凌晨1点，35岁演员高以翔猝死：“寒夜里，满街都是忍者”

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　　本来还处于暖冬的南方，

　　今天突然也认真冷了起来，

　　仿佛是在应景这几天的不太平：

　　api酱旗下知名博主宇芽被家暴，

　　蒋劲夫丧心病狂再次家暴新女友，

　　35岁艺人高以翔在昨日凌晨离世。

　　高以翔是谁？

　　他是华语影视男演员、模特，

　　是《遇见王沥川》中治愈系暖男王沥川；

　　是《我的排队情人》中帅气王子白谦睿；

　　还是炙手可热毕业于国外名校的明星典范。

　　然而，本该耀眼如星的他，

　　却在11月27日凌晨一点，

　　在节目录制过程中突然晕倒，

　　抢救无效陷入了永远的黑暗中。

　　你以为这只是个例吗？

　　不是的，公开资料显示：

　　范丞丞在录制《追我吧》节目中录到多次严重呕吐；

　　释小龙助理在录制《中国星跳跃》中意外溺水死亡；

　　何炅在录制《头号惊喜》过程中意外被异物扎重伤；

　　张杰在录制《王牌对王牌》比拼肺活量，大脑缺氧；

　　李晨录制《跑男》被学士帽尖角砸到额头缝了9针。

　　光鲜亮丽，不愁吃穿的明星尚且如此拼命，

　　那么，默默无闻的劳动者又该是何种程度？

　　前几天，网易暴力裁员上了热搜，

　　5年勤恳工作加班4000个小时的老员工，

　　查出身患绝症，立即被网易各种手段裁掉；

　　同样，连续加班一个月的女子在地铁痛哭，

　　凌晨被交警拦的外卖小哥马路上失声大哭。

　　高强度高难度的节目录制是明星常态。

　　连轴转的常态也是许多普通人的日常。

　　有人连续加班倒在了胃癌心脏病之下；

　　有人连续通宵赶稿子倒在了办公桌前；

　　有人压力大连续熬夜从楼下跳了下去......

　　2

　　“寒夜里，满街都是忍者。”

　　看到这一句话的时候，太扎心。

　　想起大文学家杨绛先生说过一句话：

　　“人这一生，自私很容易，爱自己却很难。”

　　为什么我们没法做到自私地爱自己？

　　因为焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——

　　我们所有形式的恐惧，

　　都是因为对未来过于关注，

　　而对当下关注不够所引起的。

　　你的大脑背负着100件——

　　未来将会或必须做的事情的重担，

　　却没有将注意力集中在一件——

　　你现在就能做的事情上。

　　我们现在能做的什么？

　　就是时刻关注我们的健康。

　　毕竟，身体才是革命本钱。

　　焦虑或许不是一个人的世界末日，

　　但一个人若是被焦虑困住，

　　却是一种慢性自杀。

　　著名心理作家张德芬曾说过：

　　凡是你抗拒的，都会持续。

　　生活的负面情绪就像黑暗一样，

　　你是没有办法完全驱散走它们的，

　　你唯一可以做的，就是带进光来。

　　如何引入光芒，化解焦虑？

　　第一点，学会接纳自我：

　　勇于接受自己的平凡，

　　接纳自己的不完美，

　　拥抱内心的阴暗面，

　　培养从平凡生活中获取幸福的能力。

　　第二点，学会接受自己：

　　接受过去与当下，

　　接受悲伤与愤怒，

　　接受内疚与恐惧，

　　接受环境与关系。

　　不要与平凡的孩子为敌，

　　将自身期望投射到孩子身上；

　　不要与平凡的伴侣为敌，

　　让伴侣为我们自身需求买单；

　　不要与平凡的自己为敌，

　　无法认清自己一味掏空自我。

　　要知道，我本凡人，

　　如果我们不能成为诗人，

　　我们还可以做诗一样的人。

　　所以，做一个朴素自私人，

　　放弃那些要你命的工作吧，

　　没有一份工作值得你和死神赛跑；

　　这世上总有人能替你工作，

　　但没有人能替你活着。

　　放弃那些吞噬你的亲密关系吧，

　　没有任何一个人值得你付出生命；

　　这世上总有人让你感到痛苦，

　　但没有人为你的快乐负责。

　　3

　　如果没有健康，

　　那么一切都将清零。

　　别只用你的大脑思考问题，

　　而是用你的身体去思考问题。

　　也请不要对抗你的身体，

　　这样做就是在对抗你的本质。

　　要知道，你当温柔，却有力量；

　　人老珠黄，牙齿脱落，舌头还在。

　　人最强大的时候，

　　不是坚持的时候，

　　不是硬撑的时候，

　　而是放下的时候。

　　婚姻感情里，

　　放下爱情的执念，

　　不要再卑微地爱一个人了；

　　放下过错的纠缠，

　　不要再过度地消耗自己了；

　　放下改变的奢望，

　　也不要对伴侣期望过高了。

　　其实爱情最伟大的催化剂，

　　就是完全接受你伴侣的一切，

　　而不是去找判断或以任何方式去改变他/她。

　　真正的接受，

　　是直面我们人生中的所有真相，

　　深深地懂得，

　　任何事实一旦发生就不可更改，

　　而且不管多么亲密的人，

　　我们都不能指望他们为自己而改变。

　　你是朝露，是晚星，是我一切欢喜。

　　而不是任由我改变和捏造的心理图像。

　　4

　　想起著名作家三毛的经典语录：

　　我想哭的时候便哭，

　　我想笑的时候便笑；

　　只要一切出于自然，

　　我不求深刻，只求简单。

　　开心便笑，伤心便哭，是人之本性。

　　可我们都在倔强地颠覆自己的本性。

　　上帝送你一颗本来平静的心，

　　可是等我们渐入社会关系中，

　　看惯了尔虞我诈、勾心斗角，

　　众生便各有各自的造化跟境遇。

　　有些人随波逐流变得贪婪，

　　有些人安守本心变得平和。

　　贪婪的人就像平湖中的水波，

　　有起有落，起得高，落得猛，摔得痛。

　　我们对自己、对伴侣、对孩子，

　　对自身环境和社会关系都不满意。

　　不知道感恩、欣赏所拥有的人事物，

　　而是担忧，耿耿于怀未得的人事物；

　　那么我们的心里就会充满情绪垃圾，

　　每天都在抱怨，焦虑，疲倦，恐惧，

　　于是我们的内在空间就会变得很小，

　　难怪我们觉得很不快乐、很不舒服。

　　5

　　《请回答1988》里有句让人飙泪的台词：

　　“大人只是故作坚强去承受重担，

　　他们不是不疼，只是在忍。”

　　“寒夜里，满街都是忍者。”

　　“婚姻里，也到处是忍者。”

　　忍着伴侣婚内出轨背叛，

　　忍着伴侣对其拳打脚踢，

　　忍着伴侣冷战假性亲密，

　　忍着无话婚姻、无性婚姻、无爱婚姻，

　　忍着丧偶式婚姻、侍奉式婚姻、守寡式婚姻。

　　我们为什么要忍？

　　因为不接纳自己，不相信自己，

　　把自己的快乐寄托在外在事物，

　　把自己的幸福交到别人的手上。

　　我们害怕外在的缺失，

　　因为内心自我价值感低，

　　畏惧自己承受不了失去。

　　其实人生乃是一场破局，在破裂之处，

　　那些理所当然的关系和依赖都会消失；

　　如此一来，人才找到自我存有的价值。

　　村上春树在《挪威的森林》里写到：

　　死并不是生的对立面。

　　裂缝也正是光进来的地方，

　　通过死亡，

　　我们更清楚人生的有限，促使我们学习。

　　死亡从来不是生命的对立面，

　　而是作为生的一部分而存在。

　　同样，通过失去，

　　我们更懂得珍惜的宝贵，更理解爱。

　　失去从来不是幸福的对立面，

　　而是作为幸福的一部分存在。

　　离开一个人，不是快乐的终止，

　　放弃一段关系，也不是幸福的终结。

　　学习爱的能力，培养亲密关系的幸福力，

　　有缘的人，总是在花好月圆的时候相遇，

　　在刚刚好的时间里，明白应该明白的事，

　　不多也不少，不早也不迟，

　　才能在刚好的时刻里，结成刚好的姻缘。

　　6

　　复旦女教师于娟在《此生未完成》里说：

　　在生死临界点的时候，

　　你会发现，任何的加班，

　　长期熬夜等于慢性自杀，

　　给自己太多的压力，

　　买房买车的需求，这些都是浮云。

　　如果有时间，

　　好好陪陪你的伴侣、孩子、父母，

　　不要拼命去换什么大房子、大车子，

　　和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

　　如果没有这次意外，

　　高以翔正计划着和女友结婚，

　　可是，转眼之间就成浮云了，

　　好好活着，真是比什么都强。

　　你可以努力，但别拼命了；

　　你可以很爱一个人，但是首先要爱自己；

　　如果2019快乐太难，那我祝你2020平安！

　　本期作者

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