太爱说这三个字，是“中国式父母”的通病
本期主播 | 杨枪枪
他说考完回家后跟家里人说感觉数学题目很难，没想到父母听了立刻开始骂人：“谁让你平时不好好上课，活该不会考！”
高考第一天尚且管不了自己的情绪，批评、指责，张口就来，平日里父母的教养方式也可见一斑。
而这句话也刺痛了无数人，“谁让你XXX”“活该”“自找的”……
很多父母都是这样，孩子渴望安慰时，他们会下意识地倒打一耙，习惯性地用说反话的方式，打压孩子。
01.
聊天时，我发现他负面情绪的根源，也来自父母。他说，每当自己和父母倾诉烦恼时，从得不到想要的回应。甚至很多时候，父母还会用说反话的方式埋怨自己。
失恋了，父母说“自找的，谁让你那么有本事要早恋！”周末兼职被骗钱，父母说“这就是你干的好事！”
让他印象最深的，是上初中时，他很喜欢看美剧《成长的烦恼》，剧里面的爸爸妈妈，都是和蔼幽默，充满爱意的。
他很喜欢那样的家庭氛围，有一天，他和妈妈说：“要是我们也能像他们一样，有说有笑地交流多好。”
但他妈妈却冷笑着说：“你想的美，你又不是人家那种聪明听话的孩子。”
慢慢地，小华习惯了压抑自己的情绪，觉得是自己错了，不应该有情绪，也变得越来越不开心了。
很多时候，当孩子真实流露自己情绪时，父母会无意识地用自己的情绪训斥孩子。这样一来，孩子行为背后隐含着的情绪诉求，会被完全忽略，并压抑下来。久之，成为一个不会处理情绪的人。
02.
父母的“反话”，影响孩子的自我认知
朋友小欢平时少言寡语，从不敢表达自己。即使工作上做得很出色，也觉得自己不够好，和人说话时总是低三下四的样子。
她问我怎么才能变得更加自信，聊天后，我发现她不自信的根源，也在于母亲的说话方式。
小时候贪玩摔伤了，想让妈妈抱起哭泣的自己，妈妈却说：“哭什么哭，谁让你跑那么快！”
她问妈妈自己有什么优点，妈妈脱口而出：“你的长处就是挂科，你看看你，十次考试有八次不及格，真能耐了！”
看了恐怖漫画，夜里睡不着觉，来找妈妈，妈妈不以为然地说：“这有什么好怕的，你就是个胆小鬼，长大没出息，赶快睡觉去！”
因为表达的很多情绪需要，基本上都被妈妈粗暴地训斥一番，为了避免被其他人嘲笑和讥讽自己，慢慢地，小欢变得唯唯诺诺，不敢表达自己。
孩子在学习成长的过程中，会依赖父母的反应来评价自己，父母一句粗暴话就可能会让他失去真实的感受，只会走向自我否定。
同时，孩子的情绪得不到父母接应的话，不但会变得自卑，甚至会被父母的否定误导，慢慢活成他们口中的样子。
综艺《女儿们的恋爱》中，Selina的妹妹任容萱，就深受父亲否定的影响。
节目中，她说在父亲眼中，自己是个眼光很差的人。初恋时，父亲就断言“你不会喜欢他很久的。”“你会跟他吵架，他不稳定，他不可以。”
这些话深深地刺痛了她，慢慢地，她觉得自己真的不行，直到分手。这导致她在后来在爱情上，形成了一个信念，就是从不信自己能找到好对象。
03.
如何摆脱父母对自己的影响？
那么，怎样才能走出这种影响呢？
首先，要自我觉察和识别情绪，为自己的情绪负责。当自我否定的情绪升起时，想象内在有个受伤的自己，给他一个拥抱。
然后告诉自己，让情绪流露出来，没有人会否定你。（比如，正在悲伤难过的时候，不要像父母当年否定自己一样“你有什么好哭的”，而是勇敢地哭出来。）
其次，从心底理解父母，格式化他们给我们的信念。很多父母说反话，只是他们觉得这是一种惯常的教育方式，和自己是不是足够好没有关系。
比如任容萱的爸爸，意识到对女儿的影响后，难过地表示，不会关怀，只会责骂，是教育方式的障碍。
同时，他在节目中表达了自己其实是接纳女儿男友的，只不过是怕对方不够稳定，怕女儿被爱情伤害，才用说反话的方式来 “保护” 自己的孩子。
了解到这点后，就不要在用父母灌输自己的观念，去评价自己，而是试着转换思维，树立新的信念。
比如有些事没有做好，不要轻易否定自己，不要沿用父母的思路，来反思“一定是我做的不好”，而是找出合理的原因，下次努力更正和改进。做的好时，给予自己适当肯定和鼓励。
当你不再因为通过父母的“反话”，一味否定自己，而是拥有坚定的自我信念，相信自己能独立自信地把生活过好时，你的生活也一定会变得更好。
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北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：t，知乎ID：甜阁下。
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