老板打电话威胁我，使我严重焦虑抑郁
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麦田树洞325
回信：有志成为助人者的蒲公英专业班同学
Q：亲爱的树洞，最近我有数次想死的念头，我工作上有一个非常非常极度无法控制自己的老板，我已经忍受很多次。
四天前，因为工作，老板娘发现我还在线上没睡，便打来与我讨论复工后要做的规划，好了就这样，隔天一早，老板铺天盖地的打给我，并且用非常恶心的字眼说我，还不停羞辱我，威胁我说要打死我，说我破坏他们夫妻生活，我简直无语，要我给个交代，我不懂要什么交代，然后他又要我给一个答覆，结果只要我有意图要说话，立刻又要杀我又是要砍我，我不说话又说我对他家庭造成不可弥补伤害。
老板娘向来不与老板沟通，发生事情后，我有找另外同事去电问问到底怎么回事，我与老板娘同性别，聊的全都是公事，我本来对这个工作、公司充满斗志，我真的是无语到不行，我底下还有10多名员工我要带，我又不能说走就走。
马上要复工了，我真的焦虑到夜不能寐，吃不下，我的抑郁症都快要发作了，人整个很不对劲，真的要烦死了，我现在想到如果要复工要见到那个情绪不稳定的老板，我就很烦躁。
回信
A：感谢来信！从上面的文字，能感受到你的委屈、纠结的心情，也能感受到你的思绪比较乱，不过还是有一些头绪可以帮你进行一下梳理：
首先，关于这样的事情，你是否有跟你老板娘沟通过？
因为这件事情就是你和你老板娘是直接当事人，如果没有沟通过，请问为什么没有去和她直接沟通，告诉她，她家人给你带来的困扰；如果有沟通过，请问她的态度又是如何？你是否有把你的界线告诉她或者说用行动来表明你的界线？
例如，既然是工作的事情，就请她只在工作时间找你，或者你也完全可以告诉老板娘，你只会在工作时间接听她的电话。如果没有告诉她你的界线或者不敢告诉她界线，请问你在害怕些什么，或者说实际情况到底是什么？
其次，很多时候我们不能把一件事情单独地去看待，因为一件单独事情的发生，一定是在一系列事情发生后所产生的结果，也就是说，之前很多事情就已经让老板这个男人不满你和你老板娘之间地关系，所以这些事情又都是什么？
我比较好奇的是，你和老板娘之间到底发生过什么，让老板这个男人会有如此大的反应，而且他的反应已经超出了一般的正常反应。是他本身就有一些精神问题，还是老板娘在他面前说了什么、做了什么等等，这些都是会影响到他的认知。
再次，也需认知到所有的选择与决定权在你自己的手里，你是你的主人，既然你的身心已经受到很大的困扰及影响，那就可以选择暂时离开那样的工作环境，例如可以请长假或病假等，工作再怎么重要都不及自己本身来的重要啊！
又或者到严重的程度的话，都可以找相关部门进行求助。总之一句话，善待自己，尊重自己！
最后，也非常建议你最好找心理医生或者心理咨询师做一个梳理，愿早日走出阴霾，祝福你！
沙仑玫瑰
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☞《勇敢地说出心里想说的话》
现在社会中，有太多人受着各式各样的苦，无论是身体疾病还是精神的折磨。就像有些学生不知道为什么要念书，有些上班族不知道为什么要工作，做得很不快乐，却又无从选择。这类人的生活遇到了无法突破的瓶颈，常常觉得做什么事都没劲儿，感觉不到生命的神圣性，甚至连内心的感受都无法说出口。
其实，许医师认为，你完全可以选择不带攻击性的善意表达方式。
实际上，当我们把周遭人的行为都视为善意的时候，你就能心平气和地与人讨论，说出自己心里的真实感受，而不是因为害怕起冲突、被怪罪而不敢表达。每个人内心都渴望去表达自己的感受，可是因为害怕而不敢去表达，最后心就会封闭起来，人就变得很自闭，丧失力量。
许医师会告诉大家，当我们想表达却不敢表达的时候，可以试着去把害怕的感受表达给对方，你可以说：“我心里有很多话想对你说，可是我又害怕不敢讲。”对方就会问你：“为什么你不敢讲？”你就接着说：“我说出来可以吗？你会不会责怪我？”对方通常会说：“不会，有什么话你就说吧!”
其实，我们不是不能表达自己内心的感受，而是需要找到合理的表达方式。条条大路通罗马。很多人都害怕自己犯错，总是在想：“我说错话怎么办？我做错了决定，别人会不会觉得我不够好？我做错事，会不会挨骂？”
我们不要把焦点放在“害怕犯错”上，错误的决定也是一种学习，因为你还有机会去改变它。
—— 摘自 | 许医师有声书《癌症不是绝症》
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