远离悲伤，和快乐做朋友(2)

　　■参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

　　■定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

　　■一边开车，一边大声歌唱

　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

　　■一边喝咖啡，一边读小说

　　带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。(美文欣赏 www.wenzhangba.com)

　　■给朋友发邮件、聊天、寄卡片

　　心情差的时候，不妨找个朋友聊聊天，如果朋友们都忙，给朋友发个邮件，以缓解此时郁闷、烦燥的心情，亦或是给久未见面的朋友寄张卡片，送去你的祝福，给别人祝福的同时，会发现自己豁然开朗，心情也随之开心起来。

　　编后语：当然，人有七情六欲，我们不可能抛弃掉所有的负面情绪，只是希望我们都能尽快的走出来，站在阳光下，让喜悦冲淡所有的不愉快。