因为袒露让我没有安全感，可是当你进入编辑状态的写作中，这种感觉不如不去写，在怀疑自己的这个过程中，你已经完成了一整套收起真实的条件反射，于是你每次写作，必怀疑，怀疑之后必停笔， 你也许永远也捕捉不到自然的事物透过你流露于纸上的坦然。
不知道写什么，鼻子前面的东西都是素材
有时候你会发憷,不知道该写点什么,其实眼前所有你看到的人事物,所有出现在你鼻子前面的东西你都可以拿来写上几句,比如,刚看完的几页书,摆在你面前的仙人球和绿萝,还有刚和你聊过天的朋友,眼前有什么就写什么,不要犹豫,把它们的完完全全的展现出来。
我今天看到了“心生怜悯”这一章，我本打算继续边读边练习，但是我正巧赶上生理期全身长满戾气，我发誓，我要写出世界上最傻逼，最疯的语言来，结果我在书的旁边空白处记下一小句话的感受，我是这样写的：我没有恻隐之心，有的只是愤恨的情绪，很想死，却不敢死。从很久前就总这样想，可是我不甘心抛下这一切，总觉得它有可能变好，这是我不敢死的根本原因。
我看到我的字丑的像一只一只爬的到处都是的蟑螂！看到它们心里反而涌出一股难以形容的快感，我继续倾泻下去，我写道：“为什么我总可以不开心？在任何情况下，任何一件事都有可能让我不开心。为什么是我？上帝为什么要把我造成这样？我开始发觉自己发脾气的时候是什么样子，看起来很讨厌很想远离这个人。有时候我总想去做点有攻击性的事，可是我不敢，但却总把这种攻击型的情绪发泄在一些事情上，我绝对不是一个有侵略性的人，具有强烈侵略性的人喜欢干涉别人的想法和行为，甚至把自己的意志强加在别人身上，把自己的快乐建立在别人的自尊感之上，而我的这种攻击性一般都出现在当遇到一些对我产生侵略倾向的人或事上。”这一段文字看起来是不是唠唠叨叨看似有逻辑但是其实像个爱发牢骚的大妈在你耳边叨逼叨叨逼叨，越读越想撕纸。你get到重点了，就是这效果！眼下在干嘛你就把它写出来，跟着你写的东西走，它会带你去你自己都意想不到的地方，等你停下笔的时候，你才意识到原来这一会儿都有这么多东西从你身边略过了。
把想写的东西列一张表，方便随时动笔
当你突然大脑短路，忘记自己前几天冒出的想法，你可以在笔记本里留出几页纸，专门记录你刚一闪念的写作主题，每次一想到有什么写作构想就赶紧写下来，下一回当你坐下来不知道写什么的时候，便可从表上随便抓个题目开始自由发挥。这里有一些写作构想可供参考：
1.说说透窗而来的光线质感。
2.从“我记得”写起，写很多细微的往事。
3.选一样给你感受强烈的事物，不管感受是正面还是负面的。
4.在不同的地点写作，比如自助洗衣店、公交站、咖啡馆，写下你周遭所发生的事。
5.告诉自己你早上做了什么，所有细枝末节审视一遍。
6.今天你看了一部电影，对电影里的一个角色你很想说几句。
不要试图让自己成为什么，不要逃避真实感受
有的时候在你动笔之前你就会想要给自己写的东西贴个标签，下个定义，你希望自己写出一个人人都可以接受都会喜欢的东西，这便是写通稿人类的强迫性职业追求，我们现在需要的是你写出真正的自己，不要逃避你的感受去伪装成一个人人都认同的道德楷模，那不如还是回去写通稿吧。就比如我非常不理解那种人，明明遇到很倒霉的事却还要装作很乐观，我就曾见到一个刚出了事故一条腿断了的人，疼的龇牙咧嘴却说这已经是很幸运的了，好在没有死掉。我想说，这么他妈的倒霉怎么能是幸运呢,那是不是真的死掉你就满意了！没有死掉你还感谢上帝，感谢他只让你断了一条腿，而没把你带走是不是？这种人的这种想法我觉得只出于两种原因：第一种，装得很乐观，其实内心藏的全是情绪垃圾；第二种，精神胜利法：自我麻痹，每天都在用一些鬼都不会信的谎言来催眠自己！
其实很多时候除了那些通稿，真的很想写点丧逼文，那些传达虚情假意的文字，让人垂头丧气，没有丝毫惊喜可言。我们一贯对写作的认知都处在写作要讲究整体和结构，写之前就知道自己要写什么——这种认知是非常耽误人的，一旦什么事让你上纲上线讲究结构层次，给你定时定主题，你就一下子脑子进屎啥都不会了，像马桶堵了一样，闹心又无可奈何。那种一上来就要你直奔主题的套路文章都是给头脑简单不想思考的蠢东西消化神儿的，这类东西特别扼杀想象力和创造力。要想杀死一个艺术家就告诉他如何用技巧和结构去完成一部计划已久的好作品。呵呵，好作品从来都是灵光乍现的瞬间捕捉，是你在长时间堆肥似的无意识行文中猛然开悟的那一瞬间。
娜塔莉•戈德堡在《写出我心》中这样写道：“能力好比是地表底下的水，无人拥有这水，然而你可以汲取。你努力下功夫汲取，它终将归你使用。”你只管去堆砌文字，毫无保留的袒露自己，在越写越深入潜意识的道路上你会慢慢拥有一颗谦卑的心，你并不很熟知的另一个人在被你慢慢挖掘出来，那便是属于自己的原创力，这并不是与生俱来，而是你在日积月累的每一次打动自己的过程中汲取来的力量。你会心生感恩，继续勇敢的写作。
给自己一个放任的机会
我写东西的时候，总是时不时的换各种姿势，经常是一只脚盘在另一条腿上，或者直接盘腿坐在椅子上，如果有可能我应该会把脚翘到桌子上，那样更舒服，在办公室也是一样，只是趁同事们没看见的时候而已，长时间保持正襟危坐的姿态会让你误认为自己是一个优雅有教养的人，其实这世界上根本没有什么真正的优雅和教养，那都是虚伪社交的场面做派而已，别太当真，私下的你可以是任何人，只要你装逼装累了，你可以成为任何你觉得舒服的样子。但凡那些让你看起来像个人的规范和指导，都是阻挡你挖掘自己的绊脚石！
在你想写字的时候拿起笔或是打开电脑，随便敲几段文字或是迷迷糊糊的随便奋笔疾书几分钟，不要怕惨不忍睹或写的太好而无法直视，能写多少就写多少，即使那都是垃圾，也都是一堆可以长出美丽花朵的肥料，不要怕被自己讨厌，有的时候你会发现，你写出来的东西是沮丧，灰暗的，可是写完以后你感觉自己完全是一个快乐阳光的人。快把垃圾抛给这个世界吧，留自己一片干净清澄的梦想空间！
你要记住，这样的文字并不是全部的你，而是一瞬间，一个当下的你，可能是有一只苍蝇刚刚从眼前飞过的你，你下一秒可能变成了另一个样子，别去在乎这些，只管写下去，写着写着，你就知道你想写什么了。