“老公对我越好，我越担心他出轨”：有一种女人，越爱越卑微
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小李是一名文化公司老总，虽然人已经有四十多了，但是看上去，比实际年龄要小很多，这也得益于她多年一直自律的好习惯。
她找到我咨询时，不但人憔悴很多，而且特别焦虑，因为她的老公“终于”出轨了。
为什么说“终于”呢？因为这是她从结婚前就开始担心的事，终于在结婚后三年发生了。
小李与老公结婚前，找过我做咨询，当时她一直不自信，担心婚后老公容易出轨，因为老公比她小了整整10岁。
两人是在一次业务交流会中认识的。认识没有多久，小李老公就对小李穷追不舍。
因为小李不但颜值和身材在线，工作能力也很强，公司不但管理得棒棒的，并且在业界也一直口碑很好。
也就是这么优秀的小李，吸引了小她10岁，同样也很优秀的“小鲜肉”老公。
一开始恋爱时，小李是经过了长达快一个月的时间思想斗争才同意与老公交往的。
因为两人交往前，小李身边的朋友们一直不相信小李老公真的爱上她了，让小李的自我价值感非常的底，也正是通过婚前与我做了咨询以后，自我价值感提升了，所以两人愉快的恋爱，最终走入了婚姻。
婚后老公一直包容接纳她，老公越这么宠着她，小李越觉得老公是一个优秀年轻的“小鲜肉”，内心不安全感变得更加强烈。
婚后，小李因为工作和爱美的原因，决定与老公做丁克一族，老公同意了。
两人各自出差中，小李要求老公视频电话，老公一般不能拒绝，外出应酬必须10点前回家，晚一分钟小李就会情绪化，手机随时查，每一天的花销也必须报备。
总之只要小李想要所谓的给到她安全感的要求，老公都必须无条件支持。
但这样“听话”的老公，最终还是出轨了。老公出轨的事，让小李对老公的信任彻底崩塌了。
在咨询中，小李一直强调，老公又帅又年轻，怎么可能爱她呢？所以肯定会出轨！
这样的想法，大家有没有被戳中痛点，这样的思维是不是在告诉大家：我是一个不值得被爱的人！
我们都知道，在亲密关系中的安全感并不是得依靠另一半给到我们的，我们的安全感得靠自已给自已。
但与另一半在婚姻存续期间，有需要满足一些彼此相互忠诚的道德感，也就是我们常说的两人都需要遵守婚姻忠诚的边界感。
但我们不能因为我们的道德感强一些，就必须也要求另一半强，这样的要求，只会让另一半觉得你害怕他出轨，因为你时时关注着他的一举一动，时间久了，他会觉得不出个轨，都不正常了。
所以经过与小李不断的深入沟通后，我给小李挽回老公，制定了咨询计划，主要引导小李进行了如下几个步骤：
一、引导小李看到她与老公相处中的客观问题；
两人平时相处中，小李常常暗示老公会出轨，每天把神经崩得紧紧的，害怕一不留神，老公就出去鬼混。
但是小李老公平时是一个很有原则的人，每天除了工作，偶尔与朋友聚一聚，其它的业余时间，大都陪着小李，就连去健身房要去多久先提前报备好，去到了会发视频给小李。
小李在这样每天一惊一乍的紧张生活中，让老公有了一种，我无论怎么做，她都不相信我，那我出轨一次试试，那么这一试，不就走上了“不归路”。
所以说当缺乏安全感的人，把自己当成一个处处需要人照顾的“病人”，不再尝试去改变和提升自己，而是一味的期待对方来满足自己的不安全感时，甚至掩盖这部分真相，用挑剔、指责打击对方，要求对方，这样才会真正影响到关系。
换句话来讲：不是你的不安全感导致你的婚姻不幸的，而是当你缺乏安全感时，你用的策略和方式，给你们的婚姻早早的埋下了“炸弹”。
当某日时机成熟时，这枚“炸弹”一定会把你炸得体无完肤。
理性看到婚姻中自已客观存在的问题，是个人成长提升的必经之路！
二、强化自已的优势，弱化劣势；
我们每一个人都不是完美的人，但每一个人的身上都会有不同的优点和缺点，所以当我们与另一半相处时，学会多看到对方身上的优点，不要经常盯着对方身上那点小缺点不断的放大。
小李有一个习惯思维，喜欢不断的挑自已的刺，总觉得自已那都不好。
明明是一枚妥妥的大美女，可她却觉得自已外貌不占优势；
明明自已工作能力很好，可她却觉得只要努力一下就能就做到的，这些都不是她的优势。
所以一个对自已有些苛刻的小李，对另一半的要求也一样的。
老公就这样在小李长期的要求中，感受到与小李呆一起时，莫名的紧张。但只要外出与其它人呆一起，就特别开心。
由于小李把原生家庭中生活模式不断的强加给老公，让老公不断的害怕与她呆一起，有一种想要逃的感觉。
所以在咨询中，我不断引导小李做好个人成长，学会发现自已和老公的优点，并且学会强化彼此的优点，弱化对方的缺点，不要只盯着缺点看。
感受到彼此轻松愉悦的相处模式，放松再放松的生活节奏，慢慢的疗愈老公出轨的创伤。
通过一些心理咨询的治疗方式，让小李慢慢的重塑内在的自我。
三、提升情绪管理能力和增加沟通技能；
美国心理学家韦斯勒(R.A.Wessler)经过归纳研究，总结出了影响情绪不合理信念的几个特征，其中之一：绝对化要求的不合理信念，影响到了很多人的情绪管理。
因为就某个具体的人来说，ta不可能在每一件事情上都获得成功；
而对于某个个体来说，ta周围的人和事物的表现和发展也不可能以ta的意志为转移。
因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，ta们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。
往往在这样的情绪状态时，我们咨询师就需要帮助来访学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少ta们陷入情绪障碍的可能性。
在小李的咨询中，绝对化要求的不合理信念一直困扰着她，在帮助她疏导情绪压力时，我用到了心理学中的叙事疗法结合认知疗法进行了治疗，帮助她尽快走出老公出轨的负面情绪。
并且也引导小李学会在生活中多用表达感受的非暴力沟通及汉堡堡沟通法，不断进行正面沟通，增加夫妻两人的亲密度。
四、运用心理学效应，成长为一枚老公心中妥妥的女神；
由于当今生活中，工作压力越来越大，好多姑娘被生活磨成了活脱脱的女汉子，工作中女汉子上司一般是很喜欢的，但是生活中的女汉子估计喜欢的男人并不多。
所以在与异生的相处中，姑娘们也应当适当的做回姑娘应该有的样，比如学会适当的撒娇卖萌，肯定男人为自已的付出。
在咨询中，我引导小李学习了心理学中的情绪推拉技巧、栽花效应、心锚效应等心理小技巧，增加自已在老公心目中的女神地位。
并且通过适当的用一用鲶鱼效应，让两人的感情不断升温，找到恋爱时的激情。
（想知道这一连串技巧如何实操，可以添加我的）
每一对走入婚姻的男女都渴望婚婚姻是幸福的，我们的婚姻生活并不是一帆风顺的，生活中总会遇到各种各样大大小小的事。
想要婚姻幸福，就得学习提升经营婚姻的能力。
婚姻中遭遇另一半出轨，着急上火没用，应该尽量静下心来想一想，另一半出轨的原因是什么，我们可以借由另一半出轨这事，尽快发现婚姻中存在的问题。
把问题解决了，另一半回归家庭也是必然的事。
两人还可以通过出轨这事，把彼此在彼此心目中的地位不断升华，成为你中有我，我中有你的理想夫妻状态，一起携手走完人生最美好的年华！
写给闺蜜：
挽回通常是逆人性的，逆了自己，顺应对方。
当你觉得做一件事很痛苦的时候，往往也是挽回最有效的时候！因为你感受痛苦的操作，对方可能是舒服的！
比如，很多人分手之后，第一反应就是争执、纠缠、或者是悲伤，总之，以发泄情绪来满足分手带来的负面能量。
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