日常解压的N种办法
本文作者：子鱼
一个月前看了一则新闻，唐山一个女人跳河了，围观群众在桥上议论纷纷，“你看，还在冒泡。”
“还没死…...”
“几口水呛到肺里就完了…...”
“死了…...”
最可恨的是，新闻配着视频，无人施救（桥离河面过高，可能也是无人敢救），在一群人的解说声中，这个女人被直播着走向死亡。
新闻最后还配了女子的遗书：“世界之大，没我的容身之处，下辈子一定要找个爱自己的人，不能再这么傻了…”
一则普通的新闻而已，当时只是感觉不适，没想到，过了一个多月，还是不适。
电视剧里各种惨烈的死亡没少见，但一个真实的女子被直播着在人面前死亡，还是很震撼人心。
时不时地会想，人该怎么面对绝境？
其实我一直觉得没有所谓绝境，所有的绝境不过是当事人不够强大而已。这么说肯定招人骂，你不是她，你怎懂她的绝望。对不起，我就是这样认为的。
这里的读者都很喜欢叶广芩，喜欢她的幽默，喜欢她的洒脱自由，喜欢她到老还天真。
都以为这是天性吧？
这世上有一种人，经历过种种苦难，就像花朵长开了，精神无限强大，不惧任何风雨，随时凋零都无所谓。
我从来没推荐过大家读《没有日记的罗敷河》，那是她的自传，里面有她真实的身世。
1968年被下放陕西，在陕西的农场，被人批斗过，批斗中被人摸过屁股摸过脸，被人性骚扰过，垒过鸡窝，养过猪，给猪配过种，开拖拉机收过庄稼，一个人挑着扁担外出几十里地买过上百斤的菜。
她开始很愤懑，很怨，后来索性豁出去，也不在乎了。他说，世间很多事都可以用四个字去总结，扯淡，去球。
先说扯淡，什么东西值得纠结，在乎？都是枷锁。尊严、身份、骄傲、地位，道德，都是枷锁，放下这些，就自在了。
去球，就是去她妈的，爱咋咋地，老子不在乎了。
如今这社会，人人有病，得不开心病的占百分之九十。人人有求不得，放不下的苦，与自己的抑郁情绪并行，几乎成了每个人行走世间的必要本事。抑郁不可怕，就看怎么面对。
我也有过想死的时刻。很多年前，真的觉得人生没劲，没劲透了，活着就是受苦。
第一，可以读书。就像上文我提到的那种，最好读励志书。最好主人公经历苦难最后成功，或者经历苦难依然笑看生活的那种。少看沉郁阴暗的书。年轻的时候，我特别喜欢张爱玲，觉得她的文才无人能及，现在也推崇她的文才，但随着年龄增长，越来越不爱看了。她那些故事里，太多阴暗灰败的东西，人性丑陋，世情凉薄被她揭露得淋漓尽致。可是看完我们更失望了，更想死。作家要心里有光，给人以希望，就像驾校教练说的那种，人家跳河走到河中间了，看了你的文章，又不想死了，这种最好，不能看了你的文字，更觉生活无趣，义无反顾走向死亡。很多作家都是借笔宣泄自身愤懑，这种作家，如果你不懂欣赏她的才，得到的就全是负面垃圾。
第二，可以看电视电影。有些人看电视特别挑，非名著名家不看，其实没必要，那样活得太紧绷了。心灵需要升华，品味需要提高的时候，看经典，确实是事半功倍。可人吃五谷杂粮，历纷乱尘世，常常会不开心。不开心的时候，就找个浅薄但能吸引人的电视电影看下去，让自己完全被带节奏，让别人的故事完全代替你的故事。以毒攻毒。
第三，可以去唱歌。我不喜欢跟很多人去唱歌，一群人唱歌就像一群人吃饭一样，是社交行为。要处处顾忌别人的情绪，要处处维护自身形象，表演起来，很累。
我喜欢自己去唱。想唱啥唱啥，想怎么唱怎么唱，想哭就哭，想笑就笑。唱完了“像只鱼儿在你的荷塘”，就唱“向天再借五百年”，不在乎。
唱歌的过程是释放的过程。呼喊，表达，投入感情，都有助于发泄抑郁情绪。
第四，去开车。开车跑一段高速，跑到无人的山间看看山下的景色。让旷野的风吹吹，让朗朗的月照照。打开车窗，让自然的气息清清脑袋里的混沌。
我老家有一座高山，我经常开车上去，山高万丈，在山顶俯瞰山下众生如蚁，看大家都那么兢兢业业地活着，自己那点难过也就不是事了。
第五，可以写作。这个办法不是一个人实践管用了。写作也是发泄情绪的一个过程，勇敢地把自己心里的抑郁写出来，是梳理，也是回顾，回顾一次，放下一些，回顾一次，放下一些。
自打我开公号，以前的抑郁没有了。真正用心写过的稿子，我基本不去再看，怕触碰伤心往事。慢慢地心理机制形成，不去想那些不开心事，久了也就淡忘了。
我问了很多朋友，都各有各的办法，有的人是绣花，有的人是运动，有的是人喝酒，有的人是买买买......
其实无所谓哪种更好，适合自己的就好。
大部分人都是轻度小抑郁，自己找到排解办法就没事，严重的只能去医院。但据我观察，真正重度抑郁的人，求助外界，也没几个管事的。
因为抑郁关心，只有你自己知道自己的心在哪里。
这么多年，我陪着好几个重度抑郁的朋友看过病，都收效甚微。解铃还须系铃人，自己疙瘩自己知道在哪里。
有在外界帮助下治好的欢迎留言，让我也看到点希望。我带那么多人看抑郁，碰到的都是二把刀，开解人的水平简直还不如我。
这么说肯定要遭骂，但实践证明就是这么回事，天天说要去看心理医生，可是真正厉害的心理医生在哪里？就像鬼一样，听说有，没见过。
我带一个抑郁严重的朋友走遍祖国各大精神中心，一个靠谱的医生也没碰上。所以有治好的，千万告诉我。
后来我就明白了，得了抑郁症，病人医生都只有自己。自己没办法，那就只能任由病情发展。
一般人的小抑郁情绪，缓解只是治标不治本，治本还得改善生活才行。比如有些抑郁就是因为穷，那就去努力赚钱。
何以解忧，唯有暴富。
我以前是非常视金钱为粪土的人，年轻的时候找对象，从来没把钱财当做第一考量标准，想的都是感情，兴趣。现在不是，现在我的价值观是：钱能使鬼推磨；钱买不来世界上所有的东西，但钱能买来大部分，买不来的那一部分，也不是生活必需品。
很多人一旦不穷，抑郁自好。
还有一部分抑郁是钱解决不了，那就是出在精神上。而女人精神出问题，多数为情所困。
我隔壁有个号，每天都是奇情虐恋 ，我一个字也看不下去。看那些女人今天爱这个明天爱那个，天天都是婚外情，当小三，我就觉得着急。
还在情爱里打转转的女人，还是没看破的女人。对待男人，应该像对待你小时候的洋娃娃一样，过了那个阶段，就不要迷恋了。一把年纪，还天天抱着娃娃不放，就有点不合时宜。
天下男人都差不多，没有太大分别，最好的男人也不会是你的救世主。女人还是要活自我，就像舒婷笔下那个倔强的木棉树一样，有愿意也配得上和你站一起的，你就跟他携手站一站，没有就自己站着看风景。
女人越早明白一个道理越好，只有自己是自己的归宿，也只有自己这个归宿最靠谱。男女情爱可以是锦上的花，不可以当作裹身唯一的一块布。
人生何其短，世界多辽阔，眼界放开点，你会发现天大地大，值得自己拥抱的事情太多了。
每个人的一生，都有特别难的那几年，迟来与早来而已。这是达尔文的优胜劣汰游戏，能挺过去的人，才能涅槃，挺不过去的，也就萎缩了。人到中年是个坎，是个关键时刻，得珍惜时间，把精力放在最重要的事情上。
再过几年，观察一下身边人，是骡子，是马，就都遛出来了。不信你看看。
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