学会这一点，感情浓度你说了算！
在冷爱微问答中，常常发现很多问题，大都是自己和身边人边界不清所导致，当然，你我所经历的生活中，边界不清导致的问题也层出不穷。
比如，有时候我们无缘无故就被周围的人『侵犯』：
他会直接翻你的桌子
他会翻看你的笔记本
他会翻看你的手机并且不停地刷。
你在干嘛呢怎么这样
你能不能尊重一下我
你把我当什么人呢？
我们都在不知不觉的入侵别人或者被人入侵，我们不能清楚地看到自己的个人边界，也看不出他人的边界。
1什么是边界
个人边界就是我们以自己为中心给自己画的一个圆，这个圆圈以内就是我们的内部世界，这个圆圈之外的就是外部世界。
在这个内部世界中，我们的每个问题都有解，所有的事情都是我们可以掌控的。在外部世界中，所有的问题都不一定可控。
通过这个边界，我们可以知道什么是合理的，安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何应对。
2边界不清的影响
边界不清的人会给自己带来痛苦。
当这个圆出现缺口，或者边界变模糊，就产生痛苦，这个痛苦就在于：
你想要控制你无法控制的事情，别人也开始干涉本身只属于你的事情。
在两性关系中存在一种典型的心理边界缺失的情况。有的人总是希望对方能主动或被动的为自己改变。
会认为对方若变，则他是爱自己的，则自己是幸福的；若不变，则不爱自己，自己不幸福，又会陷入抱怨和改造他的循环之中。
同样，边界不清的人也会给别人带来痛苦。
自己没有清晰的边界，自然也不太会尊重别人的边界。所以我们会听到这样的话：
你可以随便看我的手机，那我也可以看你的手机。
没有边界似乎给人看起来很亲密的假象，但时间长之后就会发现，我不是我，你不是你，我们也没有想象中那么亲密。
当一方感觉不舒服的时候，他会开始远离你，会向外寻找个人空间。
3如何修复心理边界？
修复自己的心理边界就是给自己一个保护自己的安全空间，也给别人一个可以自由独立的空间。
01 分清你我，还有我们
在关系中，去分清楚你，我，还有我们，去构建一段比较健康的关系。
『你快回来吧，你不回来我都睡不着！』这是在利用你的愧疚心。
『你快把这件事情处理了，不然我也不知道会发生什么！』这是在利用你的恐惧心。
聪明人能看破不说破，心理边界清晰的人，面对以上的被动攻击时会明白：
一个人说话的态度好不好，也许会和自己有关系；但事情会怎么样发展，最大的责任还是他自己，因为只有他能够完全地控制他自己。
所以，就算别人一哭二闹三上吊，也别过分地因为自己的愧疚、羞耻或恐惧心理而过分地承担了别人的责任。
02 我们要区分『伤』与『害』
吃糖不会『伤』到我们，吃多会『害』到我们；拔牙会『伤』到我们，但不会『害』到我们。
在不同的关系中，『边界』一开始似乎就是一种生硬的会伤到我们关系的怪圈。
没有边界就像拥有一颗糖，一开始让人感觉甜甜的；吃久吃多了，感觉的就是胖和病。
像以上去树立和告知自己的边界，一开始就是会『伤』到我们的关系；一旦确立，在后续的时间中就不会『害』到我们。
一段关系好的关系就是两个独立的个体完成一个1+1大于2 的过程。
在清晰的边界中，我们就能拥有自己的1，同样还能创造我们共同的超出1的部分。
03 我们需要重建自己的边界
减少自己对别人的控制，拒绝别人对自己的控制，这样可以开始重建自己的边界。
在这个过程中，我们得记住关键词『温柔地拒绝』或者是『温柔而坚定的拒绝』。
在这个拒绝过程中，我们一方面要确定自己想要的是什么，也得顾及别人的感受，所以我们需要先肯定对方的动机，再说明自己的现状，之后给他一个替代的方案。
我知道你们是为我好，关心我的人生大事（肯定对方的动机）；但是，之前频繁的相亲让我现在对异性没有兴趣，刚好现在事业也是处于上升期（说明现状）；这样怎么样，我这半年先暂停讨论相亲的事情，你们也可以先观察周围有没有适合的，我自己也先缓一下发展一下事业，调整之后爱情事业双发展（替代方案）。
从会说不开始，我们就在争取自己的权利，争取自己的空间，到现在长大了，我们也同样需要通过说『不』来维持我们的自由空间，只是这个『不』要变成有效的拒绝。
反正听别人的话也不能活成别人想要的样子，所以干嘛不听自己的话。
反正活成自己想要的样子，就要对别人的安排说不，所以干嘛不拒绝。
以自己为中心，以你舒适的距离为半径，给自己画个圆，在这个圆圈里，你就是自由的。谁可以进你的空间，你说了算；你可以进谁的空间，别人说了算。
版式编辑 | Cecelia
作者 | 李庆云 花镇咨询师，国家二级心理咨询师，擅长专业：心理咨询、婚姻修复、个人魅力提升。本文配图来源网络，如有侵权请告知后台即可删除。
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