正念指令

　　正念是对当下经验不加以批判的觉知，需要意识高度集中，用心去察觉自己身体的变化和感知环境的存在的一种觉知。然而，对于10岁左右的小孩子而言，保持三十分钟注意力高度集中是一件很有挑战性的事情，而且纵观前三天的课程，小部分小孩子在课堂上难以静下心来，总是喜欢东张西望或者搞小动作打扰别人，对此，老师们绞尽脑汁想出下指令这个办法，我们觉得每个小孩子都需要关怀和尊重，对于那些打扰别人上课的小孩子而言，他们希望获得目光和注意，从而忽略了课堂纪律的保持。我们调研组互相讨论，采取事先和学生约法三章的策略来改善课堂纪律和控制课堂秩序，其原则是安静尊重不打扰。

　　下午四点，小老师和学生约定完后，急匆匆跑进教工之家，迫不及待地坐在垫子上，开始上正念课的过程中，其中难免会出现个别的学生不遵守规则的情况，担当小老师发出指令询问三个约定是什么时 学生很快反应过来，端正坐好改正错误，非常配合。从心理学行为主义的观点来看，这样是合理的，这种刺激-反应式的教导方式得到了很好的使用，所以今天的纪录情况做的相当满意，几乎全程的主动权都掌握在老师的手上。更让人欣慰的是，今天的课程反响很好，学生积极配合，当老师说有想法举手回答，自由发表言论和感受，有许多小朋友踊跃发言，当问及感受时，个别几个学生的感受很有想法，他们会真实感受到写“我感觉到我身体很酸，当我在伸手时我感觉手臂很重”，但是有些学生也说“我觉得做完训练后非常放松，感觉身体软趴趴的”。我想只有真正进入状态的孩子最有发言权，他们的感受各不相同，但是都是内心最真实的想法和感受。

　　通过今天的这堂课让我我觉得，教学需要用正确的方法，通过下正确的指令和以平等的身份互相约定能够达到意想不到的效果。