别让 “想太多” 毁了你！
很多事，想太多，心就乱了。
想太多的人，多数心思敏感细腻，考虑问题周到，顾及别人的感受，但往往不容易快乐，内心戏太丰富，容易被他人的情绪左右，凡事总往坏处想，就会加重心理负担，想想都心累。
对方一个“嗯”“哦”的微信回复，就让你感到不安，怀疑自己是否说错了话；
做决定优柔寡断，做事犹豫不决，总是想到它的负面因素，迟迟不敢行动；
不确定别人对自己的想法，也不想主动沟通，心里很烦，却假装不在意；
遇事一直找人商量，其实是自己想太多不能确定，需要得到很多人的认可。
感慨时间流逝太快，很多朋友都已不再联系，物是人非的画面让人伤感；
想到明天还要完成一件重要的事，不知自己能否做好，担心被困难阻碍。
明明已经很累了，但脑子里还是不停浮现各种想法。突然很害怕白天的到来，早晨醒来躺在床上担心各种事，心情被压得沉甸甸，喘不过气来。
2. 无限放大小事，情绪易过敏
很多时候，事情本身并不糟糕，关键在于你怎么看待它。一件很普通的小事，想太多，简单的事情也瞬间变得复杂，过度解读别人的话和表情，人也变得情绪化。
想太多就容易自卑，总担心自己会做不好，反复想着自己不好的事，不断责备自己，心里很是难受。
3. 很多事只想不做，错失良机
「种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在」。
想太多就会迟疑，迟疑就会拖延，拖延就会无为。时间有限，机会有限，不要成为思想的巨人，行动的矮子。
别等老的那一天，才后悔当初的自己没有把握机会、没有早点行动、没有坚持下去。
心姐认为，想太多的人，容易把本不该自己负责的过错，强行归结到自己身上，要学会避免不合理的心理归因。
比如，当别人生气了，敏感的人会这么想：“是不是我又做错了什么呢”，然后开始自责难受。请记住，每个人都只需要为自己负责，过于在意别人就会迷失自我，做好自己便足矣，不要因为别人的过错而惩罚自己。
很多问题，都是因为各种不必要的焦虑引起的。过度思考对你并没有帮助，反而会消耗你的能量和精力，既不能解决实际问题，又让你感到力不从心，从而变得不快乐。
你需要做的，是思考之后立刻行动，在行动中不断改善自己，这样才能强大。人生，没有过不去的坎，只有转不过的弯，纠结少一点，烦恼自然就少一点，想太多会难受，勇敢做自己才幸福！
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作者：杜言心，英国伦敦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师；研究心理学多年，最爱的是每晚10点，与你一起探索心理学哦~
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