你自认为的“体贴”其实都是自嗨
文|花镇咨询师·周文彬
我想，大概有99%的男人都希望自己的另一半具备“体贴”的特质（这话套在女人身上好像也没毛病ʅ（´◔౪◔）ʃ），但仔细想想到底怎样才算“体贴”？似乎也很难回答。
在前一期的文章中，我分享了重新认识需求和发现需求的干货（点击蓝色字体跳转），但是发现对方的需求以后具体要怎么满足才是最直接有效的呢？
今天就是下半篇，我会手把手地教你高效率地满足对方的需求，让你成为体贴的小仙女！
我是周文彬，欢迎你！
1再谈需求满足前的“2大原则”
上半篇提到，当我们准备满足别人的需求之前，需要遵循两大原则：
1. 先分清自己的需求和对方的需求。
—— 如果这点不注意，那么你的付出就会变成“跪舔”，令关系失衡。
我只想说，只要一个人需要社交关系，就需要掌握满足别人需求的能力，男人女人都一样，所以后面分享的方法和思路对男性读者同样适用。
如果我已经满足对方了，而对方却不满足我怎么办呢？
我们做任何事情都不可能得到100%满意的结果，但我们还是要尝试。
如果确实感到付出与收获不对等，那就及时止损，我们永远都拥有自主选择的权利。
2最好的满足需求是“体贴入微”
有一个成语叫“体贴入微”，我的解释是：在最细微的层面上，体谅别人的心情、处境和需要，然后给予实质性的关心、照顾和满足。
我认为这就是满足别人需求最高的境界，因为其中包含了需求满足的两大最关键要素：
1.“用心细致观察”——因为即使是同一个人，在不同时间和情境下，可能会有完全不一样的需求；
2.“付出实质行动”——没有实质行动的关心，并不能产生价值，更不能满足需求。
很多人都误认为，自己每天问候对方“吃了没？”“睡好没？”“穿够没？”“工作累不累？”等等就是体贴和关心，但其实还远远算不上，更谈不上是满足对方的需求。
因为这种口头上的问候，既不细致也不走心，更加没有为对方做出实质的行为。本质上只是在索取对方的信息和回馈、刷存在感，终究只是自嗨而已。
3所有的需求都不外乎这些
上半篇已介绍过，根据马斯洛需求层次理论，只要是人就会有需求，只是需求的层次不一样。分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我实现需求5个层次。
因为能达到最高层次“自我实现需求”的人和情况本来就不多，所以在亲密关系中其它四个层次更加重要，如果都能给对方恰当的满足，那么这段亲密关系的质量已经足够高。
上一次也给大家布置了小作业，看看能发掘对方多少需求，相信大部分人都觉得不容易。
而如果把该理论运用在亲密关系当中，那么只要我们稍微用心观察和思考，利用发散性思维，就可以很容易发掘出对方在各个层次上的各种需求：
1.生理需求：
这一层次属于最基本的需求，每个正常活着的人都已经得到了基本程度的满足，然而满足的质量却有高低之分。
在亲密关系中，对于这一层次需求的重点，就是在能力范围内更高质量地满足对方各种需求。
一个人每天独自吃外卖和快餐固然可以填饱肚子，但肯定没有你在家做一顿拿手好菜、或者给他做一份爱心便当所带来的幸福感。
如果你已经做到基本每天给他做饭，那偶尔研究几个新菜式、或者陪他到他喜欢的餐厅吃一顿换换口味，也能得到新鲜感。
即使你都不具备做这些的时间和条件，那你起码可以在他忙着加班没空吃饭的时候，替他点一个外卖，起码比饿着肚子加班强多了。
每个人都有一个住处，无论是豪宅别墅、还是小小的出租屋，终究是休息的归宿。
虽然绝大部分人都无法轻易给对方一个又大又豪华的住所，尤其这也并不是女孩子该主要承担的责任。但我们起码可以花些时间和体力，把住所收拾得干净、整齐、温馨而有“家”的感觉。
c)睡眠方面：
这同样是每个人每天都要做的事情，但现在很多人的睡眠质量都不高。如果你能用行动让对方睡得更好，也就更好地满足了对方的需求。
假如睡前给他泡个脚、按按摩，也许能睡得更香；
又或者在他床头放一个帮助放松的香薰……相信这些都是简单可操作的方法。
如果你并不能在他睡觉的时候陪在他身边，那你起码可以避免在他需要休息的时候硬拉着他陪你聊天；
或者你有能力的话，可以给他唱首歌哄他开心。
d)性生活方面：
根据我的案例经验和相关调研，中国人的性生活质量普遍偏低，无论是已婚的夫妻还是未婚的情侣。主要原因是性观念的偏差和性教育的缺乏。
而且还存在一个普遍的矛盾，年轻男性由于过早受色情信息（a片、小黄文）的影响，因此对于性的需求和渴望往往会比年轻女性要强烈；而年轻女性却由于观念的偏差、知识的缺乏以及第一次的疼痛等因素，导致她们对于性生活并不热衷。
所以，如何提高性生活质量是一个很大的话题，再次无法细说。但对于女孩子而言，尊重与正式伴侣的性需求、摆正自己的性观念、适当提高对性生活的主动性，是提高伴侣性生活质量的第一步。
总结来说，生理需求是每个人最基本的需求，所以我们可以做的事情最多也最容易。重点在于需要从对方衣、食、住、行、工作、娱乐等等各个方面的生活细节上发掘对方的需求。
只要能满足伴侣在这个层次上的80%的需求，就足以称得上是真正的“体贴”了。
2.安全需求：
人不止要吃喝拉撒睡，还需要在任何时候确保自己各方面的安全。都说“女人缺乏安全感”，实际上每个人都缺，而且我们每一刻都在寻求安全感。
只是对于男性来说，在亲密关系中，这一层次的需求主要体现以下两方面。
a)伴侣（家庭）关系：
无论男女，都希望亲密关系中对方专一、忠诚，所以需要在平常相处中给对方营造这种感觉。在亲密关系中随意提分手（离婚）、玩消失、删除拉黑联系方式、跟其他异性接触过多等等，都会给男性造成强烈的不安全感。
在婚姻中，需要着重避免跟对方家庭成员直接起冲突、制造家庭不和等等。万一确实产生了矛盾，首先需要跟丈夫就事论事地沟通，两夫妻先达成统一共识，再一起处理矛盾。
此处的关键是让对方感到自己的重要性和唯一性。
b)财产安全：
简单来说就是不要乱花他的钱、或者是超出他的能力范围内花太多的钱。
尤其是在初期恋爱中，有些女孩子总希望对方为自己多花钱，以此加大对方的“投资”，这样的做法对于感情是弊大于利的。
在婚姻中，妻子都期望丈夫“上交工资卡”，把钱都交给自己管。这样的做法并非不可，但前提是妻子需要具备“管”的能力，对于生活开销、理财规划等财务工作都能打理好，这样才不至于让男人对自己辛苦赚回来的钱产生不安全感。
3.社交需求：
而恋爱与婚姻，其实本质上只是社交关系的其中一种。一个人即使恋爱或结婚后，也需要同时经营家庭、朋友、同学、同事等等各种关系。
有些需求感和依赖性较高的女孩子，在恋爱中就容易犯这个错误——不分时间场合地要求对方把自己放在首位，限制对方其它正常的人际交往
即使我常说，在婚姻中应该把夫妻关系放在首位，但这也是在家庭关系中而言。如果一个妻子因为一件并不紧急的事情，而在丈夫的工作很忙的时候不停打电话，也是不合理的。
要满足这个层次的需求也不难，只需要根据目前他所处的情景分析哪种社交关系应当放在首位。看过以下例子就能理解：
a.此刻如果是他正常的上班时间，那工作关系就是首位；
.今天你跟他一起跟家人聚餐，那他跟家人的相处就是首位；
c.他今天休息，但难得跟几个好朋友约见面，那朋友交往就是首位；
d.今天本来就是属于你们两个人的约会，而他也没有别的更重要或紧急的事情，那就可以要求他把你放在首位。
4.尊重需求：
当人有了社交关系以后，就会对社交对象产生尊重的需求。而男人在亲密关系中，主要有以下方面的尊重需求：
社会对于男性角色普遍会存在一些期望和要求，比如阳刚、成熟、稳重、可靠等等。
假如你在他的朋友面前出于玩笑或调侃心态，用语言或行动暗示他不够man、不靠谱，就是对他的不尊重。所以女性对男性的夸赞与认可在亲密关系中尤为重要。
b)沟通言语方面：
女性的语言表达往往比男性丰富得多，因此男女吵架的时候，男性往往会输给女性。而女性在特别气愤的时候也容易口不择言，说出难听的话，伤害了男人的自尊。
因此在矛盾冲突乃至日常沟通中，女性都需要注意自己的言语。
c)自我空间方面：
人虽然需要社交，但也需要适当的独处，男性对于自我空间的需求度更高，而女性在亲密关系中往往对男性的依赖度也很高。
因此需要注意，如果一段时间之内，他已经陪了你很久，你已经感觉到他呈现出疲惫的状态，那么你就需要及时地给他独处空间。一般他独处够了自然会主动联系你。
4以上我已经力所能及地给大家分享了满足需求的思维方式和实操方法，希望你不仅吃到了“鱼”，也学会了“渔”。
因为，人的需求虽然在5个层次中，会有无数的表现形式，也会在不同的情景中不断变化。
最重要的，还是要用心去了解彼此、付诸行动，并且不怕受挫才能逐渐磨合。
这一期的分享就到这里啦，希望你可以好好消化。如果你喜欢我的文章，那就马上学以致用，用点赞、留言等小行动来表达对我的支持哦~ ლ(⌒▽⌒ლ)
我是周文彬，我们下周六再见！ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~
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作者|周文彬 广州医科大学心理学专业科班出身，国家认证心理咨询师、婚姻家庭咨询师，国际NOVA认证危机干预员，专注于童年创伤修复、心灵成长、夫妻关系修复等领域。坚信人性中成长与改变的力量。
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