《高能要事》经典读后感有感

　　《高能要事》是一本由叶武滨著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《高能要事》精选点评：

　　●学会一个词，叫弱链接~

　　●和之前在听的 多少有联系和相似 但问题就是这样 听起来读起来好像什么都知道 真的开始做事了 就要完犊子

　　●这本书太赞了~从低段位的时间管理者上升到高段位管理者，手把手教你操作起来… 喜欢！准备马上时间起来~工具用到极致就是神器。日历，闹钟，手机自带软件你可曾利用起来…

　　●挺好的，虽然每个环节介绍的稍微有些粗糙。但是比较完整地呈现了：项目管理、弹性事物管理和层次化的固定时间管理。比较好地衔接了不同粒度的事物，从长期人生目标到近前的事物。

　　●1、整本书基本就是通过作者的思路（行动力/计划力/反思力）这种显化的效果架构而来，但里面的填充物基本都是搬运而来且没有原著描述的深刻。 1）书中的第三、四、五章参考《搞定》对于日程表，下一步行动，项目清单中的描述 2）第一章参考《番茄工作法》 3）第六，七章参考《小强升职记》中对于人生目标的确定和模块的划分 4）第八章参考《精力管理》，这部分建议参考原著 5）第九章强调反思，但是鸡汤赘述过多 2、分析为什么这样的课程还可以大卖？ 1）他将原本分散在各个经典书籍中的东西，通过显化的不同阶段，变得可考量，让读者可以看到进步 2）其提供的模版是本书最可取的部分，工具部分做的较好，对于现实中的电子工具，有推演的意义

　　●果然这种书对我来说还是无聊透了。显然我不是一个好的受众群。

　　●值得反复阅读实践的好书！

　　●还不错，对我有一些新的启发。

　　●今天把读书笔记、思维导图都做完了，居然用了一个月时间。温故知新，诚不欺我！书中还是有很多干货知识的，但需要做到知行合一，才能真正发挥作用。我始终认为时间管理、精力管理都是非常具有人格属性的管理系统，我的终极目标是找到适合自己的时间和精力管理系统。实践出真知，必须把所读应用起来，不断摸索和刻意练习！【20200624】

　　●叶武滨老师的新书，善用时间的进阶版，时间管理本来是相对抽象的，但老师总结了一套方法论并结合了工具，这类书很容易被误读，会用这套体系的可能真能从中收获，不会用的或不坚持用的，评价则褒贬不一吧！段位低的就别想太多了，跟着做，就对了！

　　《高能要事》读后感(一)：高能要事-成就人生

　　让一个人的一生有所成就，却不忙乱的平衡人生指导手册！ 很多时候大家都会认为，要想有所成就必须做更多的事！ 其实成就取决于：做重要的事，并把他做到极致！ 在优质的时间，合宜的空间，旺盛的精力完成20%的要事，就实现了高能要事，实现了人生效能的16倍增长！ 要事又来自于均衡人生的八大关注，通过预期-结果-比较找到最高效能优势领域，在优势领域中进一步找到快乐、优势、有意义的交集，把它提升为长期的人生目标、梦想和使命。有了明确的目标，每天的工作就会有重点，生活就有了节奏。

　　《高能要事》读后感(二)：知行合一

　　一本书是否值得我再读，我会根据第一遍读的时候做了多少标记来判断。《高能要事》这本书，我读了很久，不是因为书厚，而是因为我非常不好的阅读习惯，今天写下这句话也是想提醒自己要尽快改正这个坏习惯！这本书的后半部分我划线的地方很多，一是后面的内容更触动我，二是因为前面的内容属于时间管理的干货知识，我还懵懵懂懂，尚未学会。今天的记录主要是为了纪念一下自己读完一本书。但是读完不等于读懂，所以我决定一定要读第二遍，同时做读书笔记，待下次来评价时，可以更客观和准确。【20200523】

　　今天把读书笔记、思维导图都做完了，居然用了一个月时间。温故知新，诚不欺我！书中还是有很多干货知识的，但需要做到知行合一，才能真正发挥作用。我始终认为时间管理、精力管理都是非常具有人格属性的管理系统，我的终极目标是找到适合自己的时间和精力管理系统。实践出真知，必须把所读应用起来，不断摸索和刻意练习！【20200624】

　　《高能要事》读后感(三)：要事还要高能

人生的成就，取决于做重要的事，并把它做到极致。此时，谁能利用优质的时间、合宜的空间、旺盛的精力去完成要事，激发高能，谁就能实现梦想。

1.时间是一个人最稀缺的资源，但浪费现象比比皆是。

2.时间管理，其实不必完成所有事情。人生不在于做了多少事，而在于把重要的事情做好。

3.最怕的是忙忙碌碌，却碌碌无为。

4.时间管理九段法：①把一件事做好；②把一天过好；③掌控两周内的固定日程；④掌控两周内的弹性事件；⑤管理3个月的项目；⑥实现一年的梦想；⑦明确一生的愿景；⑧补充能量；⑨反思精进。

8.按照事件的轻重缓急，可以分为A类：必须亲自做的计划内重要事件；B类：计划外突发事件；C类，其他干扰事件。处理顺序是做A、推迟B、记录C。

9.大脑专注处理事情的规律大致是工作25分钟，休息5分钟。（这一点，用于孩子做作业很有效）

10.高能要事是说，我们不仅要先做重要的事，为了保证高效率和高质量，还应该在自己精力与能量最佳的时间，以及合适的空间里，去做重要的事。

11.“烂开始，好结果”，做任何事情不要苛求完美的开始，只要决定了就勇敢地行动起来，边做边修正，就会有好结果。

12.提升行动力，首先要提高对计划内事件的执行力，核心是处理紧急事件和排除外在干扰的能力。

作者说，低段位的时间管理者，管理自己的时间安排；中段位的，提高自己的做事效率；高段位的，提升自己的人生效能。作者用大量的事例与工具推广高效的时间管理乃至成就人生的方法策略，绝不是简单的成功学，每个人都能有所收获。

　　《高能要事》读后感(四)：行之苟有恒，久久自芬芳

　　致力于影响一亿人过上平衡、有序、专注、有梦想的人生的他，叶武滨，时间管理品牌——易效能®机构创始人。很早就听过他，喜马拉雅上他的时间管理100讲还是公益的。他是一位受人敬重的知行合一的实践导师，他活出了自己“教”的样子，授课活动从未迟到缺席、每年只去公司四次、所有寒暑假与节假日都提前留出给家人，倡导过与自然同频的生活，长年早睡早起，带领自己的学员晨跑。拿到他的新书《高能要事》，迫不及待的刷完~ 这是一本很详细的工具书，所以不免有些啰嗦，但是能感受到叶武滨老师特别用心且真诚的将每一个方法进行整理与分享，全书理论+实际，很容易理解且好上手~我说说自己的收获以及自己的下一步行动~

　　01 进阶高段位的时间管理者，用梦想版图，过平衡人生。

　　低段位的时间管理者，是管理自己的时间安排，什么时间应该做什么事。

　　终端为的时间管理者，是提高自己的做事效率，也就是做事的快慢。

　　高段位的时间管理者，是提升自己的人生效能。效能就是整体的长期的效率，是对在什么领域出成果的选择。效能也可以说是做成一件事的影响力，对自己或者对他人乃至对社会的价值~

　　著名的硅谷投资人吴军老师在他的新书《格局》一书中也说到“成就的多少至少取决于三个因素：做事情的速度或做事情的数量，每一件事情的影响力，以及做事的成功率”。可见提高效能的重要性。

　　不要醉心于重复做很多影响力微乎其微的事情，否则即使再努力，也很难有大成就，即我们常说的：方向不对，努力白费。那么怎么找到自己的方向呢~

　　书中用"快乐、优势、有意义”三圈交集法找到这自己的目标，用八大关注来平衡人生~真正高效的人生是平衡的人生。 计划力，执行力，反思力。助力人生平衡~

　　Action：明确了自己的使命（致力于推广感恩日记，帮助10000人学习情绪管理，目前165人），制作出来属于我自己的梦想版图。

　　02 工具用到极致是神器

　　工具1：日历。和优秀的人有着一模一样的习惯，是一种无形的鼓励，也更是一种坚定。我自己就很喜欢用日历，重要有纪念意义的事情会提前在日历上标注出来~截止日之前提前计划，当天从容完成。感觉很棒~书中老师讲了日历从年，月，周不同的视角来查看，特别实用~

　　工具2：闹钟。以前自己使用更多的是用闹钟叫醒自己，看完这本身学会用闹钟记时，给手上要做的事情设定一个时间段。最主要的是用闹钟设置自己的时刻反思。现在有“高能要事”（目前手里最重要的就是黄金时间完成自己的研究生毕业论文），“分享财富”（在个人公众号上坚持每日分享自己的感恩日记，个人成长，还有读书笔记），"慷慨助人”（日行一善，积极助人，说正能量的话语）是我给自己设置的，后续再添加。

　　工具3：清单。清单法是很多优秀人士推荐的，也是我一直再用的。头脑中想到的事情，写出来。清空大脑，让大脑来思考。这样子会更加高效。集中时间再对清单上的事情进行排列，后续执行~

　　Action: 日历+闹钟+清单，结合起来！

　　03行之苟有恒，久久自芬芳！

　　“高能要事”+“记录，排程，执行”。时刻谨记黄金时间专注做重要的事~

　　“计划，执行，反思”。没有反思的人生不值得过。虽然深知反思的重要性，但是自己切实行动的很少~现在开始我要让自己行动起来~

　　对于计划，自己还是自信完成的很不错的。书中详细讲解了怎么样把目标进行拆解，特别具体，特别小白，很好上手使用~

　　只要找到箭靶子，采用合适的方式方法，日日拉弓射箭，持之以恒，终将获得一个新能力的突破，从而养成一个全新的习惯，让坚持不再是坚持，而是愉悦的热爱享受。

　　Action: 感恩日记记录到263天了，以后添加一条：每日反思。

　　简单罗列了一些自己的下一步行动，期待在行动中遇到更好的自己，也希望自己可以进阶高段位时间管理者~虽然走的很慢，会一直加油~感恩你的阅读，期待与读文章的你一起进步~

　　——end——

　　2019.10.19 Amy

　　《高能要事》读后感(五)：高能要事的知行合一

　　很感恩参与易效能陈妙华教练的321习惯训练营， 和她还有各位群里伙伴共读叶武滨老师的《高能要事》。 下文将作为 #高能要事21天共学# 的纪念。 提醒自己：不断迭代，多多利他。

第1大收获 →高能要事的核心！

　　核心是少，是聚焦，

　　专注在此时此刻最重要的事。

　　能量是有限的，

　　节制地使用是美德。

　　说说我的职涯变化，

　　去年我困在一个局里，

　　虽然在本来的职能上表现得很好，

　　但一直苦于无法去到另一个平台。

　　也就是所说的“能力陷阱”。

　　今年初我终于离开了原有公司，

　　减少了琐碎的项目工作，

　　尝试做和以往很不同的事务。

　　去年：项目管控、撰写标书、带小团队；

　　今年：创新标书、独立竞标、主持座谈会。

　　只有放下原先的一个个项目，

　　我才能发展自己更重要的能力。

第2大收获→顺势而为的高能时段！

　　在接触易效能体系前一直是无意识地把握着“高能时段”(那个时候压根不知道什么叫高能时段，仅根据自己的经验偏好)。

　　举些例子：

　　高中的时候我喜欢4-5点起来做作业，感觉早上大脑清明、效率很高，晚间总是无法坚持晚睡复习；

　　工作之后喜欢早起把难做的、需要思考的活儿在一大早就起来做，一般是晚间效率的3-5倍...

　　其实真正意识到“高能时段”的深刻价值是在这21天共学获得的。

　　有如下几个步骤：

　　1-记录时间流→了解自己运用时间的规律(下图)

　　2-优化规划→根据自己的状态规划合适的各类事务

　　3-实际行动→按照优化规划的安排来行动

　　4-不断迭代→根据实际行动再不断优化和迭代

　　有3点特别惊艳的收获，想和您们特别分享：

　　1-敬畏自然节律，顺势而为

　　接受“我”是自然的一部分，

　　接受自己的能量状态有高有低，

　　顺应着身体节律本身才是王道，

　　即“顺势而为”。

　　2-觉知自己，及时增能

　　对自己内在更为关注，保持觉知，当感受自己能量低下时及时增能或者选择更适合的事儿。

　　可以抽时间和自己来一次“头脑风暴”，罗列增能清单，并加入日常使用。

　　3-活在正念中，时刻尽兴

　　正念即关注当下，关注此时此刻、正在进行的心理活动。

　　如今的我愈加能感受到正念的力量，

　　在每件事的时候都非常投入专注，

　　也愈加能感受到每件发生对自己的滋养与赋能。

第3大收获→项目经理→产品经理！

　　在参加本期321之前的段位是4段，

　　21天之后再测的段位到达6段。

　　简言之，完成了从“项目经理”成长为“产品经理”的过程。

　　项目经理→

　　4段的我可以把一事、一日、两周的时间纬度管理好，也会事前规划，有一定项目管理的经验。但更多还是停留在“项目”层面的执行上。

　　产品经理→

　　而6段的我视野提升了，我把自己当作一款“产品”去看待，我要了解用户需求和痛点，我要解决问题，我要完成使命...已经跳脱了项目层面，提升到“产品经理”的思维层面。

　　三圈交集是好工具，我罗列了「意义」「快乐」和「优势」三圈的具体内容，然后惊喜地发现交集部分正是我内心最渴望的——身心健康+助人利他+创造美感。

　　我找到自己这款“产品”重要的“诉求点”！

　　在明年的规划中，我会增加对交集部分的关注，并在这些领域增加输出目标。梦想板阶段拭目以待。

第4大收获→心想事成的梦想板 ！

　　今天是2019年的第310天。

　　几乎完成这一年梦想板上的所有事儿。

　　梦想板的制作是基于我们的八大关注，

　　围绕着健康/成长/家庭/关系/财富/事业/社交/休闲八大关注领域罗列自己所有的愿望，罗列梦想清单的过程是在和自己沟通，“我需要什么？”像是一个梦想的扑满，收集着我们内在的需要。

　　经历了第一阶段的梦想收集，进入到第二阶段。之前的阶段一直在做加法，把我想要的全罗列，而这一阶段，我们学会了减法，减法比加法更重要，少即是多。因为时间精力都如此有限，排出优先级，将最优质的精力用在上面，非常符合“高能要事”的原则。另外一点关于做减法的秘诀是：回顾过往，扬长避短。越精简的梦想，越容易成真。

　　精简后的梦想清单，基本就可以开始制作梦想板，我的梦想板分为2个版本，其一是文字版，其二是图像版。文字给予的力量是有限的，而图片有它的无法预估的能量。有些图片看到就很心动和感动，带给你这种情绪能量的图片就可以作为梦想板的素材。

　　制作完成后的梦想板要经常出现在我们的生活中，可以是手机电脑屏幕或者是家里实物可见处，每天要花时间凝视、思考，即使是1-2分钟也是很好的。这就是视觉化赋能的行动。

　　另外一种梦想赋能的方式是，像梦想实现一样去生活。听起来很抽象，我来举个栗子，比如我的健康领域的重要梦想是保持50kg的体重、马甲线和蜜桃臀，我就想象自己已经达成，而这样的自己应该具有哪些习惯，我会非常专注地吃任何东西，喝健康的饮料，会有经常的腹部以及臀部的训练，很棒的是，在这一年的每一天我都是这么在做的。

第5大收获→播种你的善因种子！

　　本次共学的另外一个高亮点在于接触到了【日课6省】。

　　并通过一周的时间进行了调试，目前已经逐渐养成6省的节律。

　　关于格西的六时书，我还在学习阶段，找到一些有价值的内容，和各位分享：

　　为什么要记录六时书？

　　这是一个源于古老经典智慧的方法：它将强化你的正面种子；削弱你的负面种子；制定计划创造更强的正面种子；看到你自己的个人模式和趋势。

　　培养我们在生活中找到我们种下的负面种子（即铭印）的能力，记录下来。 可以肯定我们在过去的24小时内一定种下过负面的铭印。帮助我们提高观察的能力。

　　万物具有任何发展的潜能，而经由过去行为所种下的铭印运用这一潜能，并且决定了人们看待每一件事物的方法，甚至决定了人们的思想。你或许能够彻底地了解这个理论，但遵循这个理论，获得事业的成功却完全是另一回事。

　　实践这个理论的最好方式，便是建立一个追踪记录系统。你只要持续记录自己的状况即可，其中没有任何评断，也不必为自己感到内疚。

　　在西藏，这个追踪记录的系统称为“吞读”（tundruk）即“一天六次”之意，我们称它为「六时书」。

　　【切记】

　　不要评断自己，或感到罪恶愧疚。

　　你只是记录一天的 身、语、意的行为。

　　通过追踪记录，你不知不觉地脱胎换骨。

　　通过自身的改变，你的世界也随之改变，成为你所向往的世界。

第6大收获→更新的一天！

　　共学之后的「我的一天」。

　　用到了以下「高能要事」书中的工具：

　　第1段-1事-ABC255工作法

　　第2段-1日-五色工作表

　　第3段-2周-日历

　　第4段-2周-弹性清单STEP

　　第5段-3月-PNAS项目管理法

　　第6段-1年-梦想板

　　第7段-1生-三圈交集

　　第8段-增能-增能清单

　　第9段-精进-日课6省

【尾声】

　　曾提过我在GTD领域的学习开始得很早，

　　但绝大部分只是一个人琢磨，进展缓慢。

　　倒不是由于我的懒惰，而是由于低效。

　　一方面是在无数的完不成事务中焦灼着；

　　另一方面即使有问题自己也很难觉知到。

　　“一个人走得快，一群人走得远。”

　　和朋友们一起学习进展就会飞快。

　　能量不是静止的，

　　它是生生不息，

　　始终涌动着的。

　　在场域中，付出越多，收获也越多。

　　也慢慢理解“利他”的理念：

　　自利则生，利他则久。

　　最后再次感恩妙妙教练，

　　感恩努力的你们都在，

　　让我们始终精进。

　　[ to be continued ]