谈心情与健康
每天早晨和下午去东湖游泳，和泳友们在一起畅所欲言，谈天说地。早晨的核心人物是的哥，他经常有许多幽默，令大家捧腹大笑。泳友们说，每天这样欢乐一阵儿，什么毛病都没有了。
心情好，身体才能好，因为人体是一个整体，人的健康与心情有密切关系。
人的心情是一种心理现象。有高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都各种心情表现。
心情具有两面性，它既是良药也是毒品。古语云：“心悦则物美，心悲则事哀”。医学界也认为：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。人生一切境由心生，心情决定人生的境遇。具有什么样的心情，就会收获什么样的人生，就会有什么样的身体。因为心情分为积极乐观的心情和消极悲观的心情两大类。心情好对健康有益，反之就会影响身心健康。我国自古就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，可见祖国医学非常重视人的心情与健康的关系。当人的心情变化时，往往伴随着生理变化。长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。心情消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的心情，才能有利于身体健康。 (美文 www.wenzhangba.com)
每个人的心情总是会有波动的，应该理智的主动摆脱不良心情。我的做法是：
1、畅所欲言。无论有什么不顺心的事我都一吐为快，不闷在心里。
2、转移视线。当遇到不如意的事情时，我不妨避开一下，改变一下环境，这样会使自己的心情得到松驰。
3、删繁就简。如果要办的事情较多，我就先做最需要做的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。
4、助人为乐。当我感到郁闷或烦恼时，就试着帮助他人做些事情，这将会使自己的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感，也就是助人为乐。
5、永不生气。无论听到任何攻击诽谤我的话，我都不生气，而是以豁达淡泊的心态乐观地面对生活，从中寻找乐趣，寻找幸福，以滋补心灵。
6、吃亏是福。“塞翁失马，焉知非福”。我始终保持一颗得之淡然，失之坦然的平常心，我觉得这就是一种幸福，一种享受，更是一种至美。
7、天天运动。体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰，令自己的心情十分愉快。
8、淡泊名利。无官一身轻，无财不操心。我每天都快乐生活，比过去的皇帝都幸福，就是拿再大的官和再多的钱来换，我都不干了。
我的深刻体会是“智者乐，仁者寿”。只有心情好，才能始终有积极向上的正能量，生命的阳光必将把前程照亮，让身体健康，确保延年益寿。