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劳逸结合,营养均衡,心态平和,让考生考出优异成绩

2018-06-08 04:41:54 作者:那碗枫叶 来源:文章吧 阅读:载入中…

  高考,中考,期末考即将一一到来,面对着各种小考大考,大部分考生都会出现紧张不自信,甚至是焦虑心理状态。那么如何调节我们的心态,更好的去应对考试,迎接挑战呢?我以一个过来人身份结合我自身的经历,把我前半生所经历的各种在校考试仔细的思考分析总结下我的经验大家分享一下,希望能给各位老师,考生,以及家长朋友们带来一些帮助

  劳逸结合

劳逸结合,营养均衡,心态平和,让考生考出优异成绩

  在工作上,我们都提倡劳逸结合,方为正道。其实,在学习上更要讲究劳逸结合,就是要合理安排学习与休息时间。临近考试,我们考生晚上就不要开夜班太晚了,平常知识点也应该理清思路了,做好归纳总结。要清楚自己方面知识点掌握的比较好,哪些方面的知识点掌握的不是很好。就针对不擅长的进行训练,温习,做题等。每天下午要适当锻炼身体,可以适当的慢走,跑步,打篮球……有一个强健体格才能拥有一颗乐观的心去迎接考试。要把学习当做是一种快乐,那样才能事半功倍提高学习效率

  营养均衡

  饮食上要以清淡营养为主,不要吃过多辛辣,油炸的食物早餐要吃好,可以喝点鲜牛奶,再配上面包;或者可以喝点营养粥,鸡蛋等。早餐不要吃太饱,七分饱就可以了。午餐,我们南方人一般的主食是吃米饭,那么北方是面食为主,这是属于南北饮食差异。可以吃一些蛋白质含量较高的食物,比如鱼,瘦肉鸡肉……再搭配蔬菜。每天还可以吃一个苹果补充人体所需的维生素纤维素还有水分肠道,预防便秘。古话说的好:民以食为天良好的饮食习惯,均衡的营养才能供给我们每天学习和生活能量。更好的复习,迎接和应对考试。

  心态平和

  良好的心态是我们应对大考的最好利器,面对考试我们要有乐观的心态,要相信自己。在许多次考试之后,我才恍然大悟决定考试成败,不一定是知识的水平,而是一个人的心态。有时候,我们平常温习背诵了大量的知识点,可是每当面对考试的时候,过度的紧张却让我们怎么也发挥不出来,想不起那些考前已经温习过的知识点。但是,一走出考场又能想起来怎么做这些题目。这就是考试的一种心理素质,要把考试当成和平常做试卷一样情况。有时候过于紧张,反而会适得其反。可以先把试卷上自己会做的题目先做完,遇到不是很熟悉的题目,就先跳过,不要浪费太多的时间在一道题目上。针对不同的题目,应该有个解题时间的合理分配数学不是我的强项,我很遗憾,在这个科目帮不到你们了。但是语文阅读历史的阅读问答题,我比较擅长。那就是先看下问题,然后大致的浏览下文章内容,也叫检视阅读。即在规定的时间里阅读短文章,带着问题在文章里找答案,用自己的语言组织解答问题。当然,适度的紧张对于我们的考试是有一定的好处的。但不要松懈,只要不是过度的紧张就OK了。也就是我所说的心态平和,强大的心理素质才是我们面对一切困难与挑战的法宝

  任何的考试都是对我们平常学习的一次检验。高考是我们人生当中最重要的一次大考了,必需认真对待这次考试,它直接决定我们能否进入大学继续深造,是否会被拒之门外。当然,就算没有考好也不必过于自责和懊恼。因为阿里巴巴集团创始人马云也高考失败过,但是他并没有气馁,而是屡败屡战。当他第三次参加高考时,考出了好的成绩,如愿进入了大学就读。

  考试并不能说明一个人的成功与失败!三百六十行,行行出状元。别要被考试成绩的好与坏击倒。不骄不躁,保持初心,方得始终

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