《生活即变化》读后感摘抄
《生活即变化》是一本由[英] 朱莉娅·塞缪尔著作，广西师范大学出版社出版的精装图书，本书定价：88，页数：490，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《生活即变化》读后感(一)：翻译非常烂
翻译特别烂，没有悲伤的力量的译者翻译的好，弄的还要去找一下英文版，才可以连贯起来。
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《生活即变化》读后感(二)：翻译非常烂
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《生活即变化》读后感(三)：有了孩子如何正常生活？这些思考值得我们回味
生活中充满了各种各样的变化，有的让人欣喜，有的让人惊讶，也有的让人不安、恐惧。
很多人都想要一段稳定的、幸福的、美满的生活，但不能不说，这是一种美好的向往和期许，事实上的变化是无法阻挡的。
笔者最近在阅读英国资深心理治疗师朱莉娅·塞缪尔的《生活即变化》，她在自己的诊室里接待了很多来访者，帮助他们做出调整，接受改变的痛苦，逐渐获得心理资源。
书中分为家庭关系、爱情、工作、健康、身份认同五个角度，每个角度都对应了人生的不同阶段，朱莉娅·塞缪尔以不同案例讲述人们面对危机变化时的真切故事，以及帮助来访者处理困惑、洞察自身经历、解决关系问题、获得勇气、寻找充满希望的新开始的过程。
近年来有一个词很火，那就是“原生家庭”，“原生家庭”的不同对一个人的生活有非常大的影响，那我们就从书中的“家庭关系”入手。
莉娜的女儿安妮塔订婚了，虽然莉娜也喜欢这个准女婿，但她跟女儿在婚礼仪式的问题上爆发了激烈冲突：莉娜想邀请亲戚朋友，给女儿办一个盛大的婚礼；安妮塔则只想要个简单的仪式，不想大操大办。
母女俩为此发生了巨大的冲突，以至于莉娜的丈夫德文都不知道该怎么解决，只好让妻子求助朱莉娅·塞缪尔，朱莉娅·塞缪尔让她对自己的心境和女儿的处境，进行了深入的思考，最终莉娜选择与女儿和解，家人的关系也再度变得和谐。
朱莉娅·塞缪尔认为，莉娜刚开始的执着，其实是担心女儿出嫁，就意味着自己变老了，可这实际上是自然规律，认识到传承的治愈作用，一切就解决了。
新手奶爸卢卡斯也找到了朱莉娅·塞缪尔，儿子李的出生，让他和妻子希瑟的关系发生了很大的变化。
卢卡斯的原生家庭不幸福，自己虽然想成为一名艺术家，但赚不到什么钱；妻子希瑟是一个成功的职业女性，承担了家里的大部分负担，但上班和出差较多。两人用了5年时间才好不容易怀上了李，对孩子非常在乎，但扰乱了的生活，让两人发生了很多不愉快。
卢卡斯通过向朱莉娅·塞缪尔倾诉，认识到了自己在家庭中的责任，通过与妻子的有效沟通，两人也对抚养孩子和照顾家庭，有了更多的信任和理解。
单口喜剧演员和编剧宛德也是一名出色的职业女性，但她跟8岁的儿子凯米很难相处，跟丈夫泰也经常争吵。
通过朱莉娅·塞缪尔的安慰，宛德逐渐讲述了自己不幸的原生家庭，生儿子时候的九死一生，通过长时间出差和酗酒来逃避现实等问题，最终意识到对儿子爱的缺失，从此慢慢改掉了酗酒的恶习，花更多的时间陪伴儿子，家庭关系开始变得温暖起来。
朱莉娅·塞缪尔通过一个个事例，带给读者很多的思考，读过《生活即变化》，相信会有不小的收获。
《生活即变化》读后感(四)：生活会有变化，都会过去的
生活是什么？
抬头看着网络上的，朋友圈的嘻嘻哈哈，低头看看自己，好像精彩的生活都是别人的，一地鸡毛才是自己的。
不过，新闻看多了，别人的叹气听多了的时候，再暗暗想，原来大家都是一样啊。
不管如何，只要发生什么，其实都是变化的一种方式，大大小小，多多少少，有人喜欢生活中有些突如其来的变化，惊喜也好惊吓也好，总觉得这样的生活，才丰富有趣，才让人深刻；也有人祈求生活不要有什么变化，最好毫无波澜，不是谁都有心力去应付新的什么。
朱莉娅·塞缪尔在其《生活即变化》（This too shall pass）中说到，变化是一个动态的过程，我们必须要面对生活带来的种种变化，但在面对变化的时候，即使能力强的人也未必能应付。
既然变化不可避免，又时而无法应付，怎么办？
人是社群动物，一旦遇到自己未曾遇过的人事物——我们称之为“变化”——容易不知所措，容易错误处理，把“变化”严重化。所以我们常常需要向别人求助，求助的方式有几种，找人诉说、查阅指导书、寻找类似故事感同身受等等。家人朋友不一定随时保持耐心听我们的疑惑与苦闷，他们很多时候也不一定知道怎么处理“变化”，可能他们一辈子都不会遇到，如果我们不说的话；很多时候，我们遇到“变化”的程度，也未严重到需要花成本寻医。指导书与别人的故事往往是我们的“良方”。
朱莉娅会讲多一些。她会带着我们认识生活中的变化其实是什么，我们应该如何去面对，什么才是万能的解决办法。
很正常地，人生总会有几个特定的阶段，变化就是阶段衔接的信号。虽然阶段大同，但具体情况每个人都不同。变化又会体现在具体的状况中，比如家庭关系，爱情，工作，身体健康与身份认同各方面。一般而言，我们以为是别人或者自己出现了什么问题，或者说问题发生了，反正我们不知道如何应付，其实我们只是看到表面。比如书中的莉娜不知道如何处理她与女儿安妮塔之间的问题（母女冲突）。朱莉娅提醒到，其实她们之间的冲突，核心在爱、分离与权力。这才是问题根本所在，也是我们在面对“变化”时，真正要认识到的，要解决的地方。家长与孩子之间难免有矛盾，冲突，但其实很多时候都是因为关系中存在不平等的因素，父母总是希望孩子走一条少挫折的路，恨不得控制他们的选择，这样往往会让子女感到不适、出现叛逆，亲子关系就此恶化。朱莉娅点出，变化在此。家长要作出改变，改变相处模式，尊重孩子们的选择，给予他们充分的自由，调整双方相处模式，想要亲近，关系紧密，适当的放松是必须。
我们好像总是很难处理，爱的变化。尤其是我们失去爱的时候，无所适从。我们也很容易忽略我们对失去爱的不适，以为只要不想不提，伤口就不存在，时间能治愈一切。真的是这样吗？心理的伤口不比肉体的伤口容易自愈。可能你以为的一切都好，只是伤口还未到爆发的时候。罗比就是一个很好的例子。失去妻子的他，看上去很好。朱莉娅却发现其实并不是这样。于是他坦白，其实他对人生感到黑暗，甚至想去另一个世界，与他的妻子在一起。朱莉娅认为，他需要变化，需要一个能让他坚持下去的机制。其实这是一个转移注意力的方法，不要沉浸在失去的悲痛中，通过一些生理上的变化（适当的运动）来影响心理活动，当然，重拾希望，重新寻找爱，才是真的变化。
上述提到的变化，都是朱莉娅提出的解决生活上的问题的积极的做法。但有没有发现，其实当我们遇到生活上的变化时，用变化来应对变化是永恒的解决办法。其实就是顺应变化。但是在变化中，我们除了接受它，面对它，还应该从中反思自己。为什么会出现变化？我们是否真的能很好地认识到这个变化对我们自身的影响/重要性？我们是否很好地应对它？
朱莉娅的这本《生活即变化》会说得更多一些。我们面对变化的时候，多一分同情自我，多一分理解他人，在产生或爆发负面能量之前，先想一想到底是什么阻碍了自己。
这不是鸡汤。只是，保持希望确实是面对变化的基本方向。即使是心理学的书，也是引导人们找到更好的解决办法，而不是走向黑暗。不同于一般的浮于表面的鸡汤文，《生活即变化》更是一本指导书，书中那些形形色色的故事（案例）真实发生过，也可能是我们的缩影，如果我们真的对生活中的变化无能为力时，或许它，就是我们的答案之书。
相信吧，this too shall pass——一切都会过去的。