如何帮助焦虑的妈妈？|丛非从

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　　有同学说，我的妈妈72岁，失眠问题很严重，我感觉她很焦虑，她总担心这担心那，我每天都打电话开导她，但作用不大，我不知道该怎么用心理知识去帮助身边的人。

　　不知道大家身边有没有这样的人？很焦虑，或者在受一些别的苦，你想帮他，但是你怎么说他都不听，你说气不气？

　　有的人已经划清楚界限了，不想帮了，那恭喜你解脱了。但是有的人看到另外一个人受苦，因为你爱他，不想让他受苦，所以你想帮他。想帮助身边的人很好，但你首先要知道：

　　讲道理是很难改变别人的观点的。

　　你想改变72岁的妈妈的观点，让她不要这么想、要那么想，让她不焦虑，这个不仅会没有用，而且还会引发她不该这么想的自责，可能会让她更焦虑，也可能会让她更委屈，觉得自己不被理解。

　　如果妈妈跟你说：我觉得门口有一个坏人他总是想害我。你说他不会啊，他好好的他干嘛要害你，你别这么想。那么妈妈就会觉得不被理解。

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　　换一种方式来化解她的焦虑，就是同意她。你与其花时间去开导她，不如花时间去同意她。你可以跟妈妈说：是的确是这样，有可能。可得小心点啊，可得把门锁好了，万一隔壁坏人进来了怎么办？我还瞅过他几次，那人看起来的确有点坏。

　　你猜如果你去跟妈妈这么说，她会有什么反应？

　　如果你再跟她一起去讨论危险的后果或其他细节，比如，你再去问问妈妈：你觉得这种人有可能什么时间进来呢？你说他白天作案风险高，还是晚上作案风险高呀。

　　这时候妈妈又会有什么反应呢？

　　你不必去灌输你的心理现实，你只需要尊重她的心理现实就好了。当焦虑被讨论被看见，焦虑就在被缓解。当情绪被看见，它就流动了，流动它就缓解了。缓解之后人就有了现实检验能力，就不会想那么多了。

　　所以这是帮助一个人，括弧，如果你愿意帮助一个人的话啊，最好的方式就是带有认同的陪伴，陪伴是改变一个人最好的方式。

　　陪伴不是在他身边，陪伴是让他知道你跟他站在一起，陪伴是跟他一起谈论他的潜意识感兴趣的话题。

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　　为什么陪伴就可以改变老母亲的焦虑？这就是我们要谈的人为什么会焦虑，焦虑是人跟事情链接的一种方式。

　　我担心这担心那的时候，我的情绪唤起很高，当我担心细菌、坏人的时候，我的心里装了很多的事，很多的东西进来了，我的世界好热闹。所以焦虑也可以防御孤独。我的心里装满了事，我就会觉得没那么孤独了。我觉得好多事情要做，我好忙啊，烦并充实着。

　　焦虑的人就是忙并充实着。

　　如果一个人不焦虑了，身边却没有人，是很难过的。所以为什么老人不愿意闲下来，没事可做，却没有人陪伴，很难过的，他只能担心这那。而当你去陪伴一个人的时候，你就住到他心里去了。你住进去之后，那些事情就不用住进去了。

　　因为有了你，所以我就不害怕了。因为你住进我的心里来了，所以那些事情可以出去了。

　　不必去改变焦虑，焦虑只是一个人感受跟这个世界还有关系的方式。

　　所以如果你真想帮助身边的人，前提就是你得先理解他，然后跟他站到一起，而不是对立面。这就是你能给的爱，爱能消融焦虑。