有距离就看到恐惧，恐惧是距离产生的
编辑丨Jasmine
笔录丨Sarah
01
Burt爷爷把fear这个单词拆开 Fear=False Evidence Appear Real 虚假的证据看上去像真的一样，这就是恐惧的本质。
任何时候恐惧来了，提醒自己，这是假的。当你看它的时候它就是恐惧，当你和它合的时候，它就没了，恐惧需要距离。
也就是这个原因，小我让你害怕恐惧。当你害怕的时候第一反应就是，你会远离。
一远离就有距离，有距离就看到恐惧，恐惧是距离产生的。
最大的恐惧在等待来临的时候
其中的天机就是没有恐惧。你一旦想要有个距离，你和谁有距离？心体，因为有了距离是不是分裂？因为分裂，你难受，你对恐惧的感受竟然是对恐惧的距离。。
一切幻相不存在，一切都是心，心很简单，心在本态的时候就是圆满，就是爱，就是幸福。一旦扭曲，试图分裂拉扯的时候就难受。
如果一个人扯你左手，一个人扯你右手，使劲扯，你难受吗？绝对难受，越来越难受。距离就是地狱。你和谁有距离？
分裂从未发生，你搞出个距离，就是地狱。
恐惧就是小我先给你一个False Evidence Appear Real，一个虚假的证据。
所有的恐惧怎么来的，一开始都是一个判断，你想到什么判断什么，你得出什么结论，觉得未来会发生什么？
这就是第一步叫False Evidence虚假证据，就是小我用过去行为告诉你，用相告诉你。
这时候还不怕，心灵的感受还没出来，这时候你做了一个决定，远离他。但是有他吗？没有他，但你做出一个远离，是不是分裂？
恐惧的特点，最大的恐惧不是它来的时候，是你在等待的时候，是你想躲躲不开的时候，越躲越怕，
恐惧的特点，最大的恐惧不是它来的时候，是你在等待的时候，是你想躲躲不开的时候，越躲越怕。
因为越躲分裂的拉扯越大，你越难受。有没有这样的感觉，有个东西你怕得不得了，它来的时候不过如此。
02
距离产生恐惧，
接纳允许就是消除距离
因此我们不是要打败它，超越它，我是要消除距离。如果你迎头而上，说是想要克服这个恐惧，那你被骗了。你不竟把恐惧当真，还保持克服它的一个距离，你要打嘛，打架也需要距离。
所以一有恐惧，Burt爷爷的反应是，“我心里有个距离，我没接纳什么，我没允许什么，我排斥什么，我当真什么，我逃避什么”，他马上意识到，然后去合，一合就没了。
urt爷爷有一次被车撞得遍体鳞伤。受伤了会疼痛，我问他疼痛怎么办，他说，你会疼但不会苦。你把苦抽掉，苦跟疼在一起很难受，把苦抽掉剩下疼，疼是什么？
疼是你觉到一个疼，疼不是你，是你的觉到。怎样让疼不构成困扰呢？
urt爷爷说，当你觉到一个疼的时候，是你和疼有距离，你去跟那个疼合，也可以说是接纳。
这个疼还是你的心，这个疼只是提醒你，你的觉在心在。不分别，还是你的心。跟它合的时候，疼就转化了。
顺便讲讲“离则有，合则无，同则空”
“离则有，合则无，同则空”
有：就是你有个”觉到”；有，就是觉到；有个东西就是觉到一个东西，闻到一个味道，觉到一个声音都是觉到，是因为离，离是距离，离就有了。
合：你跟它贴在一起，它有吗？无，就无了。
同：就空了。无和空的区别，无是相对有来的，空是一切，空包括无跟有。当你解破心灵的秘密，这些不是知识，是智慧。
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虫虫特工队
小编：
有时候恐惧真的是越怕越真实
越真实越怕
我们都是被小我吓大的宝宝
呜呜呜~~~
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