「人生を変える３０日チャレンジ」｜30天，来挑战自己！你敢吗？

　　人生を変える３０日チャレンジ

　　田口久人

　　朗读者：南柯

　　GM：Can - 和煦的糖果风

　　原文：『そのままでいい』

　　DAY 1　いつもより１時じ間かん早はやく起おきる

　　DAY 1　比平时早起一小时

　　DAY 2　帰かえり道みちを変かえる

　　DAY 2　换一条回家的路

　　DAY 3　１０分間ぷんかん瞑想めいそうする

　　DAY 3　冥想10分钟

　　DAY 4　尊敬そんけいする人ひとのおすすめ本ほんを読よむ

　　DAY 4　读你所尊敬的人推荐的书

　　DAY 5　新鮮しんせんな野菜やさい・果物くだものを食たべる

　　DAY 5　吃新鲜的蔬菜和水果

　　DAY 6　森もりの中なかや公園こうえんを歩あるく

　　DAY 6　在森林或公园里散步

　　DAY 7　時計とけいを見みないで過すごす

　　DAY 7　不看时钟过一天

　　DAY 8　大おおきな口くちを開あけてもっと笑わらう

　　DAY 8　张大嘴笑

　　DAY 9　体からだに感謝かんしゃしてマッサージする

　　DAY 9　做个按摩感谢你的身体

　　DAY 10　いちばん好すきなことをする

　　DAY 10　做最喜欢的事

　　DAY 11　お金かねを使つかうときに感謝かんしゃする

　　DAY 11　使用钱时心存感激

　　DAY 12　正直しょうじきする

　　DAY 12　诚实

　　DAY 13　考かんがえるよりもすぐに動うごく

　　DAY 13　思考不如行动

　　DAY 14　自分じぶんの強つよみを書かき出だす

　　DAY 14　写出自己的强项

　　DAY 15　時間じかんをかけない方法ほうほうを考かんがえる

　　DAY 15　思考不耗费时间的方法

　　DAY 16　会あってみたい人ひとを挙あげる

　　DAY 16　列举出你想见的人

　　DAY 17　なりたい人ひとのように振ふる舞まう

　　DAY 17　举止行为如同你想成为的人那样

　　DAY 18　今いまの問題もんだいをリストアップする

　　DAY 18　列出现有的问题

　　DAY 19　本能ほんのうを耳みみに澄すます

　　DAY 19　聆听自己的本能

　　DAY 20　今日きょうを最大限さいだいげん楽たのしむ

　　DAY 20　最大限度地享受今天

　　DAY 21　心こころを奮ふるい立たたせる名言めいげんを集あつめる

　　DAY 21　收集让你振奋的名言

　　DAY 22　孤独こどくのための時間じかんを確保かくほする

　　DAY 22　确保属于自己的孤独时间

　　DAY 23　プレゼントをする

　　DAY 23　送给别人礼物

　　DAY 24　いつもより口数くちかずを少すくなくする

　　DAY 24　比平时少说话

　　DAY 25　目標もくひょうを書かいて何なん度ども見みる

　　DAY 25　反复看自己的目标

　　DAY 26　自分じぶんの最高さいこうの写真しゃしんを撮とる

　　DAY 26　给自己拍最好看的照片

　　DAY 27　まわりの人ひとを手助てだすけする

　　DAY 27　帮助周围的人

　　DAY 28　すぐに決断けつだんする

　　DAY 28　果断做决定

　　DAY 29　人生じんせい最後さいごの日ひと思おもって過すごす

　　DAY 29　当成人生最后一天过

　　DAY 30　学まなんだことをノートに書かく

　　DAY 30　把学过的东西记录下来

　　单词卡

　　瞑想（めいそう）⓪：<名/自サ> 冥想，冥思

　　マッサージ ③①：<名/他サ> 按摩

　　書き出す（かきだす）③⓪：<他动> 写出；开始写；摘录

　　振る舞う（ふるまう）③：<自他动> （自）行动（他）招待

　　奮い立つ（ふるいたつ）④：<自动> 奋发

　　口数（くちかず） ⓪：<名> 说话的多少；人数

　　*译文为日语共读原创翻译

　　如有不妥欢迎指正

　　图片｜村长

　　编辑｜L

　　-END-

　　明天是9月的第一天，

　　就从明天开始吧！

　　大家一起！

　　每天完成后可以过来打卡哦

　　明天是30天挑战的第一天：

　　DAY 1　比平时早起一小时

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