独处，是女人最顶级的奢侈品
DAY4 独处
4 October 2018
活在自己的时区，一切都刚刚好。
本期主播 | 雪冬
一年一度的十一黄金周来了，你想好怎么过了吗？我问身边的女性朋友，结果着实让我很惊讶。
她说：婆婆家在陕西，我妈家在河北，两边老人都想孩子，只能两边跑了。
她说：两个孩子，啥也不敢想，在家待着吧，哪也去不了。
明明对节日很期待，怎么听起来这么多的无奈呢？每个人都说的头头是道，就是想说明，不是不想，是不能。
用哲学家叔本华曾引用拉不叶的话来说：我们承受所有的不幸，皆因我们无法忍受独处。
为什么说是因为无法忍受独处呢？因为害怕和身边的人疏远，更害怕被爱的人不需要。所以，即便心里渴望，“独处”也只成了可远观，不可近触的奢侈品。
其实，会“独处”的人，才能给爱的人一个最好的自己。
即使再多的事情摆在眼前，再多的期待催促着你，都要记得给自己一个理由，来享受一个人的时间。
01
独处是一种自我整合
心理学家安东尼•斯托尔说：
一种是陪伴、爱以及其他能让我们亲近同类关系的渴望，一种则是对独立、孤单和自主的向往。
《妻子的浪漫旅行》播出后，很多人为有孩子的女人鸣冤，觉得一个女人为了家庭，放下所有的交际，照顾老小，牺牲太多。
而程莉莎成了代表，为了家庭放弃事业，为了要个孩子，打100多针，为了老公的期待，跟着他回偏远老家结婚，10几年保证老公回家就能见到她等等。
就像她说的“我不是女权，也不是女奴”，这是她爱他的方式，她有着强烈亲近的驱动力。
可是爱背后，也有她藏起来的小心愿。她期待浪漫的惊喜、小小的仪式、机场的拥抱等等，而这些，她的老公并不是很清楚。
庆幸的是，在这场独自旅行里一一呈现出来，她曾说离开老公会睡不着，其实并没有。刚去节目时，她说自己有抑郁情绪，而随着节目深入，她变得开朗活泼，穿着老公排斥的比基尼有些羞涩，但却很开心。
这就是独处的魅力，一个人时，看到自己的需要，看到自己的期待，看到自己的好与坏，然后慢慢打开和释放。
这就是一个自我整合的过程。所以，假期即便不能外出，也要给自己放个假。或许，你会惊讶，一不小心，你竟成了一个最不懂自己的人。
02
在独处中疗愈自己
心理学家斯托尔的精神分析师朋友说，他只是陪伴求助者3个月，TA自己神奇地痊愈了。
这段时间，他只是当一个听众，求助者躺在安全的椅子上，有时沉默，有时讲述。而这个精神分析师连引导都没有。
可见，我们每个人都有自我疗愈的能力。可惜的是，我们留给自己的时间太少。
很多时候，当一个人遇到不开心的事情，一段时间不开心时，会选择出去大吃一顿，或者约着朋友嗨。殊不知，独处是最好的疗愈。
在希腊民间一直流传一个方式，亲属离开后，会有专门的穿着，每天去拜访死者的墓地，并和TA对话。最后，人就会慢慢走出来，更好地去过自己的生活。
看起来是繁琐的仪式，本质就是独处的力量。在这样的相处里，TA的每一次对话都是和自己进行的。所有不舍、委屈都可以一一讲述出来。所以，才没有留下任何潜藏的创伤。
而现实生活中，几乎每个人都处于高压状态，为了工作、家庭、孩子焦头烂额。而且与身体的劳累相比，内心的神经紧绷更胜一筹，很多时候负面情绪一触即发。
其实，只要给自己一个空间，我们都有自我疗愈的能力。当我们内在丰盈时，才能给到别人温润的爱。
03
最好的你，有更好的爱
心理学家温尼科特说，拥有独处的能力，是一个人情感成熟最重要标志之一。爱是依靠和陪伴，但高质量的爱，一定是你足够有爱。
因为，当我们内心匮乏时，就处于“硬撑”状态。也会为爱的人付出，但会带着很强的“牺牲感”，内心总有个声音是“因为爱你，这么难，我都照顾你、忍你”。
这样的爱就像索取，每一次付出，都伴随着对别人的期待。当一切不如愿时，就陷入挣扎、纠结和自我否定。
刘若英的新书《我敢在你怀里孤独》，讲述了她与老公相处的日常，简单来说，就是“彼此在独立里相爱”。
像她描述的那样，与他人相处在一起时，是自我无限缩小的过程，而独处是自己无限放大的过程。
每个人都期待可收可放的婚姻，或可远可近的爱人，看起来很难。其实，你只需要做到，你看的到自己。因为你只有照顾好自己，才有足够的能量爱人。
生活有时候就像电池，我们要做的不是用到枯竭，而是保持源源不断的生命力。
所以，放下所有的牵绊和打扰，放下所有的担心、内疚、歉意和讨好。哪怕不适应，哪怕有担心，都先去给自己放个假吧，哪怕只有一天。你会发现，孩子一样被照顾的很好，家庭一样和谐。
愿你把自己爱的很满，不再小心翼翼，不再患得患失。记得常常告诉自己，你值得所有的好。
…
作者：微奢糖
一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士，国家二级心理咨询师,多平台签约作者。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好应用于生活。公众号：糖糖心理社（)。
主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师 ，身心灵成长探索者。
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