女人心累的时候，就去做这4件事
文字 | 夜叔×素雪
主播 | 何善尼 后期 | 猫不真
最近一位女性读者留言说，她遭遇了人生诸多不幸：母亲突然离世；不堪忍受家暴的她净身出户；三十多岁又重入职场；孩子只有周末才能相见。
尽管遇到这么多困难，这位女性读者依然没有放弃，还在拼命努力生活着，读来让人无比心疼和感动。她说自己很想撑下去，可有时候会觉得生活好难，感到心特别累。
做女人，从来都不是一件容易的事情。
当熬夜改了又改的文案被上司打回的时候；当亲人身患重病去世的时候；当为家努力付出却不被爱人看见的时候；当深夜独自抱着孩子前往医院的时候。
常常觉得女人是超人，尤其是在做了母亲以后，经历了生育的疼痛，女人变得越来越坚强，越来越能忍耐。她们在工作和生活中，不断转换着各种角色，习惯了在人前微笑，却把悲伤偷偷留给了自己。
在遭遇人生重大挫折时，女人不是不知道一切的苦难终会成为过去，不是不懂得先苦后甜的道理。但生活毕竟是实实在在的，仅靠几句励志的话语并不能改变现状。或许那些安慰的语言会像止痛针一样暂时有效，但独自一人时，我们依然会陷入负面情绪中，无法自拔。
女人，当感到心累的时候，就去做这4件事吧。
01
第一件事，去旅行
人只有暂时离开生活既定的轨道，才可能跳出过去固定的思维模式。旅行并不意味着一定要去很远的地方，走很远的路。
余光中说：“旅行的意义并不是告诉别人这里我来过，而是一种改变。旅行会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。在旅途中，你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到，并不是每个人都按照你的方式在生活。这样，人的心胸才会变得更宽广；这样，我们才会以更好的心态去面对自己的生活。”
旅行中会有很多变化，这一刻朦胧的景色，到下一刻就突然变得清晰起来，如同我们的人生一样，充满着变数。
旅行会让我们学会用不同的眼光去看待这个世界，做出新的尝试和改变，走出心中的困惑和迷茫。
02
第二件事，去跑步
跑步是缓解压力最好的方式。据研究表明，心情沮丧会使我们的脑神经元中缺乏荷尔蒙，而跑步却能促进荷尔蒙分泌量增加，直接改善我们的心情。
日本作家村上春树是一名跑步爱好者，跑步和写作是他生命中最重要的两件事。他在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中说过：“当受到无缘无故的非难时，或是觉得能得到别人的接受却事与愿违时，我总是比平日跑得更远一些，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类。”
现实生活中，女人也有脆弱的时候，当面对生活的千疮百孔无法释怀时，就去跑步吧。
一路跑着的时候感受到身体的畅快淋漓，那些心中积压的烦恼和痛苦都随着汗水挥洒而尽，身体疲累了，心灵却轻松了。
03
第三件事，去吃顿美食
美食是治愈心情最好的良方。
林夕在《知情识趣》书中讲过黄霑的一段故事。
一位女士在自杀之前打电话求助黄霑，黄霑没有说任何安慰的话语，只是带着她来到餐厅，点了一条清蒸苏眉鱼。吃完鱼后，这位女士心情大好，觉得人生还是很美好，断了自杀的念头。
且不说吃美食时，我们感受到的色香味是多么奇妙美好，单就食物本身而言，有些的确能改善情绪。
生活中，女人常常是美食的烹饪者。她们怀着对爱人和亲人的爱，做出了一道道美味可口的饭菜。可是女人一样也有心累的时候，也有不想做饭的时候。那就索性走出厨房，穿上自己最喜欢的衣服，化上美丽的淡妆，好好地出去吃顿美食。
在享受美食的同时，用心感受生活的美味和美好，终会发现原本糟糕的心情竟然没了，自己又变得激情满满。
04
第四件事，睡前感恩
常常感恩的人，幸福感会更强。
美国心理学家曾经做过关于感恩价值的研究，研究人员随机挑出四组人员。第一组人，每晚睡前写下五个值得感恩的事情，无论大事小事都可以。第二组人，每晚睡前写下当天遇到的不愉快的五件事情。第三组人，写下自己比别人优秀的五个地方。第四组人，写下每天遇到的任何事情。
一段时间以后，研究人员对他们进行了幸福指数和健康程度的测试，结果显示第一组人表现得更加幸福乐观，能够更好地达到生活目标，而第二组人的幸福指数最低。
常常感恩能促进我们身心健康发展，拥有更强的幸福感。感恩时，我们会关注生活中美好的事情，自然离幸福越来越近。如果每天把关注点放在不愉快的、糟糕的事情上，那么平常美好的小事物就容易被忽略和忘记，自然不会拥有积极乐观的心态。
无论是父母、朋友、老师，还是蓝天白云、花草树木、小动物，生命中的一切美好都值得我们去感恩。常怀感恩之心，我们就会离幸福越来越近。
05
奥黛丽·赫本说：“我深信遇事要坚强，相信乐观的女孩最美。我也相信明天会更好，相信奇迹的存在。”
文革期间，杨绛先生曾被发配到文学所扫厕所，而原先扫厕所的临时工却成了她的新领导。面对这种颠倒的逆境，杨绛先生竟然找寻到另外一种乐趣，她觉得自己能真正为人民服务了。她自己置备了清洁工具，专门做了一个小拖把，认认真真把两个屋子里的厕所全部洗得雪白锃亮。明明是遭受了不公平的对待，杨绛先生却依然笑对生活，用她的智慧和幽默化解了生命中的痛苦。
女人要懂得遇事往好的方向想，拥有积极乐观的心态，把幸福的方向盘牢牢握在自己手中，不被他人影响或改变，按照自己的速度前行。
女人心累的时候，就去做这4件事吧。
- END -
背景音乐：郭斯《远方》
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