《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感精选
《瑜伽：初学到高手（升级版）》是一本由韩俊著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：168，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(一)：静下来，倾听自然的声音
当代人朝八晚八的工作总是让人腰酸背痛，浑身难受的厉害！健身卡办了一张又一张，然而去健身房的时间却是少之又少。这样的情况下，瑜伽，无疑是一个绝佳的选择！ 瑜伽是一个修身养性的运动，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。而《瑜伽初学到高手》是一本让这一项运动由简到繁，愈繁愈简的过程。 由简到繁简；一开始作为新手的训练老师一步步教导，吐纳气体开始，指引着自己去感受肢体，去协调自己的动作。从笨拙变得慢慢和谐起来。然后逐步加强训练的强度与动作的难度。 愈繁愈简；坚持了一段时间以后，已经从新手区起过渡到了熟练区，动作开始不需要那么艰难的特意凹，慢慢的你需要做的就是去感受身体里的我每一个细胞、感受这个大自然，去享受瑜伽这个过程给你带来的愉悦的享受。 遇见瑜伽，遇见更好的自己。静下来，放松心情，缓解疲劳，倾听自然的声音。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(二)：呦呦切克闹，休闲运动来一个
最开始对瑜伽的印象是锻炼体态更加优雅，明星艺人、达人、有钱女人都在练，反正就是很高大上的一种休闲运动，请容许我这么形容，一本书里看来的，把跑步和瑜伽等都分为休闲运动。甚至很早之前听过一个故事，一个印度大师修炼瑜伽，死的时候闭气，然后身体干枯，过了几百上千年，通气之后，身体迅速恢复并活了过来，这就是修真啊！虽然现在已经不相信了，但是你明白的，刻板印象，已经让我觉得瑜伽是印度修真了。（其实内心估计还是相信的，就像我知道哪吒是神话人物，但从来没怀疑过他的存在。）
了解了瑜伽的历史之后觉得，原来瑜伽真的是一种修行啊！原来对他的印象太肤浅了。瑜伽起源于印度，意为和谐、一致， 是古印度六大哲学派别之一，发展到现在已经经历了五千多年，那时候的中华历史上还在流传盘古开天地和黄帝大战蚩尤的故事。 有点可惜发展到现在已经成了一种健身法，当然了，惠及大众才是更好的传播方式，也是能流传至今的原因。你看修真就已经绝迹了┓(´∀`)┏
未完
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(三)：瑜伽是一门优雅的艺术
现代生活，抛去两点一线的生活，健身房，是人们挂在嘴上最多的地方之一。在我的印象中，健身房是个很神奇的地方，你真的可以见到为了健康努力锻炼的人，也可以见到就是为了打卡来洗个澡的人。而健身房里，最多的一个词：瑜伽，不知什么时候就开始火了起来。也许是因为它号称可以减肥，号称可以塑型等等，越来越多的人也开始选择了瑜伽。反正我到目前，依然是一脸懵，瑜伽到底是什么？为什么有人说可以减肥，有的人又说不可以？这本书，给你想要的答案。
首先，瑜伽源于印度，能够培养气质，舒缓心情，让你的举止更为端庄。（搞得我现在就想练起来）本书也告诉我们，瑜伽是一门优雅的艺术，能够给我们的人生带来启示，将瑜伽和我们的生活相结合，也许就能带给你惊喜哟～
作为瑜伽小白，连瑜伽暖身运动都没有听说过，所以开始认认真真的开始学习，看似简单的动作，却也不容易。这本书的内容很详细，每个步骤，都有对应的图片，如果你有耐心，也可以慢慢学起来。如果觉得自己做的不标准，也可以去报私教哟
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(四)：瑜伽入门之《瑜伽：初学到高手（升级版）》
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瑜伽作为一项健身项目现在已经成为了都市男女到健身房健身的项目之一。在健身房里，在那些影视作品中我们看到的那些修炼瑜伽的教练大师们可以说身体的柔韧度已经到了一个不可思议的底部。练习瑜伽对于我们自身的好处也是不言而喻的，但是想要完全靠自学来学会瑜伽，难度还是相当大的。
对于现在忙碌的都市男女而言，究竟能不能在家中就能练习瑜伽呢？由江苏凤凰科学技术出版社出版，禅悦瑜伽中华区教学总监韩俊编写的《瑜伽：初学到高手（升级版）》一书就提供一个在家中自学瑜伽的可能。
在这本书中我们可以通过大量的彩图示范以及简明清楚的步骤来一步步进行学习。而且本书还配备了相应的视频，我们还可以通过扫描二维码来观看书中瑜伽项目的视频演示，这样能更进一步降低瑜伽的学习难度。
相信通过本书的阅读，即使不会瑜伽的你只要通过正确的联系，也能轻松入门瑜伽！
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(五)：瑜伽，身体与心灵的对话
说到健身，瑜伽是一个避不开的话题，就是我生活的这个小城市，周边都开了两三家瑜伽会馆。 瑜伽，能健身、能减压、能增强自信、能提升气质，看到它做如此多的优点，上至阿姨奶奶下到大姑娘小媳妇，没有不愿意交钱的。可是能坚持下来的，却寥寥无几。我也上过瑜伽课，听着老师的指示，把身体拧巴了再拧巴，还要把某一个明明很难受的体势保持30秒，完了还被老师说动作不到位，花了钱，还遭着罪。 是我不适合练习瑜伽吗？看完《瑜伽初学到高手（升级版）》才发现，是我对它的认识不对。 瑜伽就是自虐吗？练习瑜伽就是为了把身体拧成麻花吗？《瑜伽经》中说瑜伽是对识与念的控制。《薄伽梵歌》则说：沉着地去履行责任，放弃对成败的一切执着，这样的心意平衡就叫瑜伽。可见，瑜伽更多的是对心灵心智的一种掌控，对身体的控制只是一个中间过程。 众所周知，瑜伽起源于古印度，但直到20世纪60年代传入欧美等发达国家后才作为一种健身方式流行开来。可以说现代瑜伽更多的是一种体操式运动，就像金庸笔下的打狗棒法，只有招式而无心法。如果我们在练习瑜伽时，不了解瑜伽的真正含义，就会只去追求体式的相似，而忽略了在体式的伸展与平衡中，对身体的感知。 《瑜伽初学到高手（升级版）》中，将瑜伽体式分成“初学者”、“入门课程”、“初级课程”、“中级课程”和“高级课程”五个部分，读者可以根据自身的情况从适合自己的体式开始练习。没有哪一个动作是非练不可的，也没有哪一个体式是绝对的标准，追求自身的极限就是练习瑜伽动作的标准动作。 体式的练习是帮助我们了解自己的一个途径，而非目的。通过动作极限的不断扩展延伸，我们更关注自己的身体，了解每一个部位的状态。而通过对身体的控制，我们的心灵得到自由。《掌控力》这本书对通过对身体的控制进而心理获得自信获得能量的关系做了详尽的介绍。 了解了瑜伽，你会相信，这是一项让人受益终生的运动。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(六)：“瑜”悦生活，“伽”强体魄
随着世界各国文化交流的加强，瑜伽已经在我国广泛流行起来。由于瑜伽对于人身体的影响，很多女性都选择在自己休闲的时间锻炼瑜伽，由此来维持自己的身材。 在这本书里面，作者不仅向我们讲述了，我们做瑜伽的前提应该做哪些准备。还告诉我们，我们作为初学者，应该采用哪些瑜伽的套式，然后，随着训练的加深又应该改变哪些。 在这本书最开始的时候，作者向我们讲的是，做瑜伽的时候，我们整个人的一种精神状态应该呈现出什么样子。我比较喜欢这一部分，因为我觉得他写的非常的纯粹与真实。在他的文字当中，我深刻的了解了瑜伽对于一个人的影响，对于一个人的精气神的影响。
在这本书当中，我最大的感受并不是瑜伽能够让我有多么好的身材，而是运动对于人的身体的影响，以及运动可以给人带来的这些改变，是其他的所不能达到的。 生命的意义在于运动，如果你比较懒，想要通过一些比较温和的方式来改变自己，那么瑜伽是你的不二选择。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(七)：读《瑜伽：初学到高手（升级版）》
经常在朋友圈看到有人晒练习瑜伽的图片和短视频，觉得这是一种不错的锻炼身体的方式。好像女生练习的人比较比较多，男生则寥寥无几。在网上看过一些男生练习瑜伽练得不错的，也想起了著名的篮球超级明星小皇帝詹姆斯也是十年如一日坚持练习瑜伽，所以身体保持得很好，十几年的篮球生涯很少受伤。于是，我就也对瑜伽产生了一些好奇和兴趣，想知道更多的一些知识，关于它的文化和核心内容。恰好这本书写了很多入门的基础，又有介绍瑜伽的发展历程、流派、动作技巧，非常适合作为一本学习瑜伽的教材书使用。从初学到高级，一本书全部搞定。
学习瑜伽是为了让身体更加放松，让灵魂更加自由，收获健康的人生。我想练习瑜伽也是对自身的一次探索吧。有时真的蛮羡慕这样的生活方式的，碍于自己的各种不便和困难，身体的病痛和时间金钱的匮乏让我不敢多想。不过以后有可能的话，先把自己调整好了，我也会去做一些尝试的。通过阅读这本书使我收获了知识，也有了一些新的感悟。喜欢瑜伽或者想了解瑜伽的朋友都可以来入手一本。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(八)：改变，由内而外
学习一项新技能，最难的就是开始，俗语说，好的开始是成功的一半。《瑜伽：初学到高手（升级版）》解决了我们无知而盲，少知而茫的困惑，让我们照着葫芦画着瓢，很快就进入了佳境。
韩俊老师从安宁身心、暖身到训练、冷身，直至休息，一步步将我们引入了神秘的世界。在你没有学习瑜伽之前，以为这是一种玄妙的游戏，等到你逐步成长之后才发现这本书能让你实现从身体到心灵的愉悦。她教会的不仅仅是每一个动作，更多的是内心的修炼，你可以通过线性的示意，达到正身、修心。与同类书相比，这本书可谓图文并茂，直指你的不足，从一个初学者容易犯的毛病谈起，谈到自己曾经走过的弯路，告诉你所谓的“捷径”。
尽管我们的目标并不是成为高手，但是按图索骥，不想成为高手都困难。特别当我们读者看到那些用醒目的感叹号表示的动作要点，你无须在教练的监督下就能达到臻境。此外，这本书还解惑，让我们知道瑜伽中呼吸、冥想的“法门”，特别是肩立单车式、下狗支撑式、简易舞王式等复杂动作在某种形式上让我们更像一位纯正的瑜伽练习者。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(九)：瑜伽是一个修身到修心的过程
韩俊老师，是济南禅悦瑜伽的教学总监，有着将近二十年的瑜伽教学经验。我曾经在我大学体育老师的手里看到一本瑜伽书就是韩俊老师的。
瑜伽起源于古印度，现在发展成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。
这本书中有大量的图解，让我可以一步一步跟着教练进入训练，一些书只给你讲动作要领不像这个这么详细，难度也是从低到高，逐级递增，不亏是一本初学者的用书。看完之后我会把这个书推荐给我妈，让她也练习练习，修修心。
我认为练习瑜伽最大的益处不是身体上的变化，而是心态的变化，碰到事情不会再那么急躁，做事不仅仅追求速度，而是更突出效果，把所有的事情做到最好
瑜伽的速度很慢，就像是在对你说：成功没有捷径，你必须一步一步把事情做好。如果你全心进入瑜伽练习，感受身体的拉伸，专注在身体上，大脑便会自然而然的安静下来。就像在现在浮躁的社会，你必须给你的人生做减法一样，如果你学会把速度放缓下来，那将是一件了不起的事。
《瑜伽：初学到高手（升级版）》读后感(十)：优雅的瑜伽，简单的改变
生活节奏好快呀，工作压力真大呀，熬夜睡眠差、通宵掉头发、面黄体重升，这可真是现代生活好多人的噩梦了。难得的遇到周末，遇到假期，要么只想睡觉，要么被朋友们拖着去到处嗨，哪里有时间可以去运动哟。于是乎这个恶性循环让人变得越来越丧。
直到看到这本书，才从脑海里想象中的差别跟距离感中走出来，一直以为瑜伽不是我们这种四肢僵硬如木头的人能接触的，抑或者觉得我一定不行的。看了书的介绍，才发现韩俊总监用30年教学经验为我们这些小白开启了一扇新的大门，还让我们知道了瑜伽的来源和功能，更难能可贵的是，瑜伽运动对呼吸训练有不小的要求，这就要求我们在练的过程中，静心沉气，慢慢去感悟大自然，这简直就是生活泥石流里的一抹清新空气扑面袭来，放松了身体洗涤了心灵，静下心来去找灵与美的自我。
不要看入门似乎有点难度，其实万事开头难，但是书里预估到了这种情况，所以对初学者很友好，有详细的插图和解说，让你能够少走弯路，一个不需要太大空间的练习地，一个不需要太多要求的运动法，你还不动心吗？特别是瑜伽里的冥想，更能让浮躁的你，多一些思考，多一些感悟，愿练瑜伽的你可以变得更加静美。