我教朗朗学游泳

　　10岁的朗朗今年四年级，下学期就升五年级了。今年暑假的一个重要内容是必须教朗朗学会游泳，这是我向他妈保证过的。所以他从成都比赛唱歌回来就开始准备教他游泳了。去年曾经带过他到渔港公园游过，但是没有学会。

　　我认为一个人是否会游泳的标准是看他在水中（脚不着地）能否连续换气，坚持游泳超过20米以上。

　　本来老婆建议让朗朗参加一期潜水学校举办的游泳训练班。因为学校有两个教工子弟是在那里学会游泳的。

　　开始我也有点心动，但是朗朗坚决不肯去，加上近期网上有游泳教练欺负训练班孩子的报道，我就打消这个念头了。况且，将孩子交给别人训练，我总觉得是作为父亲的一个无能的表现。游泳，我又不是不会。我向来不信什么自己的孩子自己教不了的说法的。

　　我教孩子学游泳的目的很明确，就是让孩子学会游泳，万一掉下水不会被淹这种。绝对没有让孩子成为游泳运动员的打算的。

　　虽然游泳也是一种很好的锻炼方法，但是毕竟有很大的危险性，我不是特别赞成孩子将游泳当做一个经常锻炼方法的。

　　今年教孩子游泳我是很认真的，所以我制定了一个完整的教学过程。

　　第一天，我将朗朗带到水深齐腰的海水中，让朗朗吸一口气然后伸直身体，放松浮在海水中慢慢用鼻子呼气。什么动作也不要做，等到呼完一口气就站起来换气。反复做这个动作。

　　这个训练主要目的是让孩子明白一个道理：人体的比重是与海水差不多的。人体浮在海水中只要不乱动就不会沉。

　　朗朗四年级了，已经阅读了大量的科普文章，这些理念他一听就懂。所以非常配合地在学。最后他终于明白了这个道理，知道人体是浮水的。已经不害怕海水了，能够坚持在水中平静地浮着呼气。

　　后来，我教朗朗翻过身来，试试能够平躺在水面上。试了几次，他居然能够仰面浮着呼吸，好长一段时间也没有沉。

　　这点我是有经验的。因为我小时候就能够静静地平躺在海水中随意很长时间都不会沉。这样做的关键是要挺起胸，保持口鼻露出水面就行。我试过，淡水的效果就比较差些，可能是海水浮力大吧！

　　后来长大了，喜欢了打篮球，腿部肌肉非常发达，发现就再也不能浮在水面上了。因为腿部太重的缘故，再做这样的动作，一双腿总是往下沉。

　　小孩的肌肉结构一般脂肪多，是容易浮在水面上的。这点很多人不一定知道。

　　经过一个多小时的‘玩水’，朗朗发现自己居然能够浮在水面，显得非常兴奋，就一点都不害怕了。今天的目的已经达到。

　　两天后，我们开始第二次的游泳训练。

　　有了第一天的训练成果，朗朗已经能够很自然地在海水中浮着呼气了。

　　今天我要求朗朗吸一口气后，伸直手脚浮在水面上后开始用脚蹬水。我要求他蹬的时候要加力快蹬，但是收腿动作要缓慢和放松，模仿青蛙的动作。等到一口气呼完就站起来，算完成了一次。

　　一般一口气能够完成三到五次的蹬腿动作就可以了，不要太多。动作太快容易造成收腿太快，这样的推水效果并不好。

　　朗朗喜欢看动物世界，对于青蛙的蹬水动作还是能够理解的。

　　事实上朗朗完成得很好，一口气能够做四五次蹬腿，距离也达到了三四米。说明他的蹬腿效果是不错的。

　　半个小时后我要求朗朗加上手部的划水动作。这样要注意两点：一，手部划水的同时是收腿的。这时手部要用力、快速，但是收腿要放松、缓慢一些。而且手部划水要有向下的动作，不要完全是水平划水。这样在手部划水的时候就能够使头部上抬。这是能够换气的关键哦！

　　二是蹬腿的时候手臂前伸放直。腿部要用力，向两边蹬。蹬完之后让身体放松在水中浮上一阵，不要太急着做下一个动作。

　　这时还是不要换气，一口气呼完，能够完成三五次动作就可以了。

　　这样练习了几十次，每一次朗朗一口气都能够游四五米。证明推水效果还是不错的。

　　到最后，我要求朗朗在手部划水的时候试着将头抬起来换气。

　　开始朗朗做的很不自然，但是也能够勉强完成一到两次的换气。

　　我一直在鼓励他和表扬他完成得不错，甚至大声告诉他：“不错，你已经能够游三米了。”

　　开始是报大数一点，其实他不换气能够游三四米，换气因为抬头动作不协调就只有两米左右了。但是在我的鼓励之下，最后结束前朗朗勉强能够游五米左右，可以换几口气了。

　　朗朗总是问我：“爸爸，我是不是会游泳了？”

　　看来他还挺在意是否会游泳的。能够得到我这个父亲教练的肯定，他还是会很高兴的。因为我是他篮球和小提琴的双重教练呢！

　　我实话说：“嗯，已经会一点了。今天进步很大，但是还不算真正会游泳。”

　　“怎样才算真正会游泳？”朗朗问我。

　　我对他说：“如果你能够连续换气不着地游20米，就算真正会游泳了。”

　　这点我是不能骗他的。游泳是不能作假的，不会就是不会。明明不会，又以为自己会游泳是会出大事的。所以是绝对不能随便说的。

　　“那我试试！”朗朗很要强，坚持今天一定要试试。

　　我只好鼓励地陪着他了。一边再次强调手部划水要有向下的动作，这样才能够抬头换气。

　　要强的朗朗，最后一次竟然游了7、8米。虽然动作很勉强，但是毕竟还是真的游了这么远呢！

　　我高兴地表扬他：“不错，游得非常好。已经有十米了。基本算是会游泳了。”

　　两次训练就达到这样的效果，我感觉还是非常满意的。

　　因为台风，过了差不多一个星期我们才开始第三次学游泳。今天下午五点刚好是上潮，海水很清，正是最好的学游泳时间。

　　因为有了前两次的基础，今天让朗朗练习一下上次的动作和呼吸。来回游了几个七八米的距离后，我发现朗朗动作越来越好。所以今天重点是让朗朗注意放松和动作协调。再游了两次我发现朗朗掌握得很不错，已经能够全程抬起头游蛙泳了。

　　其实在远程游泳的时候，特别是在海中游泳一般都是选择蛙泳的。而且基本都是全程将头露出水面的。因为这样能够观察到海浪的情况，能够注意避开海浪的高峰时换气。现在我们在渔港公园的天然海边游泳场也是有一点海浪的，所以我也赞成朗朗游蛙泳的时候抬高头的。

　　海滨游泳有个好处就是人不多，不像游泳场的游泳池里面人挤人，像下饺子一样，根本就没有办法游。

　　我带朗朗到基本没有什么人的海面上。周围起码有两个50米长的游泳池宽的海面只有靠近岸边有三两个小孩在玩水。这里海水大概在胸口左右，海底是平缓的沙滩。今天风平浪静，有我在一旁是完全没有什么危险的。

　　我让朗朗游在靠近岸边的一边，我游在海外边保护，带着朗朗开始远距离一点的游泳。我希望朗朗今天能够连续游20米就不错了。

　　朗朗开始游之后，我在旁边一边游一边告诉朗朗要放松，动作不要太紧张，注意利用海水的浮力放松动作游。

　　朗朗游得很自信，10米、20米，已经超过了30米。

　　我兴奋地游在朗朗身边鼓励他说：“不错，你今天已经游了30米了 。如果累了就停下来。”

　　朗朗摇摇头，还在继续游。我看见朗朗没有疲劳的样子，还是游得很轻松，一点都不勉强，就继续跟着他旁边游和鼓励说：“很好啊！你游得很轻松，放松得不错。今天可能能够游50米。”

　　朗朗没有出声，但是神情很坚定地向前游着。

　　我回头看了一下，感觉距离出发的地方起码有50米了。朗朗还是游得很稳定。

　　我大声地说：“哇！朗朗今天很棒！已经超过50米了！”

　　听到鼓励的朗朗样子很兴奋。我看看前面四五十米的海面上有两个人带着很显眼的黄色游泳圈在玩水。就对朗朗说：“看见前面的黄色游泳圈的两个人吗？如果游到那里就有100米了。但是如果累了就休息了，不要太勉强。”

　　因为看朗朗的脸色还是比较轻松的，所以没有阻止他继续游下去。

　　我没想到，朗朗居然就这样连续游到了这两个人身后。估计真的游了一百米了。虽然朗朗的样子还能游，但是我不让他游了，游得太累了也不好。

　　回程的时候朗朗说：“爸爸我会游泳了吗 ？”

　　我肯定地告诉他：“你已经真正地会游泳了。今天能够连续游一百米，说明你已经掌握了游泳的动作和呼吸了。这就说明你已经会游泳了。”

　　朗朗显然是有点累了 ，对我说：“我一路走回去，不游了。”

　　“你累了就慢慢走吧！”我点头说。

　　实际上，我们还是一路慢慢地游了回去。后来我陪着朗朗就一直在海水中玩了。看到朗朗今天能够连续游出一百米，我想想都有点不相信了。想不到，今年只是教了朗朗三次，朗朗就基本会游泳了。真不知道是朗朗聪明还是我这个教练的教学方法好了。

　　不过，朗朗学东西比较快也是事实。我这两年教朗朗打篮球和小提琴，好像学得都挺快的。

　　今天再次带朗朗到海边游泳的时候，朗朗已经能够轻松地游上200米了。这个暑假教会孩子游泳的任务就完满地实现了。