别再不开心了
别再不开心了
引子：如果你要努力保持冷静，你就永远不会酷。如果你必须尝试快乐，那么你永远不会快乐。也许现在的问题是人们太努力了。
幸福，和其他情感一样，是不是你得到的东西而是你住的东西。当你怒气冲冲地向邻居的孩子扔扳手时，你对自己的愤怒状态并不感到害羞。你不是在想，“我终于生气了吗？”我这样做对吗？“不，你是来取血的。你生活在愤怒之中。你，你们是愤怒。然后它就消失了。
就像一个自信的人不怀疑自己是否自信一样，快乐的人也不怀疑自己是否快乐。他就是这样。
这意味着寻找幸福本身是不可能的更确切地说，这是一套持续的生活经历的副作用。这件事搞混了很多，特别是因为这些天来，幸福被大肆推销。它本身就是一个目标。买X然后快乐。学习Y并快乐。但你买不到幸福，也得不到幸福。就是这样。一旦你把生活中的其他部分安排好了。
你流行叙事是因为我们都是自恋长大的，所以人们变得越来越不快乐我们是独一无二的雪花他们将改变世界，我们不断地告诉自己，其他人的生活是多么的令人惊奇，但不是我们自己的所以我们都觉得糟透了，都想知道哪里出了问题。哦，所有这些都发生在23岁的时候。
例如，我的一个朋友最近开了一家高风险的企业.他用尽了大部分积蓄，试图使其运转起来，但失败了。今天，他比以往任何时候都更快乐，因为他的经验。它教会了他许多关于他想要什么，生活中不想要什么这最终使他找到了他现在的工作，他很喜欢这份工作。他能够回顾过去，并为他的努力感到骄傲，因为否则，他会一直在想“如果呢？”而这会让他比任何失败都更不快乐。
未能达到我们自己的期望并不是幸福的对立面，我认为失败的能力和仍然欣赏经验的能力实际上是幸福的基石。
如果你以为自己能赚100万元，马上开一辆保时捷走出校门，那么你的成功标准就会扭曲和肤浅，你会把快乐和快乐混为一谈，而现实给你带来的痛苦将是其中之一。人生给你最好的教训.
“低期望值”的观点是同一种旧思维的牺牲品：幸福是从没有得到的。生活的乐趣不是100万元的薪水。它的工作是达到100万元的工资，然后是200万元的工资，以此类推。
所以我说提高你的期望值。拉长你的过程。躺在你的死亡床上，列出一英里长的待办事项清单，并对给予你的无限机会微笑。为自己创造荒谬的标准，然后品尝不可避免的失败。从中吸取教训。活下去吧。让地面裂开，岩石在你周围崩塌，因为这就是神奇的东西是如何从裂缝中生长出来的。
幸福和积极是不一样的。
很有可能你认识一个人，他看起来总是疯狂的快乐，不管是什么情况或情况。很可能这是你认识的最不正常的人之一。否定消极情绪会导致更深、更长时间的负面情绪和情绪障碍。
这是一个简单的现实：狗屎会发生。事情出了问题。人们让我们心烦意乱。错误会发生，负面情绪也会产生。这也没问题。消极情绪是必要的和健康保持一个稳定的基线幸福在一个人的生活。
负面情绪的诀窍是：1)以社会上可接受的、健康的方式表达它们；2)以一种与你的价值观相一致的方式表达它们。
简单的例子：我的一个价值就是追求非暴力。因此，当我生某人的气时，我会表达这种愤怒，但我也要指出，不要打他们的脸。激进的想法，我知道。(但我绝对会向邻居的孩子扔套筒扳手。(试试看。)
有很多人赞同“永远积极”的意识形态。这些人应该避免，就像那些认为世界是一堆无穷无尽的垃圾的人一样。如果你的幸福标准是你总是快乐，不管发生什么，那么你一直在看太多交给海狸吧并且需要一个现实的检查(但别担心，我保证不会打你的脸)。
我认为强迫性积极的部分吸引力在于我们被推销到。我认为其中的一部分是不断地在电视上被快乐的、笑容满面的人所左右。我觉得部分原因是有些人自助产业想让你觉得自己一直都有问题。
或者只是我们很懒，就像其他任何事情一样，我们想要结果而不必真正做艰苦的工作为了它。
这让我想到了什么其实驱动幸福…。
幸福是你成为理想自我的过程。
完成马拉松比吃巧克力蛋糕更让我们快乐。抚养孩子比打电子游戏更让我们快乐。和朋友一起创业，努力赚钱，比买一台新电脑更让我们开心。
有趣的是，上述三项活动都是非常出色的。令人不快并要求设定很高的期望值，并有可能总是无法满足这些期望。然而，它们是我们生命中最有意义的时刻和活动。它们涉及痛挣扎，甚至愤怒和绝望，然而一旦我们做到了，我们就会回首往事，对他们视而不见。
为什么？
因为正是这些活动让我们成为理想的自我。它是对实现我们理想自我的永恒追求，它给了我们快乐，不管表面的快乐或痛苦，无论是积极的还是消极的情绪。这就是为什么有些人在战争中快乐，而另一些人在婚礼上感到悲伤。这就是为什么有些人对工作很兴奋，而另一些人却讨厌聚会。他们居住的特征与他们理想的自我不符。
最终的结果并不能定义我们理想的自我。让我们快乐的不是跑完马拉松，而是实现一个艰难的长期目标。让我们开心的不是有一个了不起的孩子来炫耀，而是知道你为另一个特别的人的成长而牺牲了自己。不是威望和金钱从让你快乐的新事业中，这是一个与你关心的人克服一切困难的过程。
这就是为什么试着快乐必然会让你不快乐。因为尝试快乐意味着你并没有居住在你理想中的自我，你并没有与你所希望成为的人的品质保持一致。毕竟，如果你表现出了你的理想自我，那么你就不会觉得有必要去尝试快乐。
暗示“找到内心的快乐”和“知道你已经足够了”。不是幸福本身在你心中，当你决定追寻你内心的一切.
这就是为什么幸福如此短暂。任何为自己设定重大人生目标的人都会意识到，他们的幸福/不快乐的相对数量是一样的。他们知道，幸福就像即将来临，只是等待着你的出现。无论你生活在哪里，总会有这样的事情发生。还有一件事你需要做得更多-尤其是快乐。
那是因为我们的理想自我总是在那个拐角处，总是在我们前面三步。我们梦作为一个音乐家，当我们是一个音乐家，我们梦想着写一个电影乐谱，当我们写一个电影乐谱时，我们梦想着写一个剧本。重要的不是我们实现了成功的每一个平台，而是我们日复一日、逐月、年复一年地朝着它们前进。高原将来来去去，我们将继续沿着我们生活的道路走我们理想的自我。
在寻找幸福方面，最好的建议似乎也是最简单的：想象一下你想成为什么样的人，然后走向它。大梦然后想点儿办法吧。什么都行简单的行动会改变你对整个过程的感觉，并进一步激励你。
放弃想象中的结果-这是不必要的。幻想和梦只是把你从屁股上弄下来的工具。不管它们是真的还是假的。活下来，伙计。活下去吧。别再想开心了，就当是吧。