肝好人不老的读后感大全
《肝好人不老》是一本由吴中朝著作，福建科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：36.00，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《肝好人不老》读后感(一)：肝好人就好
30岁，你也许正建立了新的家庭，有了自己的孩子。30岁，你也许事业在上升期，正努力的拼搏。30岁，你也许踏上旅途，正开启自己的环球之旅。30岁，你也许很普通，没有结婚也没有孩子，事业平平，但是生活安定。30岁，你也有可能因为一场疾病，而再无缘今后的生活。
F先生的故事是听我家先生说的，很伤感，也很无奈。
F先生，出生在一户普通的农村家庭，在十岁那年，他父亲因疾病去世，留下他妈妈，他哥哥跟他。他妈妈为了抚养他哥俩，除了地里的活儿，还要去镇里做帮工。按照传统教育，这两个孩子应该发愤图强，好好念书，毕业之后能找一份好工作，回报含辛茹苦抚养他们的母亲。但现实总是残酷的，F先生的哥哥，初中毕业，进职校上学。职校即将毕业那年，因为打架斗殴，进了监狱。F先生呢，数学成绩很好，可是英语成绩不行，念完高中，没有考上大学，暑假就跟着亲戚一起去沿海打工。生活就这样继续前行，像海边打鱼的帆船，日出而作，日落而息。F先生的工作是销售，每天都要喝酒，应酬，常常不能按时吃饭。辛苦，但是待遇也丰厚，总觉得有盼头，挣上一笔钱，回家修房子，让母亲安详晚年。在30岁这年，F先生感觉生活越来越好了，家里可以翻新房子了，哥哥也出狱了。但是不幸就像突如其来的一场洪水，摧毁了这个家庭。F先生，肝癌晚期。
因为多年来不按时吃饭以及喝酒应酬，让F先生的肝受到了不可逆转的伤害。我家先生去看望昔日的老同学时，心里无限惆怅，同样的年纪，你在面对死神，而我已经有家庭孩子，虽然背负着房贷，但是日子总会慢慢好起来，从那以后，我家先生再不喝酒了。他告诉我：“F先生的母亲，泪水已流干，一下苍老了十岁。”
如果有幸你能看到这个故事，请好好善待自己的肝。
养肝，首先要明白肝在人体中的作用，其次，要在饮食上保护自己的肝，这本《肝好人不老》中，提供了很多对肝脏很有帮助的食物，并且写了制作方式，比如苹果苦瓜汁，菊花鸡肝汤，菠菜肉末粥，等等。里面很多实用的方式，我们在平常生活中就能很容易办到。比如多喝水也能减少毒素对肝脏的损害。又比如，少吃辛辣食物，切勿频繁染发、美甲、易患肝炎。要想面色红润，头发乌黑、声音洪亮、行动敏捷，你首先要做的就是养肝护肝，调理气血。
健康是需要我们每日关心的事，你用心爱惜自己身体的每个器官，它也会以同样的方式善待你！
后记：F先生于查出病一个月后离世。
《肝好人不老》读后感(二)：《肝好人不老》---健康人生从保养肝脏开始
2014年患严重咳嗽4个多月，拍片，验血，输点滴，吃药，经历了种种折磨之后，开始走上吃中药调理这条路。网上前阵子还在争辩中医好还是西医好，这个要辩证看待，但是在调理方面我还是信奉西医多一些。
中国中医科学院正好是去看病的医院之一，对那里的医生还是很信任的。所以看到《肝好人不老》的作者吴中朝专家，是中国中医科学院针灸医院的院长和主任医师，对本书已是充满期待。
本书从主要从肝脏的功能出发，介绍了其在人体脏器中的地位，肝脏出现问题时人体所表现的一些症状， 并对如何养护我们的肝脏提出了各种不同但很实用的方法和建议，比如顺应天时养肝，通过食物摄取肝脏所需的营养，日常饮食中可以适当的添加一些中药作为辅助，以及通过按摩，运动等手段保持肝脏的健康， 同时还给出了培养一些健康生活习惯的建议，怎样通过日常的点点滴滴来保护我们的肝脏等等。
以前对于肝脏的认知并不多，印象最深的是一部电视剧里出过一个片段，记不清具体是哪部了，好像是《媳妇的美好时代》或者其他类似的题材距离的。母亲为了孩子的事情生气，父亲为了安抚妻子不要生气，就说了句“怒伤肝”！ 这句话一下子就记住了，并拿来在生活中劝解生气的朋友！不过，当时并不了解这句话的含义，也不知道为什么生气会损伤肝脏，伤肝会带来什么后果。只是觉得好玩才记住了。
看完《肝好人不老》这本书，当你对肝脏的功能作用有了更多的了解，就会明白这里面的缘由及含义了。
人体内五脏六腑每个器官的功能不同，肝脏作为最大、功能最多的器官，可以说主管着其他各个脏器的命脉，肝脏一旦受损，可能会引起胆虚，肾虚，脾胃虚，肺燥，气血不足等一列的问题，表现在我们的身上，就会出现比如失眠多梦，腰膝酸软，耳聋耳鸣，腹胀腹泻，眼睛干涩疲劳，干咳易怒等症状。
有些严重的症状我们可能会去看医生，“头疼医头，脚疼医脚”，用一些当时可以缓解症状的药；另外有一些小毛病过可能几天自己就消失了，根本不足以引起我们的重视 ，也就放任自流不去管它了。但其实这些，都是身体病变给我们发出的信号，日积月累，放任不管可能会造成更严重的后果。
与其等病发后去吃药打针经历种种痛苦的折磨，不如防患于未然，通过日常的保养措施去维护我们身体的健康。看完《肝好人不老》这本书，相信大家会找到你满意的答案。
《肝好人不老》读后感(三)：肝不好百病丛生！
《养生堂》可能是现在最火的一档养生节目。很多居家的都会观看。我们从中学习了很多关于自己身体的养生经。而这本《肝好人不老》更是系统的给我们从肝的作用及保养方法，涉及衣食住行的各个方面，一些食疗小方子帮助我们调理我们的身体。只要我们注意我们的小心肝，我们也会有不一样的精气神。
五脏六腑之一的肝减负正重要使命，肝是人体最大解毒器官，我们吃进去的任何事物，都需要肝来解读，何种营养的分节代谢也都少不了肝的参与。我们很多病症都会让我们的生命棉铃重大风险。但是我们如何知道我们的肝脏出了毛病了呢？
一些蛛丝马迹的出现，我们就要注意，可能是你的肝脏除了问题：眼睛干涩眼底出血、口干口苦、指甲异常、情绪暴怒、面色发黄、四肢无力、关节酸痛、经常抽筋。点点的迹象，让你看到你的肝正在遭受病症，同时也让你要好好保护你的肝。
不论我们的肝是否有问题，我们都要注意调理肝胆功能，当然养肝也不难，做到以下几点你的肝就不会有大碍：
养肝第一招：保持心情舒畅
在我们生气时，我们都会说“气的肝疼”，那是因为生气会使肝脏受堵，导致气瘀。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
养肝第二招：远离烟酒
喝酒伤肝，导致肝功能不正常。最好的方式就是远离烟酒。
养肝第三招：早点休息
很多人都知道，每晚子时（23:00~1:00）开始就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。因此我们在睡前半小时喝一杯牛奶，抛弃我们的手机，早早的进入梦乡。最好在十点半之前上床睡觉。
养肝第四招：少吃药
肝作为排毒的重要器官，有着不容忽视的作用。是药三分毒，我们不要另外给肝脏造成负担，合理用药是我们必须学会的一点。
养肝第五招：每天做点运动
每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。对于办公室常做的人来说，做五分钟起来活动五分钟，对于我们每一个身体部件都是一件组好的事情。
养肝第六招：合理饮食
荤素搭配，合理饮食，减少脂肪肝发生的概率，为我们的生活增长更多的能量。
养生，养肝不是一朝一夕的事，我们需要的是长期的坚持，健康才能与我们常伴。
《肝好人不老》读后感(四)：养好你的“心肝”宝贝
“养生”一词，最早见于《庄子•内篇》，又称摄生、道生。中医常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，是指养生要讲究顺应天时、天人合一。肝应春，春季养肝正当时，但其余三个季节就不需要养护肝脏了吗？又如何养肝呢？
根据中医五行理论，肝属木，为阴中之阳，与自然界春气相应。所以，春季是养肝、护肝的最佳时节。然而，肝炎病毒的活动强弱没有时节之分，因此保护肝脏一年四季都要进行。《肝好人不老》以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。其内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。
众所周知，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体 好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。养肝，最基本的包括精神、情志、作息、运动和饮食调养。肝喜条达而恶抑郁，所以要尽量做到心平气和、乐观开朗，避免肝火太旺、肝阳上亢，或肝气郁结，久致肝病。其实，我们的身体很敏感，一旦出现问题，就会从各个方面显现出来。如果发现自己眼睛干涩、眼底出血、口干口苦、指甲异常、情绪暴怒、脸色发黄、四肢无力、关节酸痛、经常抽筋，那么就要警惕是否肝脏出现了问题。而肝脏的功能一旦失常，人体健康就会受损，百病就会滋生。
因此，《肝好人不老》以居家养肝护肝为切入点，为读者详尽介绍了肝脏的基本知识，比如饮食养肝护肝、中药养肝护肝、穴位养肝护肝、生活细节养肝护肝的知识，以及常见肝病的防治保健措施等，堪称养肝、护肝、调治肝病的养生宝典。
在书中，作者结合肝的重要生理机能和现代大部分人群的生活方式，思考不良生活方式对肝的影响，从作息、饮食、按摩、运动等方面提出日常养肝之道。比如在饮食方面，作者提出常吃青色食物和酸味的食物，蔬菜方面有菠菜、韭菜、芹菜、山药、苦瓜等，水果方面有橘子、山楂等，还有蜂蜜水、绿豆汤，都是养肝食物；我们日常生活中常喝的决明子茶、菊花茶、玫瑰茶等更是减脂润燥的养肝茶。而行动方面，每日勤梳头，常拉筋，早晚散步、慢跑，伸懒腰、拍拍手等，不仅可以增强体质和排毒，还可以提高免疫力与抗病能力，减少肝脏的解毒负担。
同时，针对眼睛干涩、上火易怒、气郁不舒、食欲不振、心烦失眠、月经不调等十二种常见病症，书中也给出了相应的简单调养方法，坚持下来，就能起到良好的缓解和辅助治疗作用。
肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。肝脏也是人体“化工厂”，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。养好肝脏，让这个容易“生病”的器官健康起来，只要饮食有度，适当运动，注重保养，就能肝气舒畅、肝血充盈，摆脱各种小病烦恼，预防大病的发生。
《肝好人不老》读后感(五)：肝好人不老
最近都是看养生书，感觉很好！
作为五脏之一，肝肩负着重要的使命。毕竟肝好，一切都好!肝不好，百病丛生!
肝脏解毒功能的原理：
在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
1.无端感到疲倦。
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.有体臭。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，肝藏血，血不养肝很容易导致肝脏无法正常代谢。
养肝就是养气血，气血足人不老
沈氏女科养肝法：一、滋补肾水，平降肝火。二、疏肝理气，解除肝郁。三、健脾柔肝，补充肝血。
养肝重在养神，当然还应合理饮食，不能过饱，少吃多餐，控制体重，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。应当多吃高蛋白的食物，比如鱼、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纤维素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。
养肝还要顺应天时，一年四季，各不一样。一年之中，寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥，所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。顺应四季调整自己的生活，在不同的季节用不同的养肝秘方，养肝护肝才有成效，我们也才能保持健康。
1、春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣，春天，气候多封，人很容易袯肝病的，还会经常出现呕吐腹泻，眩晕，抽搐等。这些表现都是和早春风气偏盛有关的，所以啊春季养肝要以散为主，顺应其升发，从而达到全身气机畅通。春季可以泡些花茶喝喝，吃酸要时而可止，运动以散步、踏青、打太极为主，饮食要清谈，不要吃燥热的食物，做到早睡早起。
2、夏养肝，要预防肝气不足；夏季温度高，容易出汗，消耗能量，脂肪分解等都需要肝的参与，大量出汗也会造成肝的负担。夏季还有一个容易中暑，头晕眼睛干涩，可以喝一些枸杞茶，柠檬茶肝气不足，容易影响疏泄功能，容易引起脾胃虚弱，胃口不佳！肝火旺，烦躁易怒可以多吃西瓜，或者苹果苦瓜汁。
3、秋季养肝，先预防肺燥；秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁，此时我们最好早睡早起，心平气和，收敛神气，多晒太阳，多锻炼，调节饮食，降低秋燥之气对人体的侵害;秋季可以吃些润肺的，例如贝母蒸雪梨，雪耳雪梨，百合，北沙参啊，玉竹老鸭汤等等
4、冬养肝，别补过了头。冬季养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。酒伤肝，要警戒
酒精有刺激、伤害肝细胞的毒性作用，可使人的肝细胞发生变性和坏死。一次性大量饮酒，会损伤饮酒者大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高;如果长期饮酒，还可能导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。可以吃些红豆薏米粥，还有要记住不要盲目进补哦，要根据自身身体调节！大学老师说过，冬至那天吃上一顿当归羊肉汤，比你在平时吃上几顿的效果明显，冬至是一年中最寒冷的一天。
肝不好，对人的四大危害
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
肝肾同源，男人养肾先养肝
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝，为什么这样说呢？肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
女子以肝为先天，养肝先养血
“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。
1.睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。入秋之后，其实在九点前睡觉是最好的，春夏可以十一点前，睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
2.神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
3.食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥，桂圆枸杞鸽子蛋。如果阳虚明显的在这个季节可以吃些当归，生地、羊肉。经常吃山药，肝肾双补。《本草经读》中说：“山药，能补肾填精，精足则阳强、目明、耳聪”。