《即兴演讲2》读后感100字

　　《即兴演讲2》是一本由[加]朱迪思·汉弗莱著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：252，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《即兴演讲2》读后感(一)：“女性，不要辜负这个时代给的机会”

脱不花曾在某次演讲中提出：“女性，不要辜负这个时代给的机会。”

当今社会对女性的包容和开放性是极大的，然而大多数女性却被自我固有的思想给束缚住了，没有很好的表现出来，以致在职场上没有太多表现的机会。

了解自己的不完美和脆弱，有意识，有方法的训练自己，在职场中和生活中提升自己的影响力，那么，这本书一定让你收获满满！

　　《即兴演讲2》读后感(二)：即兴演讲，让我们的人生拥有更多可能

看完这本书，总体收获比较大。如今，个人IP打造非常火爆，这本书可谓精华中的精华。相当于是国外浓缩版的IP领域打造宝典，非常值得一读。

首先从精神层面“登上舞台”有了比较深入的了解，很多事情都是从有意识地选择开始的，每天都要鼓励自己敢于站出来，勇于直面自己希望被倾听的渴望，即便有人不理解，不支持你，你仍要坚持。换言之，就是承认自己希望被看到被听到，希望领导他人。你讲学会压制并消除心理这样的声音：你现在不该讲话。你的发言对这次讨论没有任何价值。你讲学会在别人试图贬低你或阻挡你登上舞台时自如地发言、谈论自己的成绩、展现勇气并坚持个人立场。

很多女性迫于社会压力而选择合群，男性又何尝不是这样呢，也就是依靠他人的认可来定义自己。很多时候，我们听到最多的是要合群，但我们现在必须学会鹤立鸡群。要想做到这样，我们必须要摈弃刻意贬低自己的习惯，试着习惯被别人认真倾听。你要认识到，只有你的影响力达到足以影响他人，能让别人听从你的话，你才能在生意场或其他领域有所作为。

同时，我们也要培养自己占到舞台中央的心态。相信自己足够优秀，足以成为众人的焦点；抓住一切机会来展示自己，不要躲在自己的保护壳里，多去露面，切记做足准备才去实施。但也要学会倾听他人，不要妄自菲薄。我们需要坚定而且自信，而非咄咄逼人。很多时候，我们要学会推销自己。并且随时随地都要自我推销，勇于举手发言，勇于质疑他人，勇于做真实的自己。并且要坚持自己的立场。

对声音的发音也要适当的控制，可以起到意想不到的效果。

表达能力也会让我们的演讲更有感染力。对自己的形态和体态、穿着也要十分注意，也是影响力的一个重要的组成部分。

　　《即兴演讲2》读后感(三)：继《向前一步》之后的“向前一步”

读桑德伯格《向前一步》的时候，对“冒充者综合症”印象很深。似乎当代的女性较以往更为优秀，也同时有着 与之不相称的不自信。那么“向前一步”该怎么迈出呢，或许《即兴演讲2》给出了更具体的action iteam。 本书第一章，用来大量篇幅帮助你理解女性不擅长自我表达的背后成因。并不是自己不够好，而是我们从小受到了社会文化因素的影响。【这章写的很棒，心理因素很重要，因为如果女性没有从内心认同自己的价值感，那么后面讲再多技巧都不能用于“助推”落实实践】 由于教育方式不同，女性从小被教育的社会标签是“配合”，而非“主导”。即便我们这个时代有鼓励女性积极努力完成学业。但同时，在社会里你依然可以看到： 小时候，在学校里 我展露自我会被认为是“出风头”，连女生都排斥，我们担心被孤立。甚至，家人都会担心太优秀的女孩会不会“不好嫁”，或许他们是有些忧虑 毕竟主流舆论里还存在着“人类分三种：男人，女人，女博士”这样的说法，优秀在婚恋市场中是“负加分项”，作为女性潜移默化学会了顺应社会“韬光养晦” 迫于社会文化压力，我们不得不一边努力进取，一边给自己洗脑 降低“配得感”。

当代女性在职场中，去争取一个和男性同样机会，一方面是低“低配得感”，一方面是缺少展示自己的技巧，再加上被轻而易举被贴上标签“咄咄逼人”；即便自我有着高出均值的价值贡献，却得不到应有的机会和待遇。 女性不擅长公众表达，以及被大家看到自己的闪光点。女性在公众场合，是退缩的。 …而总退缩，又该如何习得技能呢？（就像女性开车似乎看上去比男性差。它不是差在性别特质，而是因为缺少足够自我训练的场景）于是恶性循环。 全书在阐明女性“退缩”的文化因素这个“why”之后，用了大约3/4的篇幅在讲“how”:

它分别从【准备脚本】，【语速语调】，【肢体及服饰语言】等方面给出具体适用于女性的技巧和建议，用于帮助女性改善处境。（此处不做赘述，欢迎你在书中找到适合自己的那部分试试看。个人tips，可以考虑把书中内容制做成check list，用于日常提醒和自检提升） 最近在读另一本心理学方面书，关于自我成长《了不起的我》。当中一个观点很有感触：人的改变是需要场域的，必须改造自己接触的场景，才能成长。 如果我们需要更优质的生活和更丰盈的自我，那么需要更多走上舞台，站在“聚光灯下”。

　　《即兴演讲2》读后感(四)：助你乘风破浪 提升女性影响力 助你乘风破浪 提升女性影响力

最近一档很火的综艺类节目《乘风破浪的姐姐》，是养成类节目中女性不断突破自我、实现人生跃迁的经典例证。当今社会越来越重视女性在家庭、职场、政界的地位，女性的影响力也得到了大幅度的提升。今天要给大家推荐的这本书，正是通过理念、方法、案例等，教给女性如何去提升自己的影响力，这就是朱迪思.汉弗莱的力作《即兴演讲2》。

看过《即兴演讲》这本书的书友一定还记得，即兴交流的每一个瞬间、每一次发言，都是提升个人影响力、表达自我、输出观点的机会。而女性作为这一群体中的重要组成部分，在面临诸多机遇的同时，也需要极大的勇气和心力，去寻找、挑战、适应属于自己的舞台。书中分别从四个部分循序渐进的阐述了女性应该如何提升个人的影响力，作者结合了自已的演讲培训的案例，不断总结经验，告诉我们为什么登上舞台是一种选择，怎么准备出色的演讲脚本，如何释放声音的力量并在舞台上秀出你自己。

第一部分的八章，主要告诉我们如何从精神、思想层面鼓励自己做出选择，要如何有意识的去感知，比如赶走负面情绪和来自内心的负面声音，作者引用了“乌鸦”这个比喻也是非常的形象，她通过研究和调查，向我们展示了存在于女性内心的共鸣，并给出解决的方法，那就是正视乌鸦的存在、不给它说话的机会、自信起来、抽出时间自我关怀以及否定它，只有我们不断培养“站到舞台中央”的心态，拥有抓住一切机会的敏感度，大胆说出内心的想法，才能表现出坚定自信、勇往直前的影响力。

第二部分的六章，则通过工具的形式，为我们提供了准备出色的演讲脚本的方法，其中最实用的就是领导者演讲脚本模板，不管我们是会议发言、即兴发言、社交谈话、电梯间谈话，作者都给出了具体的应用情境和脚本，帮助我们顺利的争取岗位、业务、职务等，可以说是干货满满，非常适合做为案头的工具书进行使用。

第三部分的六章，主要介绍了如何释放声音的力量，从气息的调整练习、说话节奏的把控、语音语调的调整方法、吐字发音的艺术等方面，让女性可以更加自信、出色的表达自我，当你按照书中的方法稍加练习，便可以感受到自己声音的变化和力量，并乐在其中了。

最后一部分的五章，是教给我们站到舞台上要如何秀出自己，要找到在舞台上的存在感并沉浸其中，以充分的准备、积极的心态、挺拔的姿态为舞台展现护航，还有细致的穿搭技巧、舞台上的肢体语言等，让我们更加自信从容的在舞台上大放光芒。

四个部分的内容从思维到工具，从整体到细节，读来一气呵成、干货满满。书中的方法和技巧不仅适用于工作场景，也适用于日常的生活和人际交往，如果你是一位男性读者，书中每一章的最后也会给出如何领导女性员工以及如何引导你周围的女性不断发挥影响力，适读范围还是挺广的。相信读过的朋友一定会拥有全新的思维，助你在人生之旅乘风破浪。

　　《即兴演讲2》读后感(五)：即兴演讲2 助力新时代女性提升影响力

从东方卫视的妈妈咪呀到湖南卫视的乘风破浪的姐姐们，我们可以看到，女性在社会、家庭、职场的影响力在大幅度的提升，现在的时代就是女性登上舞台的最佳时刻，如何登上舞台演讲、如何以全新的视角认识自己、深入了解提升自己影响力的各类技巧？所有的答案都在朱迪思-汉弗莱的这本新书《即兴演讲2》。

在即兴演讲2的开篇，作者就用了”登上舞台是一种选择”作为了第一部分，主要讲的就是心态的重要性。作者使用了8章的内容向我们展示了女性需要打破世俗规则，不受社会压力的影响，做真实的自己。从小到大受到的影响，如何去打破？作者给我们展示了心理转移法，将自己心中的负面声音比作乌鸦，让心中聒噪的乌鸦闭嘴。提升自己的自信心，培养自己“站在舞台中央”的心态，坚定自信、大胆的说出自己的想法。

第二部分给的都是满满的干货。演讲的脚本作者分为开场白、主题、观点、框架、论点支持、行动号召。按照不同的使用场景，将演讲的脚本进行了不同类型的演变。我们可以在这部分选择对自己帮助最多的进行练习学习。在学习和演讲中使用的套路，建立属于自己的演讲脚本，并将演讲脚本的套路运用到自己的潜意识之中。

第三部分是提升我们在现场演讲的素养。通过调整声音、气息、说话的截止和肢体语言来提升自己的表达能力，通过一系列的技巧练习可以让女性在职场上更加自信。

最后一部分就是要我们登上舞台秀出自己。如何通过衣服穿搭、肢体语言应用、会议时的站姿，来传递自己自然且真实的领导力。

虽然这本书是写如何提升女性的演讲力和影响力，同时也适用于所有的管理者。因为作者在每个章节的后面都给出了如何去管理提升自己的女性员工的具体方式和方法。

　　《即兴演讲2》读后感(六)：《即兴演讲2》：3个技巧帮助女性突破心灵禁锢，快速获取演讲力

　　你知道影响力有多重要吗？ 美国最高法庭中第一位犹太裔女性大法官露丝·拜德·金斯伯格，当年仅仅和美国前总统克林顿交谈15分钟，就打败前面20位比她更合适的人选，被顺利录取。 克林顿后来说：在见面的一瞬间，我忘记了我是她的老板。我们就像老朋友一样，一起推心置腹地畅想未来。 Momself的创始人崔璀，仅仅说了几句话，就瞬间吸引了洛杉矶市前副市长、世界500强企业的猎头陈愉与之达成合作。 这一切，都是因为他们有足够强大的影响力，简单来说，就是用一种别人乐于接受的方式，影响并改变他人的思想和行动，达成某种想要的结果。 是否拥有这样的影响力，决定了你这一生是臣服于他人还是统领他人。 而能让女性快速获取影响力的能力，就是演讲力! 今天推荐的这本书《即兴演讲2：如何提升女性影响力》就会让每一个学习演讲的女性，站在舞台上成为全场人的目光焦点，并且快速形成深刻的链接，以达到女性影响的结果和目的。 本书作者著名沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱，汉弗莱集团创始人，带领公司成为北美知名的沟通领导力企业。30年间，她指导了成千上万名工作者通过演讲影响他人。2012年，汉弗莱获基督教女青年会颁发的“杰出创业女性奖”。 随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助表达红利实现个人成功的机会，但是她们仍然面临着迈出第一步的压力，那些教女性循规蹈矩的声音，从未停止。 而她也曾有这样的遭遇，但是她以极大的勇气和心力突破了这些外在的束缚，找到了属于自己的舞台。 在本书中，她介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，让每一位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁锢，练习并掌握即兴演讲的能力，拥有不凡且无悔的人生。 01准备出色的演讲脚本，抓住每一次的表达机会 俗话说：“台上一分钟，台下十年功。” 《即兴演讲》告诉我们，演讲也是一样，需要有大量的知识储备，还有对于生活的观察以及生活案例的收集，并在演讲前做大量科学的准备。 只有当一个人真正的了解主题，而且已经准备好讲话的时候，我们才有可能在台上“即兴的演讲”，跟着我们的感觉一起走。 演讲时，要时刻明白，我们的听众是谁，困扰他们的是什么问题，什么对他们起作用，什么没有用，等等的一些听众脑图。 在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》这本书中，作者从脚本准备出发，帮助读者做好自我展现和提升领导者形象。 比如：即兴演讲脚本、会议脚本、职业谈话脚本、电梯间谈话脚本等，出色的脚本，会使你的演讲、汇报、谈话尽显职业性，也会让你更容易抓住每一次的表达机会。 02释放声音的力量，使之成为强有力的演讲工具 你可能认为天生没有好“嗓音”，但是正如那些从来不锻炼的人会没有一副好身材一样。你的声音需要打造，刻意利用好你的声音，别人也会更容易理解你说的话。 对于自己的声音，我们可以进行训练，通过有意识的刻意练习，对自我声音进行开发、锻炼之后，就如练马甲线一样，也可以获得改进。 杰克韦尔奇他曾经就有严重的口吃，后天不懈努力训练后，他成为演讲大师。 如《国王的演讲》中那个口吃的国王一样，通过训练，他们克服了语言障碍，塑造了好声音。 在这本书中，作者告诉我们，声音训练可以从调整气息、清晰的吐字、培养领导者的口吻、调整说话节凑等技巧方面不断的自我练习。 让女性克服种种职场中不适宜的语速、音色、音调、音量等，加强声音的力量，让声音凸显女性自信和能力，使之成为强有力的演讲工具。 03.站在演讲舞台上，秀出你自己 你害怕站在舞台上吗？ 你愿意站在舞台上表达自己的思想吗？ 你会如何展现自我？ 作者在书中讲到，外在形象和良好的肢体语言可以帮助强化演讲效果，让女性更加有信心。 比如，规范的站相和坐相、调整表情、善用肢体语言、女性职场穿搭法则等角度。 其实，演讲就像是人生的一个成长舞台。 当你决定站到演讲舞台的那一刻，你收获的不仅仅是外在行为改变，更是内在认知升级和个人影响力的提升。 结语 这本书是写给所有关心女性、在意年轻女孩的未来、认可女性在社会和家庭中的价值的人们。 脱不花在《时间的朋友》演讲时说：女性，不要辜负这个时代给的机会。 女性若能大胆讲出内心所想、展示自我、表现出强大的领导能力，就能在方方面面创造巨大价值。如果女性想在职场和生活中获得成功、提升自己的影响力，就必须学会即兴演讲。 而当女性做好“站在舞台中央”的思想准备，具备以激励人心的说话方式进行交流沟通的能力时，也终将成为站在聚光灯下众人目光的焦点。

　　《即兴演讲2》读后感(七)：《即兴演讲2：女性如何提升影响力》

作者：朱迪思•汉弗莱 译者：彭玮 人民邮电出版社 中国工信出版集团

随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助这个时代的表达红利实现个人成功的机会，发表意见是所有人与生俱来的权利，但是在想表达的同时，人人都会面临巨大的压力和挑战，尤其是女性。这种压力和挑战来源于：外界的评判、社会职能中的定性、女性（同样包括男性）的内心枷锁、职场发展和个人进步的要求、认知与能力的限制、突发临时性事情的面对与解决等等，本书针对以上种种为女性提供切实可行的解决方法，帮助他们在各种场合——演讲、各种会议、电梯谈话、客户洽谈、发表个人观点时，都能掷地有声、字字珠玑，展现出自信的领导者风范，作者通过以下四个方面进行了详细的阐述：

登上舞台是一种选择，一切都是从有意识地选择开始的：1、打破外界对女性的定性与定位；2、关闭自我内心的聒噪的声音；3、坚定自己要“站在舞台中央的”心态4、勇敢真实的表达自己；5、、抓住任何机会展示推销自己6、坚定个人观点勇往直前。重新打造自我的心力，这是改变提升的内驱力，最为稳定持久，只有突破自我、打破常规，敢于展示自己，才能让自己不断地进步和脱颖而出。

准备出色的演讲脚本，虽本书命名为《即兴演讲2：女性如何提升影响力》，但是从来没有一次发言或演讲是完全即兴的，真正优秀的职场达人从不打不准备之仗，本部分从技术层面上帮助读者做好自我展现提升领导者形象的各种脚本的准备，包括：即兴演讲脚本、会议脚本、职业谈话脚本、电梯间谈话脚本等，使你的演讲、汇报、谈话尽显职业性，抓住每一次的职场机会，提成影响力和领导力。

释放声音的力量，本部分作者通过：从调整气息、清晰的吐字、培养领导者的口吻、调整说话节凑等技巧方面不断的自我练习，提高表达能力，充分发挥声音的力量，用声音聚焦众人的目光，通过正确练习，让女性克服种种职场中不适宜的语速、音色、音调、音量等，凸显沉稳、有力、坚定、果断、自信，加强声音的力量，使之成为强有力的领导力工具。

在舞台上秀出你自己，要做好各项的充分准备，提升自我信心，正确的理解临在的力量，勇敢地站在舞台上。本部分作者通过调整外在形象和良好的肢体语言强化自己的演讲效果，包括：规范的站相和坐相、调整表情、善用肢体语言、女性职场穿搭法则等角度，全面而详细的梳理分析，帮助读者完善提升外在形象和根据场合的不同指导正确的使用肢体语言，提升展示自己的自信和能力。

本书从以上四大方向，若干细节着手，由内到外、由里及表、有内容到形式等多角度多层次地帮助读者打破内心定式，突破自我，勇于而正确地表达自己和展示自己，抓住每一个机会，不断地树立自信，提升自己职场领导力。本书不标题虽为：女性如何提升影响力，但我认为本书不仅仅适合女性阅读学习，同样也适合职场男性，女性有女性的性格特点，但在职场中的职场性格特征是不分男女的，是职场中固有的，男性读者同样可以根据自身的情况，准确的剖析自己，正确的认知自己，运用本书的知识来改变提升自己。同样这本书对育儿教育，孩子培养也有一定的启示作用，孩子是处于发展过程中的人，每个孩子都有自身的独特性，有着巨大的差异，在养育孩子的过程中要尊重孩子的独特性和发展的各种可能性，不能让社会和家长们的固有观念为孩子们加上一把枷锁，影响孩子们良好性格的形成，为后天的改变造成了巨大的成本和压力。同样，这本书也是企业内训的一本好的教材，能有效的帮助企业助力员工成长，提升企业影响力，打造企业竞争力。

　　《即兴演讲2》读后感(八)：序言

我之所以写这本书，是因为我相信自信坚定地表达自我是在事业和生活中取得成功的基础。我亲眼见证千万女性通过“登上舞台”培训项目化茧成蝶，产生很大改变。来我们公司参与过演讲培训的女性都变得敢于表达自己的观点、敢于展现自我，并最终获得了成功，实现了提高自身存在感、赢得他人尊重、提升个人修养的目标，各位读者也可以在本书中读到这些内容。书中提到的励志故事均为学员真人真事。我十分开心能与读者分享我个人对于“登上舞台”这项培训项目的看法以及我25 年来作为沟通培训公司负责人的经历和我个人生活的经验。

如何确定本书正是你心之所向？首先请问问自己，你想在讨论时声音更加坚定吗？想在发表演讲时讲话更清晰明了、铿锵有力吗？你希望别人不会因为他们没有听进去你讲的话而中途打断你吗？你想要坚定自信却不咄咄逼人吗？你想要提升自我、提高存在感、讲话有分量、事业更上一层楼吗？你希望展现出类拔萃的领导能力吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书正是为你量身定制的。“登上舞台”只是打个比方，我想告诉大家的是：演讲要令人信服，只有这样，我们才能战胜自我，真正成为冠军。本书旨在帮助各行各业的女性工作者在演讲中充满自信，获得参会人员乃至更多人的尊重。阅读本书一定会让你收获满满，接下来就让我们一起开始学习吧！

本书不仅写给广大女性同胞，也写给支持女性取得成功的人们。或许这些人的团队中有女性员工，而他们想将团队塑造得更加强大且多元化；或许他们中有些人希望看到自己的妻子或女儿获得成功。有些男士曾这样对我说：“我要送我妻子这本书，这样她就能更自信了。”“我女儿特别聪明，只是不太善于面对面沟通，这本书一定对她大有用处。”说得再宽泛一些，这本书写给所有关心女性、在意年轻女孩的未来、认可女性在社会和家庭中的价值的人们。他们认为，女性若能大胆讲出内心所想、展示自我、表现出强大的领导能力，就能在方方面面创造巨大价值。

如果女性想在职场和生活中获得成功、提升自己的影响力，就必须学会即兴演讲。任何一个人想要站在聚光灯下成为众人目光的焦点，就要做好“站在舞台中央”的思想准备，具备以激励人心的说话方式进行交流沟通的能力。女性想要成功，少不了上司、前辈和引荐人的支持，因此，本书每一章最后一个板块是专门写给手下有女性员工的主管或高级经理的，叫作“如何领导女性员工”，该板块旨在帮助各位领导者在职场和生活中给予女性员工更强有力的支持和指导，这也是 书中内容具有现实可操作性的具体体现。

本书为读者提供的建议均在汉弗莱集团的女性员工的工作过程中得以实践，并被证明是切实可行的。我自己为女性做培训的经历可以说是这种思想的起点，即不论在工作还是生活中，女性如果想要获得成功，就必须将自己塑造成优秀的沟通达人。我鼓励每一位接受过我的培训的女性在与他人交流沟通时更大胆、坚定、自信，这正是本书想要告诉大家的。如今我们公司共有 35 位培训师，负责培训男性与女性，使其成为讲话更加自信、能够鼓舞人心的沟通达人和领导者。我

们的培训在全球范围内开展并获得了相当喜人的成绩。我们为客户做的工作体现在方方面面，比如书中提到的公司宗旨、沟通技巧和成功案例。

本书还讲述了多名来自世界各地的女性的真实经历，她们都参加过“登上舞台”培训项目。其中一部分女性是当面向我讲述她们的故事的，但更多人通过电话采访、电话会议及电子邮件的形式与我分享了她们的成长经历。她们来自不同地区、不同行业，在各自公司中的职位也不尽相同。为保护他人隐私，书中对大多数受访者的真实姓名和私人信息做了处理，但我如实呈现了她们的经历。对于这些勇敢的女性，我不胜感激，因为如果没有她们鼓舞人心的故事，这本书根本无法完成。“登上舞台”以我们的原创研究为基础，“实验室”就是汉弗莱集团，我们在这里进行女性培训工作，已经有 40 万名女性完成了“登上舞台”培训项目并给出了反馈。这为我们研究女性该如何在工作及其他领域进行交流沟通提供了非常有用的研究资料。

本书也对最近流行的一些作品进行了梳理，这些作品主要聚焦女性在交流沟通方面面临的挑战，提醒女性在面对挑战时应当更加大胆地讲出自己的心里话。这些作品包括谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）的《向前一步》（Lean In）、约翰·格雷（John Gray）和芭芭拉·安妮丝（Barbara Annis）的《性别智商》（Work with Me）、凯蒂·凯（Katty Kay）和克莱尔·希普曼（Claire Shipman）的《信心密码》（The Confifidence Code）。这些作品讨论了女性沟通交流的方式到底是天生如此还是后天习得的。尽管人们对此众说纷纭，各执一词，但大家都认同女性可以在生活中通过努力建立自信，通过掷地有声的语言对他人产生积极、长久的影响。本书旨在为女性提供切实可行的方案，帮助她们在各种场合——无论在演讲、网络会议中，还是在发表个人观点时，都能掷地有声、字字珠玑，展现自信的领导者风范。

本书内容结合了我个人的生活经历，可以说是我生活的写照。我在康涅狄格州的一个小镇中长大，一直十分憧憬“外面的世界”，下决心要找到更大的舞台。正是勇气支撑着我穿梭于不同专业：从音乐到高等教育，再到企业经营，直到最后创立了属于自己的公司。虽然从一个阶段过渡到另一个阶段并非易事，但每一次过渡后，舞台都变得更大了，机会也变得更多了。如今回顾，我在书中谈到的所有品质，例如坚定、自信、敢于直言不讳，都是女性不可或缺的品质，这些品质也逐渐成为我对自己的要求。因此，这本书也反映了我是如何度过人生的艰难时 期的。

最后我想说的是，我在这本书中将人们的品质和欲望都开诚布公地写了出来。发表意见是所有人与生俱来的权利，恰如我们呱呱坠地时那响亮且具有穿透力的哭声，因此女性大可不必在面临阻碍时就放弃这种与生俱来的能力。归根结底，本书是对人类生命力的写照。

　　《即兴演讲2》读后感(九)：害怕成为焦点：女性如何通过表达提升影响力

很多人害怕登上舞台，似乎在聚光灯下会无限放大自己的缺点，让别人看到自己不好的那一面。所以宁可蜷缩在会议的角落里，一言不发，也不想成为全场的焦点，大声说出自己的看法。这样的结果，没有人会议论你，但晋升的时候也没有领导会考虑你。

或许你内心中一直期待着自己得到晋升，期待着自己获得成功。那你有多大程度上相信自己会成功呢？尤其是女性，第一个出现在心底的声音就是：我不需要去影响别人，我只需要打造好自己的小生活。开会讨论时我的声音不能太大，一定要避免让所有人的目光聚焦到我身上。我不需要太成功，我只需要做到优秀一点就好。你心中是否也经常出现这些声音呢？

这些声音就像不断聒噪的乌鸦，让你无法勇敢登上舞台。这些声音来源于社会文化的影响、原生家庭的影响以及个人意志的选择。

01.他们告诉你要合群

人们总是告诉女性要平庸、要合群。如果你常常表达自己的想法，如果你常常对男性或者是领导提出质疑，作为女性，你会慢慢发现人们想远离你，孤立你。这种感觉很不舒服，这种环境也让女性不愿意彰显自己的独特性，表达自己的观点。这虽然看起来让你很合群，但事实上也无法让你脱颖而出。

仔细观察一下成功的女性，都是敢于表达自己，敢于登上舞台中央的人。强硬的董明珠带领格力越走越稳；敢作敢为的邓文迪从不落寞；看似可人的小燕子赵薇也不想只成为被人羡慕的大眼睛美女。大胆展示自我，才有机会成为更优秀的人，哪怕被看作不合群，也不要放弃。

02.妈妈告诉你说话要小声

作为女孩子，你从小被家人要求要乖巧要懂事、不要大声说话、不要打断别人说话，不要制造麻烦，要安安静静的努力学习。长大以后你害怕和同事冲突，你不想争取表现的机会，你只想默默的工作，期待着别人看到你的进步和优秀。

事实是这样默默耕耘十年八年，眼看着新来的同事已经晋升为主管，你还是业务骨干。

人之所以与其他生物不同，是因为在任何环境里都可以做出自己的选择，都有自己的自我意志。无论你受文化的影响、受家庭的影响有多深，当你意识到这些阻碍了你的成长，牵绊你走向舞台中央，你就可以选择改变。

当你心中出现另一种声音：我想试试，我想成为更有影响力的女性，我想通过自己的努力成为竞争中的佼佼者。这种声音不断在你心中盘旋的话，你一定要看一看《即兴演讲2》这本针对女性领导者如何提升自己领导力的书。本书围绕着演讲需要做的准备展开，但核心是如何让女性发出自己独特的声音，用自己的实力去实现自己的梦想。

本书的作者朱迪思.汉弗莱是一位演讲人、沟通领导力专家，成立了汉弗莱集团公司。汉弗莱集团主要的业务是指导各企业的高管如何进行更有感染力的演讲，如何在不同的场景下表达自己。本书是《即兴演讲》的姊妹篇。这本书把焦点放在女性领导者成为高管、成为核心人物需要做好的四件事上。

第一件事，成功的女性领导者在精神上要坚定，要突破心中的障碍，大胆说出自己的想法，学会自我推销。

第二件事，看似一气呵成的演讲和表达，背后都有长期细心的准备。平时就要关注到自己的语言，免暴露自己的脆弱和不好的一面。准备好各个场景中的演讲脚本，随时取用。

第 三件事，声音是有巨大感染力的，也是可以改变的，所以在平时的准备中要有意的去练习自己的气息、语音、语调，让你每次发出的声音都表达出你想要的影响。

第四件事，女性比男性更在意自己的外表，在演讲、表达中也更需要衣着的得体，避免做一些小动作而让自己现场的影响打折扣。

作者朱迪思.汉弗莱从业30多年，致力于培训如何提升交流能力和领导力，积累了大量的实战经验和案例。她建立的汉弗莱集团，成立25年来一直做着培训高管和领导者提升影响力、鼓舞听众的项目。特别是在过去的10年里，公司主打的两个女性项目“登上舞台”和“征服舞台”，让全球近50万女性受益、提升。

本书的最大特点是有实例，有细节指导。比如在第四部分善用肢体语言当中提到，职场中女性常被要求要时刻保持微笑。但事实是。持续不断或不合时宜的微笑会削弱领导力，微笑要适度。

比如女性在交流过程中，甚至在演讲过程中，习惯性摆出讨好的姿势，而不是像男性那样抬头挺胸。在或者开会时，女性自己讲话时会不住的点头，听别人讲话时也总是点头。频繁的点头会让别人误认为我们同意他们的想法，虽然有时候我们并不同意。这只会让别人觉得你友好、和蔼可亲，如果你想要的是权威和领导者风范，这种做法就不合适。还有一个动作也会削弱我们的存在感，就是扬起脑袋，扬起脑袋代表服从和顺从。

这本书有大量的各种不同情境中的案例，不仅展现了错误的做法，也提到了真正的做法。是一本可以对着操作、练习、实践的书。

如果你已经是一名中层领导，那这本书可以带领你看到继续晋升之路，助你成为企业里的高管，成为企业的核心人物。如果你还是一名普通的职场打工人，这本书将是一本指导手册，指导你提升地图。

　　《即兴演讲2》读后感(十)：准备好演讲脚本，即兴演讲，你也可以！

如果有人问我工作中最害怕什么，那毫无疑问是即兴演讲——有所准备的工作汇报也就算了，最怕的就是突然被点名要求讲点什么——往往大脑中一片空白，不知道该说什么好。

所以我很羡慕看起来轻而易举就能在聚光灯下侃侃而谈的人，也和很多有这种能力的人成为了好朋友，交流下来明白了一个道理，生来就“自带光环”的人绝对是少数，大部分人都是通过后天的努力习得这样的能力。

身为职场人，特别是作为女性，大胆讲出内心所想、展示自我是在职场中乘风破浪的基础。那么我们如何才能习得这种宝贵的能力？我个人还是在摸索中，不过近来看的一本书《即兴演讲2：女性如何提升影响力》对我特别有启发，推荐给有同样学习需求的朋友们。

《即兴演讲2》是知名演讲人、沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱的新作。在《即兴演讲2》，她分享了自己如何突破外在束缚，踏上高光舞台的故事，也毫无保留地介绍了她调整心态、秀出自我的方法，以及成为卓越演讲者所需要的脚本准备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，很实用。

赶走肩上的乌鸦

什么是肩上的乌鸦？心理学家马里昂·伍德曼在写其著作《对极致完美上瘾》时，心里总有个声音在不断指责她，她把这种负面声音称作“乌鸦”。

伍德曼说：“我一直在和我肩头的乌鸦做斗争。”这只乌鸦抓住一切机会打击她作为作家的自信心。我相信很多人都遇到过类似的状况，刚鼓起一点勇气，肩头站着的乌鸦就喋喋不休，对我们产生消极影响。

所以《即兴演讲2》开篇就告诉你要“培养站在舞台中央的心态”，让心中聒噪的乌鸦闭嘴，或者在它向你传递负面情绪时坚持自我。

准备好你的演讲脚本

朱迪思·汉弗莱设计了一个即兴演讲脚本模板，有趣的是，这个脚本不仅限于正式演讲，所有交流、谈话都适用，包括电梯间偶尔的聊天。

模板包括9个要素：开场白、主题、观点、框架、第一点、第二点、第三点、重复观点和行动号召。

《即兴演讲2》的第二部分详细阐释了演讲脚本的设计和架构，以及我们如何使用它。这个模板可以有效地帮助使用者组织思绪，开展即兴演讲。虽然是“即兴演讲”，但其实背后下了很多功夫，所以老祖宗说，台上一分钟，台下十年功。花心思准备一下演讲脚本，即兴演讲，你也可以。

发掘内心的力量

“发表意见是所有人与生俱来的权利，恰如我们呱呱坠地时那响亮且具有穿透力的哭声。”——很喜欢这句话，很多时候我们在公众场合沉默，是因为觉得自己的声音不重要，对于公开发言、发表评论和提出建议感到不自在。我会说得好吗？我说不说应该无所谓吧？然后，就这样藏在了保护壳里。

不要妄自菲薄，时刻鼓励自己探索潜力，发掘内心的力量——勇气和敢于冒险的精神，大胆说出心中所想，这条路或许要走很长一段时间，但人生处处是舞台，总有一天，我们会成长成自己想要的样子。

《即兴演讲2：女性如何提升影响力》封面有一句话特别霸气：让你一张口就征服他人。能不能征服他人不是我们在意的点，但我们都希望自己可以坚定、自信地表达自我。每个人都是潜力股，让我们一起探索自身潜力，发掘内心力量，享受精彩人生。

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