今日立秋｜立秋 • 为自己着色

　　立秋

　　立秋 • 为自己着色

　　解说：京兔

　　立 秋

　　兹晨戒流火，商飙早已惊。

　　云天收夏色，木叶动秋声。

　　今年的立秋时间是

　　2018年8月7日农历戊戌年

　　六月廿六 星期二

　　“七月节，

　　立字解见春(立春)。

　　秋，揪也，

　　物于此而揪敛也。”

　　立秋，是二十四节气之一

　　秋季的第一个节气

　　立秋三天

　　寸草结籽

　　立秋·三侯

　　一侯，凉风至：

　　立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

　　二侯，白露降：

　　由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

　　三侯，寒蝉鸣：

　　这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

　　立秋，意味着沉甸甸的收获。一年的辛劳，终于进入了最后的收尾阶段。等待，不再彷徨不安，更多的是迎接丰收的喜悦。

　　秋天到了，一望无际的田野被涂上了金黄的颜色。比绿更让人着迷的，是这深沉的黄；

　　秋风吹过，田地里大片稻子被风吹得起伏，像波浪一样；

　　秋日的余晖，更显柔情，点点金光，如梦幻般让人沉醉。

立秋之养生术

　　饮食推荐

　　立秋后，多喝豆浆，可滋阴润燥。苹果、葡萄等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。必备食物：西兰花、海带、藕、鱼类。

　　“朝朝盐水，晚晚蜜汤”：早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。

　　事宜运动

　　立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。爬山可以促进毛细血管功能，使全身舒爽通畅；慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。

　　薄衣御寒

　　古人云：春捂秋冻，不生杂病。立秋之后，要正确领会“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖;能穿单衣，尽量不加外套。不过，凡事都应有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。

　　懂得勤劳致富，更明白坚持可贵，

　　秋天承载着一代人的希望；

　　感恩自然的馈赠，更要感谢付出的自己，

　　秋天是令人动容的季节。

立秋·为自己着色每一次生长，都饱含阳光雨露每一点成长，都不可或缺努力生命之秋，万物成熟人生之秋，更当奋进世上没有白费的努力也没有碰巧的成功跨出去的每一步都是未来的基石与铺垫愿你凡所经历，皆有所获

　　解说：京兔，纪录片导演，徜徉在“阅”“读”文海中自由欢畅的兔子。

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