《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （
《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （罗大伦博士写给女性的养生新书，让您新的一年不憋屈，不上火，不生病）》是一本由罗大伦著作，天津科学技术出版社出版的平装-胶订图书，本书定价：48元，页数：228，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （罗大伦博士写给女性的养生新书，让您新的一年不憋屈，不上火，不生病）》读后感(一)：那一口气没那么重要——女性90%的病是憋出来的
俗话说：“人活脸面树活皮”“人靠一口气，佛靠一炷香”，其中，脸面、一口气使更多人烦恼、苦恼、心塞甚至生病的根源。
我们都知道这个道理，但是没有直观的感受，有时候也难以把握自己的情绪。
本书作者罗大伦——北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，CCTV《百家讲坛》特邀嘉宾、北京电视台《养生堂》主编。
《女性90%的病是憋出来的》是作者根据临床经验，在接触无数患者，总结出来的经验。正如作者所言“这些年来，与病人打得交道越久，我越能意识到一件事：很多疾病都是不良情绪导致的，这一点在女性身上最明显。”
为什么女性尤为明显，因为女性身上承载了太多，她们需要经营夫妻感情、打拼职场空间，维护亲自关系，在夫妻关系中，女性往往是较为注重的哪一方，经不起对方的背叛、伤害和忽视；现在的社会竞争为女性留的空间即为有限；与孩子之间最为亲们，却是要不断放弃自我的过程，因为女性最容易受不良情绪影响，也最容易无处倾诉，从而情绪憋屈。
那么情绪憋屈会有什么不良呢？
正如元代著名医学家朱丹溪所说的一环套一环的“六郁”：不良情绪-气郁-血郁-火郁-火郁-湿郁-痰郁-食郁，几个环节相互纠结、错杂。
作者在书中，先从女性为什么憋屈容易生病入手分析，之后分别针对六郁分析了案例、影响、药方、调理建议，最后给出青山绿水法、树洞法以及正念法三种化解不良情绪的方法。
所谓的面子和那一口气并不是那么重要，阅读本书，可以自查、自知、自纠自己的这些情绪及带来的不良反应。总之，本书是一本女性需要了解和运用的好书籍。
《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （罗大伦博士写给女性的养生新书，让您新的一年不憋屈，不上火，不生病）》读后感(二)：远离四种认知病，治病还需先修心
去年年初，在网上买了一本《女性养生三步走》，收到书以后一口气读完，那是第一次读罗大伦博士的书，他是北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，我还关注了他的微信公众号，一边读一边感叹“这么好的女性养生书，没读过真是太可惜了”。 也是从那本书开始，我对中医养生产生了兴趣，中医文化博大精深，我们如果能多了解一些养生方面的知识，并把这些知识应用到日常生活中，可以帮助自己和他人生存的更有质量，何乐而不为呢？ 这本《女性90％的病是憋出来的》书名就很吸引人，作为女性，看到书名就能产生共鸣，可不是嘛！身体上大部分的病痛的确是憋出来的，面对生活中的种种不如意，即便嘴上说"没事，没关系"，但身体不会骗自己，身体全都记住了。 曾经在豆瓣小组看到过网友讨论“女性生气的危害”，一位网友留言说——“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿”，大家看了纷纷点赞。没错，现代女性面临的压力太多太大了，不管是在职场上，还是家庭中，如果调节不好自己的情绪，很容易钻牛角尖，在不良情绪里无法自拔，越陷越深，于是身体各部位悄然有了变化，如果不及时处理，最终只能悔之晚矣。 《女性90％的病是憋出来的》这本书从女性的四种认知疾病出发，讨论了不良情绪引发的各种疾病，并且对各种因不良情绪引发的常见病给出了具体药方，调心调身，远离憋屈、上火和疾病。 罗大伦博士在书中写了他遇到的很多病人的故事，有的病人很小，才3岁，就有很严重的肝气郁结；有的病人家境宽裕，但仍心里憋屈，痛哭流泪；还有的高学历高收入，却身患食郁。罗博士仔细分析女性的各种认知疾病，总结了四种：比较病、应该病、受害病、嫌弃病。正是这四种认知上的疾病，让身体处于焦灼状态，产生了诸多问题。 想治病，先修心，不然的话，即便医生解决了身体上的某个问题，但心理上的根本问题没有解决，疾病还会源源不断的发生。这次切除了甲状腺结节，下次还要除去卵巢囊肿，然后还有乳腺增生在等待治疗……别再憋屈自己了，放眼未来，还有什么比生命更重要的呢？ 罗大伦博士在《女性90％的病是憋出来的》书中指出，憋屈会对女性身体造成全面的损害，从憋屈到气郁，再到血郁、火郁、湿郁、痰郁，最后到食郁，如果一直困在其中，没有及时解郁，会产生大病和怪病。 罗博士一直强调，虽然书里有治病的方子，但读者最好还是请当地的中医面诊，根据个人实际情况，对方子进行调整。这也是中医的魅力所在，同样的药方，用量的加加减减，能治不同的病。由此可见，罗博士对读者很负责任。 这本书非常不错，作为女性养生类图书，它从一个又一个事例里，让女性看到了自身的弱点，放弃“老好人”的枷锁，能够帮助女性远离憋屈，关照自己内心的所思所想，好好的活在当下。有益的书！
《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （罗大伦博士写给女性的养生新书，让您新的一年不憋屈，不上火，不生病）》读后感(三)：心态好，百病消
随着现代医学的发展，人民的生活水平越来越高，人的寿命越来越长，但这并不意味着人能够逃脱生老病死的局限。每个人都会生病，尤其是在社会、职场、生活压力巨大的环境下，越来越多以前鲜为人知的病症开始困扰着医生和患者们，也许是因为环境质量下降，也许是因为现代社会生活压力大，也许是因为食品安全问题导致人的身体变差，也许是因为现代人缺乏锻炼，种种原因导致很多人带病活着，各种慢性病甚至伴随着人生中很长的一段时间。可是，我们是否思考过，情绪对于身体健康有着极大的影响。
古语说“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，其实，我们每个人都是自己的“上医”，每个人都可以通过控制自己的情绪来调节自己身体气的运行，从而避免生病，或者让自己少生病。中医是一种神奇的技艺，是传统文化的精髓，很多西医无可奈何无药可救的病症，中医却可以手到病除妙手回春。中医的理念告诉我们，治疗疾病不能只是治疗病症，而应该由内而外调理身心，只有这样，才能彻底根治疾病。
中医专家、著名中医诊断博士罗大伦所著的《女性90%的病是憋出来的》一书，为我们提供了一个很好的思路，通过调节情绪和用药来共同施治疾病。这一思路与笔者之前看过的一本介绍心理治疗的书籍《催眠密码》有异曲同工之妙。人心理上的负面情绪如果无法排解，就必然需要通过身体的途径去寻找出路，即“躯体化”，这种时候，人就会通过生病来排解负面情绪。但是，很多人并不明白这一原理，仅仅以为生病就是身体上的不舒服，寻医问药的时候也只会从治疗病症的角度去对待，而忽略了心理的因素，导致病情反复或者痊愈后又再次复发。
在罗大伦看来，人身体的健康在于体内气的圆运动，气在体内旋转顺畅，则百病不侵；气的运转不顺，则百病丛生。气的运转是一个圆圈，这个圆圈中有几个不同的环节，任何一个环节出现了阻滞，都会影响整个圆圈的运转。所以，对于这样的病人来说，罗大伦的治疗思路就是疏通气的运转，让圆圈重新转起来。
不良情绪—气郁—血郁—火郁—湿郁—痰郁—食郁，每一环都环环相扣，紧密联系。现代女性需要兼顾家庭和事业，扮演多重角色，加之传统价值观念提倡女性隐忍，鼓励女性做贤妻良母，女性经常会出现不良情绪是十分正常的，但是，这些情绪如果没能得到合理地排解，就会引发身体的疾病。那么，如何才能不憋屈，不上火，不生病呢？罗大伦告诉我们，要避免患上比较病、应该病、受害病和嫌弃病，改变认知、调节情绪。而一旦患上了身体的疾病，则寻求医生进行诊断，应用对应的方子进行调理，帮助气的圆圈重新转起来。
书中有一个治疗思路十分可取，女性的病有时需要全家同治，这种叫做“家源性疾病”，这类疾病的发生往往是因为家庭人际关系的原因导致的，比如，孩子生病可能是因为父母关系不和睦或者父母给孩子压力太大，妻子生病可能是因为丈夫对她缺乏关心。所以，健康和睦的家庭关系是治愈疾病最重要的因素，正确的教养观念则有利于孩子的身心健康。
《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （罗大伦博士写给女性的养生新书，让您新的一年不憋屈，不上火，不生病）》读后感(四)：心平气和
总的来说，这本书就一个最主要的观点：当你开始出现不良情绪，你就很容易生病，尤其是女性。 但是人有任何情绪都是正常的，必须的。你有哭的权利，你也有笑的权力。亲人去世我们悲伤哭泣。获得成就我们欢呼雀跃。一部悲伤电影赚足我的眼泪。这些都是人之常情，是我们都会有的情绪。通常我们会理解好遇到重大的挫折才会产生影响我们健康的不良情绪。但并不是完全这样，一件小事也会让我们落寞。然后这件事会被人的心理无限放大，反复去想，最终影响我们身体健康心理健康。比如书中说的：小时候你算不对，1+1=2，这件事本身不会对分子有什么影响，但如果你因此受到老师或爸爸妈妈的指责，甚至羞辱，这样的经历和感受会让你身体内的分子发生化学变化。如果你长期被羞辱，又一直没有得到排解，那么这些积压的情绪就会变成你的细胞，让组织器官发生病。 为什么书名中要添加一个女性？男性难到不亦是如此吗？大多数情况下来说，女性是最容易憋屈的。女人本身是情感度，情绪容易波动。儿女性天生的忍耐里，咋让很多女性习惯将不良情绪默默吞进肚子里，藏在心里。网上经常流行这么一个段子：女性说好就是不好，女性说没事就是有事。搞得你晕头转向。所以，请善待你身边的女性群体。他们是非常容易情绪化的，你不经意的一些小事，在别人的心里可能是一件大事。 我特别喜欢书中的一句话――单独来看，我们无法看出他患病的原因，但如果你了解他的婚姻，他的家庭，知道他每天承受的压力和心里的憋屈，那么它的病因就一清二楚了。 难以承受的煎熬，导致了情绪憋屈，然后才是情绪憋屈，引发了身体疾病。罗博士在《女性90%的病是憋出来的》这本书中将认知上的扭曲问题称为认知疾病，最常见的有以下四种：比较病，应该病，受害病和嫌弃病。在比较病中，罗博士举了一个例子：一位女士在领到500元奖金时非常高兴，而然后知道其他人的奖金是1000元，心情变沉郁下下来。没有比较就没有伤害，我们本应该为自己获得的小成就喝彩，但我们却往往把更多的注意力放到了更大的成就上。这显然让我们忽视了我们本应该有的高兴心情。时间久了 ，积累下来就会容易患病。还有嫌弃病我认为这是四种病中最广泛，最容易得的一种病。为什么呢？我们总是爱放大一些小的事情。尤其是女性，非常的敏感。比如他为什么不回我信息？他是不是生气了？或者过度扭曲，解读对方的信息，曲解意思造成了不必要的误会。其实完全不必这样。 罗博士看病有一个诀窍：真的要治一个人的病，一定要观察他的家人。 并不是一个人问题，而是一家人的问题。书中有很多因为家庭不和，成年之后得各种各样的病。当然还有孩子，为什么我的孩子总是呕吐不止？为什么我的孩子总会有一些奇怪的小动作？或者心情沉郁，成绩下降？我们总认为这是身体上的不健康，可大多数时候根本上是由心理引起的。孩子就像一只没有壳的蜗牛，家和父母是它的壳，当家庭关系出现裂痕的时候，这个孩子就会生病。可见健康需要从建立和睦的家庭关系开始，这一点对每个家庭成员都很重要。 ○肠胃能消化食物，却无法消化怒气。带着愤怒去吃饭。就很容易让食物淤积在肠胃中，导致消化系统疾病，因为肠胃能消化食物，却无法消化怒气。在人的身体中，藏服功能很大程度上是受情绪影响的，其中影响最明显的应该就是消化系统了，换句话说，消化系统的功能，甚至包括肠道的功能都与情绪密切相关。很多女性消化不良，并不是吃了什么不干净的东西，而是因为情绪。所以要想食物不淤积在肠胃中，就不要让情绪憋屈。无论是少年时期学校学习还是成年之后考驾照。有些人遇到考试总会肚子疼，头疼，出现一些小毛病。我们通常会认为这是装的，是故意的一种逃避行为。其实这些当中不乏都是情绪紧张引起的肠道絮乱，说起来都是小问题，但是如果长期处在紧张和焦虑中，就会导致肠道气血凝滞，甚至出现更严重的疾病。 ○看了以上这些，我们都知道了，身体疾病上的根源来自心里，来自憋屈。我们都知道要让不良情绪排出去赶走，可我就是做不到，怎么办？我发现很多人是在自我接纳上出了问题。自我接纳其实是积极友善的，对待自己，为自己创造出有益成长的氛围。改变自己的核心负面，自我认知，却不是一个一劳永逸的过程，打个比方来说，调整核心负面自我认知，就好像让自己从右撇子变成左撇子，过去用右手做的所有事情都转交给左手做，不适应做不好，效率低，强烈的挫败感都是必然的，但一定要持之以恒，不气馁，这样才有机会实现和改变成长。 ○总之一个人不管职业如何，身价高低，也不管换了什么疾病，只要找到问题的症结――是气郁血郁还是湿郁痰郁――然后一方面用药物调理，一方面改变认知，不生气，不憋屈，生活和身体都会越来越好。
《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 （罗大伦博士写给女性的养生新书，让您新的一年不憋屈，不上火，不生病）》读后感(五)：《女性90%的病是憋出来的》
经常出现的月经不调、月经提前或延迟，经量大......时常在折磨着广大女性。总有那么几天，女性脾气暴躁。常常导致家庭里面气氛紧张，鸡飞狗跳，这给家庭的和谐带来了很大的隐患。同时作为追求美丽的女性来说，乳腺增生，乳腺癌，子宫肌瘤等等各种女性的疾病，也常常使她们痛苦不堪。 相对于父母时代的艰苦劳作。人们的生活水平提高了，却为什么有了更多的烦恼？
带着种种疑问，我阅读了罗大伦博士的《女性90%的病是憋出来的》一书。
这本书，纸质优良，设计精美，字体大小合适，图文并茂，而且还有挂图。所以在闲暇之余，拿一本这样的书来观看，不仅可以获得宝贵的知识，还能够让读者感受到阅读的快感。
罗大伦博士在书中说，“医生治疗的，不是病，而是有病的人。所以，了解病人是怎样的人比了解病人患了什么病，更为重要。”
我对这句话是非常赞同的。因为我们人是一个有机的整体，而不是一部机器。 在我们生活当中所发生的一切，都可能对我们的精神有一定的影响。所以这也就会使我们的肌体产生相应的反应。更为难得的是，我在这句话当中看到了一名医生所具有的“医者仁心”。 罗大伦博士认为身体与情绪的关系，就像河床与河水的关系。如果情绪来得太多太忙，狭窄的河道便会难以容纳，最终会冲毁作为河床的身体。 我觉得这个比喻是非常恰当的。 作为一个有机的个体，我们的承受能力毕竟是有限的，当不良的情绪，超出了我们能够承载的范围。结果当然是非常可怕的。
我们经常说，人这一生不如意的事有十之八九。那么这些不如意的事情，就必然会产生各种不良的情绪。作为女性来说，她们是情感动物，感情敏感、脆弱；同时她们又特别能隐忍负重。所以她们的不良情绪，经常压抑在心中，从这个角度上来说，《女性90%的病是憋出来的》，是非常可信的。
中医讲究的是五行、“气为血之帅，血为气之母。” 憋屈的情绪，必然会引发憋屈的气。从而产生气郁，而气郁又引起了血郁，火郁，湿郁，痰郁，食郁。 因此，引发出一系列的问题。 所以说，心里有了这种不良的情绪，体内就容易产生出结节增生和肿瘤。 我想这也就是为什么现在的社会，女性得乳腺增生和子宫肌瘤，这种疾病的人数特别多的原因吧。
我们经常说家庭是社会的细胞。一个女性情绪有问题。那么可能就会由于蝴蝶效应，而导致丈夫和孩子的情绪也会产生问题；而女性得了各种疾病，相应的家庭也会产生巨大的负担。 所以我们应该本着，互相体谅，和谐发处的目的，理性客观的去对待女性的各种情绪。多关心，多体谅，这样才能让我们的人际关系，家庭成员的关系，社会关系更加和谐。家庭才会更加幸福。
所以，读完这本书，我应该更加理解，体谅自己的母亲，妻子和女儿。并且争取掌握情绪调节的方法，让她们生活得更幸福。
罗大伦博士在书当中，用各种亲身经历的案例，给我们说明了很多疾病的症状和解决的方法。让我感觉很真实，非常亲切。 尤其是在治疗的方法上，采用了多种多样的治疗方式。仅仅对于肝气不舒，罗大伦博士就给我们提出了加味逍遥丸，还有代茶饮这样的治疗方法。同时对于其他的各种疾病，还分别提供了艾灸，拔罐，中药配方，成药，还有足疗等等的方法。
读过这本书之后，我们就可以对照着书当中罗列出的各种症状，对照自己的情况。 同时还可以根据书中提供的方法，适当地进行自我的调整。 因为平时我经常口腔溃疡，读了这本书之后，我感觉罗大伦博士提供的三豆乌梅汤，应该效果是非常好的。所以我也准备在以后日常的生活当中，经常饮用三豆乌梅汤来调整自己，预防和治疗口腔溃疡。 虽然罗大伦博士的这本书，是针对女性患者而准备的。但是作为男士，我想，中医的理论也应该是适用的。 在学习的同时，不仅能够学到更好的知识去理解和关爱女士，同时也可以适当由此及彼地将其中的理论应用到自身，真得是一举多得！
整本书中，罗大伦博士一直在提倡，生命在于运动，建议我们从日常的饮食和运动入手，拥有健康的生活方式。
读一本好书，犹如与良师益友对话。
不管你是男性，还是女性，相信《女性90%的病是憋出来的》这本书，一定会让你受益良多！