拖延和延迟
今日，咱就来聊聊“延迟”这件事儿。
小满初玖几年前听过罗胖的一篇关于“延迟症”的文章，细琢磨了一下，共享给我们。
“延迟”这事儿常常和“懒”联络起来，其实这彻底是两个概念。
什么是“懒”？
懒是压根儿不想做。
懒汉嘛，躺家里不想动弹，混吃等死，那叫“懒”。
什么是“延迟”？
延迟是指这事儿你明知道必须得做，可就是拖着没去做。
你说没做就算了吧，可还常常会想起来。
一想到没做这事啊，还特有负罪感，心里各种焦虑，这叫“延迟”。
小满初玖可不赞同把“延迟”这事儿归于病症的领域，其实简直人人都有延迟的状况。
你就想吧，稍一回忆，准能找出一大推被自己“延迟”的作业来。
比方，前段时刻，小满初玖换了一个手机，那得把旧手机的材料、图片什么的整理一下吧，所以就挨个儿检查app。
翻到某视频软件时开端纠结了，缓存库里一堆下载好的电影，《肖申克的救赎》、《辛德勒的名单》、《拳击沙龙》等等，得有十来部。
这是前段时刻小满初玖找出来的一些经典电影，方案渐渐回忆。可直到含泪把app删除，也没看过其间一部，心里那个惋惜啊。
这种事还会常常出现在你的网页保藏夹里，你的书架上，你的瘦身方案中……
可就算“延迟”这事儿人人都有，人人都犯，但毕竟不是什么好作业，会影响作业日子的发展，一起也会给人们心思上增加压力和挫折感。
所以，人们就想着“延迟”这事怎么治，这也是“延迟”被称作“延迟症”的原因之一。
但但凡种病，就准有人跳出来说，“我能治！”
你有病啊？
我有药啊，来，来，来……
其实，有点知识的人都知道，“延迟”这事儿必定和心思有关。
可不见得只需和心思有关的问题都应该归结为心思疾病的领域。
今世对人类心思活动和大脑运作的研究还相对浅陋，许多心思现象仅仅经过表象进行推导，而深层的内涵机理彻底没有条理。
这就像路旁边的一颗野草，人们能看见的就是地面上绿莹莹的一坨。
可这丛青绿之下是怎么的根深柢固？怎么的错综复杂？
咱们不知道，而且短时刻内也没希望知道。
还记得罗胖其时有这样一个说法。
关于“延迟”这件事来说，也许咱们的敌人底子就不是咱们自己，而是巨大到咱们人类现在还底子无力插手的“进化史”。
怎么说呢？
有人类文明至今也就繁殖了百余代，但相关于至少繁殖了几十万代的整个人类史来说，人类文明史仅仅九牛一毛。
就拿瘦身这件事来说。
咱们的先祖从非洲大陆出来拓荒，那但是很艰苦的，风餐露宿，食不果腹。
那种状况下，先祖们只需见着食物，必定是先吃啊，填饱肚子再说。
如果有多的，那就再多吃点，存在肚子里，天知道下一顿饭要等多久？
所以，在人类进化史中，必定就是这批“见廉价就上”的先祖的基因更好的保留了下来，而且体现在了咱们这些子孙后代身上。
常常有人说，知道瘦身这事势在必行，可就是不由得啊。知道运动对身体有好处，可就是迈不开腿嘛。
其实，也不要觉得自己很失利，要知道你想做的作业，是在应战基因遗传，应战骨子里就有的东西。
没做到的话，不丢脸。
人类都有一个底层的心思机制，就是更垂青“当下的价值”。
眼前有根香蕉，为什么不吃呀？为什么要放到明日？如果出个意外，没了怎么办？
这也能够解说，为什么在现代社会人们的“延迟”加剧了。
当今社会相较原始社会那会儿，发起举动到完成意图的时刻更长了。
原始人打了一只兔子，生火烤了就吃，吃了就不饿了。
这从举动到满意也就那么会儿时刻，这样直接的因果推导，原始人还延迟什么？
可当今社会不同，发起举动到完成既定意图要好久的。
比方，家长对孩子说：“你要好好看书，半年后的期末考试你就能够考高分了，三年后的高考你就能上名牌大学了。”
半年？三年？
一名学生从翻开书本开端，至少半年后才干完成意图，举动的冲击力必定没有先祖们抡着木棒打兔子来得激烈吧。
另一方面，“非自愿”也会增强延迟的发作。
年终写个完结吧，给客户修正一下规划吧。
不甘愿呀。为什么非得做？
公司的要求嘛，要养家糊口嘛。
还有，现代人的“幻想力”也会让自己堕入别的一种心思困境。
现代社会的传播手法真实太丰厚了，太写实了。
古人是幻想不到有一天人们能够坐在家里，手里拿着一个巴掌大的小木板就能亲眼得见秦皇汉武、周游万里河山。
但从另一个旁边面来看，现代群众传媒的极大丰厚也让许多人对自己产生了许多不恰当的“幻想”。
比方，当一个小男生在网上看见一套“拍摄技巧”的教程时，他脑子里边就会浮现出学了这门教程今后，给心爱的女生拍出美美的照片，然后在花前月下、嬉笑玩乐的香甜场景。
男生很大可能立马就保藏了。
然后，就没有然后了。
朋友们会说，那咱们对“延迟”这事儿就没方法了吗？
小满初玖能够负责任的通知各位，想彻底治愈，没希望，至少现在没希望。
但能够用一些方法减缓“延迟”对自己形成的影响，下面共享几个看似不着调的方法。
置换法
日常日子中，每个人延迟的作业必定不止一件，把这些作业都罗列出来，然后在想“延迟”其间一件作业时，去做另一件被“延迟”的事。
比方当小满初玖拖着就是不想写一篇稿文的时分，干脆换成去阅览一本一向拖着没看的书，这样至少做了一件对自己还算有意义的作业，总比吃着零食刷小视频有意义，这就是和自己玩心眼儿。
创造性的使命切割做
创造性人群是“延迟”的重灾区，十个写书九个拖，许多追小说连载的朋友都常常破口大骂。
构思类的作业是最简单貌同实异，没有结论的，从业者做得是不知道最完成果的作业，“延迟”是躲避心思压力的一种方法。
当延迟真实严峻时，能够试着把创造性的使命分解成相对机械化的使命来做。比方，把写一章小说切割成一个相对单纯的使命，写一段描绘其时环境的文字，写一段描绘打斗情形的文字，写几段人物对话。
让思维飞一会儿
其实就是让潜意识先劳作起来。
举个比如吧，高考前，语文老师都叮咛咱们，拿到试卷第一时刻通读作文题目，然后再做其他考题。
只需你是先看了作文题，就算你做着其他考题，脑子里也没闲着，它会主动的工作起来。当你真的写作文时，你会发现许多主意现已成型了。
所以，能够试着把一件要紧事前提出来想一想，就算暂时不会去做，也让思维飞起来。
找监督人
这个方法是最直接的，找人管着你，当然要能吃得住你的。
在重压下逼着你非做不行，不做完就是找抽。
想开点
当然如果以上方法都试验失利，那也就让它失利得了。
其实也没有什么可耻的，大不了你和普罗群众相同。
人类社会中，成功者永远是少量，而剩下的才是广大人民群众，您仅仅和咱们我们相同算了。