如何利用放假时间来学习？
一首非常好听的英文歌，一定要听完
前几天，社群有一位学员发私信给我，他问的问题挺长的，我大概总结了一下：
大家放假的时候都出去玩，出去到处浪荡，我应该如何好好利用放假的时间，好好学习，以便将来可以远远地把他们给甩在后面呢？
刚开始看到这个问题的时候，我感到挺欣慰的，因为他竟然这么热爱学习，知道自己的差距，想要利用空闲的时间来弥补！
于是我打算从认知心理学、社会心理学、乃至历史学的角度出法，给他讲讲学习的正确姿势应该是怎么样的，假假的曾少也是排得上号的学习类博主啊！
首先从认知心理学的角度出发：
用间隔学习来替代集中性的学习，以提高知识的留存率；对知识进行精细加工，而不是死记硬背；在一天结束的时候，对犯错的知识点进行集中性复习，抓住最重要的矛盾。
逃离宿舍和卧室，到图书馆和教室去，利用“社会助长效应”，也就是说，在宿舍和卧室的时候，你的角色很有可能不是一名学生，只有到正确的地方去，你在别人的监督下，有更大的可能会认真学习。
最后从历史学出发（这里主要是给他打打鸡血用的）：
看到别人都出去玩，你却没有去，心里面难免会有点落寞，我也是过来人，我都懂，当自己快学习不下去，在教室打起了瞌睡，玩起了手机，想想那些“头悬梁，锥刺股”的人儿吧，你也可以狠狠地掐自己的大腿，或者给自己一巴掌，这样就有精气神啦！
当我把这些文字给打出来了之后，总感觉哪里不对，因为这些学习方法，在短期内，只能解决他当下的问题，而且，放假不是给你足够的时间去休整，去玩的吗？为什么要这么拼呢？
于是我把这些建议给删了，问他为什么要利用假期的时间来学习。
因为正式上课的时候，我都在玩，假期回到家里，又感到很内疚，所以……
整部电影大概的意思是，在对下一代进行教育这方面上，印度其实和中国一样，都极其重视，剧中的女主，为了让自己的女儿去顶级的小学念书，不惜动用各种关系和人脉资源，最后还是华丽丽的失败了，只能靠侵占贫民阶层的入学名额，才能如愿。
只要是人为父母，都希望自己的子女能够接受优质的教育，通过这样的一种方式去结识更优秀的人，看到更为广阔的世界。
但每一位父母，肩上往往都背负着房价、医疗和养老这三座大山，加上还要供自己的子女上学，压力可想而知。
中国传统文化强调的是“孝”，看重的是“等级有序”，也就是说，不少父母其实没有把自己子女当成独立的个体，他们往往把子女看成了自己生命和意义的延伸，既然是自己的延伸，子女就有义务和责任去把自己心中的遗憾给一一实现。
父母当然深切的知道教育的重要性，他们也曾后悔当时读书的时候，没有多度几本，但因为自己工作压力巨大，加上人到中年，职场的天花板已经开始逐渐显现，他们心中充斥的，往往是无尽的苦闷。
当他们心情好的时候，子女遇到学习或者生活上的问题，他们大多都能耐心的给出自己的答案和见解。
一旦自己的子女做了些许错事，不好好读书，行为或者语言上展现出太大的自主性，他们就会开始站在道德的高地，接着用以下的这些话给自己的子女制造“内疚感”：
你知道你爸/妈我现在有多辛苦吗？你还不好好读书？
他们没有时间和精力和你好好谈谈，也不会晓之以情，动之以理地跟你分析读书和学习到底是为了什么，他们只会在你出现松懈，或者犯了一些错误之后，立刻就用道德的棍棒，在你的内心深处，划上一道又一道“内疚伤痕”。
我们人类是趋利避害的物种，当你多次在家里体会到“内疚感”，这种“内疚感”是非常负性消极情绪，每次当这种情绪涌上心头的时候，你都会想尽办法地去逃避它，逃避的方式有缩短在家的时间，以及努力读书，期盼大学生活早点到来。
等到你好不容易上到大学，挣脱了父母制造的“内疚感”，你顿时感到非常轻松，但也感到十二分的迷茫，以前还有“内疚感”刺痛着你去努力学习，现在远离了家庭这个外部环境，这种负性情绪也随之消失。
你像是憋了气一样的气球，完全不知道接下来要往哪里走，你感到非常的无聊，非常的苦闷。
无聊是什么？无聊从心理学的角度来看，就是唤醒度的降低。所谓的唤醒度指的是维持你去做一件事情的基本精神状态，当这种状态长期处于基本水平之下，你就会感到无聊，而一旦你体会到无聊这种情绪，你本能上就会去做一些活动，将无聊给消灭掉，以提高自己的唤醒度。
剧情高亢的电影和连载小说；角色无限升级、可以复生的游戏角色；乃至到夜店狂欢纵乐，夜不归宿等等。
所有的这些行为，本质上都是为了提高自己的唤醒度，通过这些执行这些活动，你仿佛在告诉自己，自己并不是什么行尸走肉，也是还活着。
你在学校有多放纵，回到家里之前，就有多大的决心想要好好学习。
因为当你置身于家里，看到父母逐年增多的白发，脸颊滋生的皱纹，你的“内疚感”就像春天里的杂草，四处蔓延。
你觉得自己是父母的延伸，是自己父母将来的希望，而他们的希望，却在大学里一点点腐烂掉。
但实际上，你就是一个独立的个体，你此时此刻正在做的事情，今后的结果，都只会由你进行负责，你不是你父母的延伸，你努力学习，最终的受益人，有且仅会是你而已。
驱动你去学习，去自我提升的力量，不应该是对父母的愧疚感，而应该是自己本能有种对知识的渴望，在探索新的知识领域中，获得的愉悦感，这才是可以长久努力下去的根本动力所在。
真正努力的人，并不会寄希望于短短的几天假期实现逆袭，因为他们假期的状态，很有可能和他们平时是一样的。
他们习惯了努力，正如同鱼习惯了水一样。
希望对你们有启发。
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曾少贤，知乎百万赞答主，只写切实有用的干货，包括但不限于心理学、读书方法、思维方式，学习和成长才是这辈子最好的春药。微信公众号：曾少贤（tobefun2017）