每一个真正想自我提升的人，都应该先承认的「人性」（现场版）
今天的这一个故事来自《冷爱见面会—上海站》。看完之后，你有什么不一样的感受或者体会，欢迎留言讨论。
y冷爱
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问：我是参加过广州现场问答的，那次冷大帮我解答了我的情感问题，我相信这次上海见面会冷大还是会帮助我，我想问一个关于自我提升的问题。
这两年，我也一直在寻求自我改变，不得不承认，自我改变很难，过程也很痛苦，在这个过程中，我的现实自我展现出了太强大的力量，我的理想自我根本不是它的对手。
比如下班后计划看两个小时的书，可同事邀请我去吃饭喝酒，我就无法阻挡，嘴上告诉自己不要去，可还是半推半就地答应了。
再比如，计划明天做掉这些工作，第二天，就会产生各种拖延，潜意识各种杂音去阻止我完成计划。
再比如，写感恩日记，周末的时候，我的潜意识总是告诉我，今天不上班，没什么事情发生，没什么要感恩的，不用写了，躺在床上刷手机才是你现在最需要的，这样的例子不胜枚举。
希望被抽中，如果没有被抽中，也没有关系，毕竟时间有限，有更重要的问题需要冷大去解答，但是我强烈申请一定要让我去到现场和冷大连接，见到冷大就是一种榜样的力量，这个力量对我非常重要，感受冷大的思想，对我的帮助已经足够。希望去到现场！！！
现场回答这位同学深得我的真传，我曾经讲过一句话，不知道大家有没有印象，这句话是这样说的：你不要期待任何你帮过的人会反过来报答你、帮助你；你应该去感恩、连接、维系那些帮过你的人。
因为你帮过的人他不一定有报恩的心，大家可能也遇到过那种狼心狗肺的人吧？
当然，我希望你们永远都没有机会遇到。
但是你会发现一个很有意思的现象，如果你心怀感恩，那些帮过你的人，很可能还会再帮你。
所以，跟我连接在一起，今天我帮过你，以后还会再帮你。
我觉得这个问题值得谈一谈，因为我以前也遇到过这样的问题，所以，我可以教你几个干货。
第一点，承认我们的「人性」。
人性是什么？人性就是「弹性」，如果你不让自己具有弹性，你就不能称之为人，而是机器人，因为只有机器人才可以做到永远无休无止的运转。
每一年新年的时候，就会有很多听过我课的同学们对我说：老师，我听了你的课，从今天开始我要好好做人，然后列了一个计划问我这个计划行不行。
我第一秒就告诉她们：不行。
为什么？因为这类的清单通常写得都是：
从明天开始起，我要早上六点钟起床；要背一百个单词，跑一大圈；然后每天要怎么健康饮食，努力工作，天天向上……
我说：你这个事情，做好一点的能坚持三天，做得不好，可能明天就歇业了。
就像这个男生，如果你客观的要早起或者是写感恩日记，你知道自己犯的最大的错是什么？不能逼自己感恩，你不能逼自己去做自己做不到的事。今天明明就没有感恩，非得逼自己说，“不行啊，老师说了，我要感恩一下”，图啥呢？
有弹性的计划应该是怎样的？
比如，有可能是你把每天例行的感恩变成一个礼拜感恩一次，这可能是比较现实的。
一星期七天，总发生过一件令你感动的事吧？比如说“我见到了冷爱，他又一次回答了我的问题，我要感恩他”，这没毛病。
但感恩也要有行动，比如你感恩我，就要有点行动，不要默默的只写在日记里面就说感恩了他，谁知道你有没有感恩过呢。
还有早起的问题，应该怎么办？答案是：一个礼拜，早起四次就非常好了。不要说每天早上必须六点钟，起不来自己就很懊恼。
大家要记住：如果你要养成一个习惯，一定要接受自己的人性跟弹性。
大部分人平均使用手机的时间大概就是四到五个小时，我要降到平均水平，你知道付出多大的努力吗？
关于这个部分，今天就先不展开了。我想说的是，在我使用这个方法戒手机成瘾的过程当中，我也给自己保持了弹性，我就算允许自己今天多玩了一会儿，也不会骂自己。
我今天玩七个小时手机，难道我就不是人了吗？我还是我，我得接受这样一个我。
所以，你哪天想躺在床上刷手机的时候就刷吧，你就是你，你就是这样一个弱小的你，就是这样一个胖胖的你，就是这样子。
你要接受人性，允许自己有时候可以做不到。接受人性，就是接受弹性，永远不要强硬刚性的规定自己做一件事情。
我们是人，人是有弹性的，刚性的规定一件事情的时候，出现最简单结果就是过刚则易折。
第二点，自控力和注意力是非常有限的资源。以我自己为例，在我30岁之前我只干了一件事，那就是赚钱，我把所有的注意力放在了赚钱上。
比如，我挑战过的主题有：
戒烟；
健身；
学英语；
战胜拖延；
今年的主题，是戒除手机网瘾。
有一天我在等电梯的时候，观察到自己拿出手机，没有任何消息通知也把它拿出来解了锁，划拉两下然后再锁上，什么也没有干。那一秒，我意识到我手机上瘾了。
你有过这样的感受时刻吗？你解锁了手机，其实啥也没干，就是划了两下又把它锁上了。
要知道，这时候你已经变成手机的奴隶了。
因为这个行为是毫无意义的，这不是你要打一下电话或者要干嘛，就是忽然晃两下，然后划两下就锁上，没有任何意义。
如果你出现过这样的时刻，说明你跟我一样，对手机上瘾了。
而我是一个不喜欢被任何一件事情控制的人，所以我就把这件事情列为了一个主题。
但是你们会发现，我一年只搞一件事。
大家注意，下班后看两个小时的书、战胜拖延、写感恩日记、早起，还有减肥等等，这么多的主题如果大家去选择，最好只选择一个主题，最多不要超过两个。
因为人的注意力是有限的资源，自控力是有限的资源。我们能够自控做一件事情的时候就控制不了自己去做别的事。
比如我戒烟那年，胖了可能有三十斤。你能想象吗？我六十六公斤的一个人，胖到了七八十公斤，那段时间很胖。
如果你们能看到我早年百度百科的照片，那个头像，那个圆圆的脸就是那个时候戒了烟的我。
为什么那个时候我会变胖呢？当然，戒烟本来就会变胖，但更重要的是那段时间戒烟之后，我对于吃饭的自控力就变小了，啥都想吃，什么都吃，就胖了。
又比如说我学英语的那段时间，就发现我做事情有很多的拖延。当然，后来我也搞定了拖延症。
举这些例子，就是告诉大家：在一个阶段里，你只搞好一件事情就够了。
第三点，确定可以衡量，能抵达的目标。如果我现在问在场的同学你们有什么目标，肯定会有很多人说：我想赚钱。
那赚钱这件事情，我觉得目标太大了，还要再小一点。
什么叫「再小一点」？
比如说：
我有多少种方法可以抵达它？
这是一个务实的目标。
又或者你还可以定一个更简单的目标，比如“我今年想要存五万块钱人民币”，这就是一个务实的目标。
而如果你是一个毫无存款的人，月光族，或者是负债，那你的目标就应该务实的定为：还完所有的债，或养成储蓄的习惯。
我的好几个秘书和助理来到我身边之前是从来不存钱的，到了我身边之后，我告诉他们必须养成储蓄的习惯。
我不希望在我身边工作的人，天天欠着几万块钱的信用卡卡债过日子，他工作可能就会心不在焉，这跟工作是有关系的。
每一个人都应该为自己确定一个可以抵达的目标。你目标的设计必须是可以抵达，也可以衡量的。
比如说：
我今年还债就是个目标；
存一万块钱是目标；
存十万块钱是我的目标……
总之，就是要根据自己的能力去定一个可衡量、可达到的目标，切忌一口想要吃成个胖子。
我见过太多人定目标时，都是定个远超自己能力的目标。
我以前教女生脱单课程中，最常见的现象是，一个女孩子说：接下来这一年我要结婚，要生一个小孩，要怎样怎样……
我说：你就差把你小孩送到幼儿园了。
一个人想象中的目标和现实的真相之间，通常有着很大的区别，一定要选个可以达到的目标。
什么叫「可以达到的目标」？还是以存钱为例，一个可以达到的目标是你根据往年自己的同期表现，一般增加20%左右的金额是比较现实，这是可以挑战、可以达到的。
但这个增加幅度不会太高，比如过去一年你存了10万块，今年可能存了12万，或15万。但你不应该要求去年存了10万，今年就要存100万。因为这样的话，你就有可能把过去五年存的所有钱全部亏掉。
一定是这样，当你有一个不切实际的目标的时候，就会产生很多问题。
——本期主创：冷爱 方赏 梁梦觉如果你想了解我是谁，可以点击下图链接观看【个人视频——我真实的生命故事】，期待我们有更多的连接。