《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感精选
《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》是一本由戴永梅著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：2022-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(一)：助力整个孕产期的饮食健康的工具书
朋友怀孕了，这是买来送给她的一本工具书。当然购买之前也进行了简单的挑选，市面上类似的书比较多，内容也都大同小异，简单删选了一下，挑选了这本来自戴永梅的《怀孕这么吃，长胎不长肉》。从各个版本中选择这本《怀孕这么吃，长胎不长肉》主要有以下几个方面的原因：
首先，这本书已经是第二版了，第一版是在2016年出版的，当时受到了宝妈的广泛好评与反馈，目前也是基于这些年的读者反馈进行了重新排版与修订，今年刚刚出版的最新版本也是在旧有版本上的归纳整理，相信还是比较权威的。
然后，作者戴永梅从事孕产妇指导工作已经20多年了，并且编著多本书籍，相关经验非常丰富。全书围绕“吃不胖”这个主题，运用科学的体重管理理念，达到“长胎不长肉”的目标，书中根据孕妈妈和胎宝宝每月不同营养需求，精选食材，全面均衡补充营养，有效避免孕期贫血、体重增长过快、妊娠纹突增等问题。
最后，书籍内容详实，编排非常合理，涵盖了包括怀孕前滋补、怀孕中养胎、临产准备、产后调养、产后不适跟踪在内的整个孕产周期的指导。推荐的菜谱也很充实，配的全彩高清大图也让人看起来很有食欲，最贴心的是书中还配备有二维码视频，扫码后直接观看制作过程，非常方便。
很多宝妈都有自身的饮食习惯和偏好，那么也没有必要严格按照书中提到的食谱进食，我们可以把这本书当作一个科普书籍，只需要了解到一些必要的知识，了解食物的均衡搭配，并且按照书中提到的体重管理理念进行控制，相信就会对宝宝的健康成长有一定的帮助。
《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(二)：吃，是一门长久的营养艺术，助力母子健康的工具书 读《怀孕这么吃长胎不长肉》
吃，是一门长久的营养艺术，助力母子健康的工具书 读《怀孕这么吃长胎不长肉》 当一些未生孩子的人担心体重问题的时候； 当正在怀孕的人担心营养的时候； 当在备孕时怕极了产后像抑郁这类事情的时候； 推荐看看这本《怀孕这么吃长胎不长肉》。这是一本能够让孕妇照顾人非常爱的书，一个好的照料者拿着这本书，再也不用担心每餐做什么了。 就连没生过孩子的读者来说，看着本书的图片都觉得好好吃啊。看来美食的力量就是如此无穷尽，在读的过程中，就算不是孕期，也想按照食谱来吃一吃。 这本书的本质上是一本助力于母子健康的工具书，或是母女健康的工具书，不管宝宝性别，在出生前，书中介绍了许多关于孕早期、孕中期、孕晚期的饮食调理。 孕期在老人的话中是女人的第二次重生，身边就有朋友说过，她二胎生了个儿子身体较过去好了许多。 她过去不是一个迷信的人，但是面对她的说法，我也不太明白是什么原因。但这本书中的调理方法，就是不管生男还是生女，都是有助于调理母子的健康、营养等因素，搭配出不同种类的食谱。 而且细分到不喜欢吃哪类食物的人会缺什么营养物质。这样在制作美食的过程中，便能够真实的将营养补到孕妇和宝宝身体里去。 关于怀孕，每一个读者的感受都是不同的，而作为一个无娃的人，看着这些食谱，似乎应该有所想法，那便是关于营养的均衡实际上在日常生活中就应该注意。 整本书的食谱特别有趣，有补钙食谱，营养食谱，孕早期补营养的食谱，也有孕晚期及产后赶走身体不适的各种食谱。 看着这样的一本书，感谢辛苦的妈妈们，因为看完这本书，能感受到的不仅是美食与营养，还有一个妈妈孕育的艰辛期。 孕育一个生命是很伟大的，母子的缘份也是极深的。听说邻居快递阿姨家，生育时才发现孩子没有胎心，当时跟着听起来都难过。年轻28岁的妈妈也会遇到这样的事情。 所以，在孕期除了正常的孕检外，依据结果，进行不同时期的营养补给，是一件很重要的事情，这关乎女人一辈子的身体健康。 当然书中还有许多的运动指导，体重管理的方法，非常实用。能够真正起到营养瘦身两不误的效果。
《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(三)：不可错过的孕期知识大全
这是一本从你得知怀孕的时刻到腹中宝贝诞下来的时候都可以看的书，这一时期，孕妈妈们所需要知道的合理膳食均衡营养都在书里。我们不再手足无措，每个时期都有需要补充的营养，以前，营养多了，身材会发福，营养不够，则影响胎儿发育。通过合理膳食加上科学安全的运动，让宝宝更健康。
今年出版的是第二版，相较于第一版，印刷更加精致，内容也丰富了，都是根据以往的用户体验给出建议之后做了修订。做到全面均衡营养，保证母子健康。对体重管理、营养搭配、运动指导以及产后调理都做了详实的描写。
图片上美食让人垂涎欲滴，几乎每一页都有插图，不同板块用不同颜色标注，排版好看，让人爱不释手。
针对孕妇每个月不同状况设计出不同营养餐，每天不重样，餐餐有营养，健康又科学。还会提醒根据孕妇与胎儿的变化，需要忌口的地方。可以说在对孕妇的了解非常全面了。
针对孕期常见身体不适，呕吐、妊娠贫血、水肿、腿抽筋、糖尿病、高血压综合征等都给出饮食调理方案：自我判断，给出照护提示，缓解这些症状的食材、食疗菜谱、以及注意事项等。产后的身体不适，也给出了调理方案。
无论是照顾你的家里人还是自己照顾自己的朋友，都需要掌握的知识。家庭必备之品，最后还有简单易学的瘦身操，方便学习。
《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(四)：❤️❤️精心呵护 自律强大 ——《怀孕这么吃，长胎不长肉》书评
❤️❤️精心呵护 自律强大 ——《怀孕这么吃，长胎不长肉》书评 ❤️❤️作为一个女人，你有没有对孕期怀有深深的恐惧感？在孕期，你有没有一种深深的无力感？有没有为自己不再能想怎么吃就怎么吃苦恼？有没有为自己走样的身材懊恼？ ❤️❤️我想每个怀孕中的人，或多或少都会遇到类似的问题。这本书是我见过最为科学的解决怀孕期间保持身材的最好的书！ 《怀孕这么吃，长胎不长肉，第二版是由中国营养学会，妇幼营养分会常务委员，江苏省营养学会常务理事，南京市妇幼保健院营养科主任，主任医师的戴永梅主编的。它能帮助消除孕妈妈焦虑，能树立健康怀孕的信心，以更好的达到健康孕育的目标。这本书从整体题型做好体重管理很重要，里面也列举了营养菜的做法，让新手妈妈能够游刃有余。 ❤️❤️当宝宝的出生以后，是不是有又不知道如何做体重管理呢？书里边也给出了赶走产后不适的营养方案，让你不再担忧！ 综合来看这本书有如下特点，让我们了解了第一版热销了七年的原因。 ❤️❤️第一，内容简单易懂，作者把一些复杂的艺术术语，用曲线谱等可见的操作的呈现，给不想看字的孕宝妈妈，也可以只看食谱部分也超易懂的。因为此书为第二版，做了适当的调整，加上了许多新的理论，也让人更加耳目一新。 ❤️❤️第二，书中大量有生活气息的食物图片，且有具体做法，为大家提供了直观的素材，让您孕期不再无聊、孤单。也让人光看书就胃口大开。 ❤️❤️第三，照护提示，解除焦虑。书中有很多的照护提示更有利于孕期妈妈的心理健康。 ❤️❤️总之，全身164页的章节没有一处是不需要的，确实很值得拥有，是你的孕期宝典哦！会让人整个孕期最难熬的日子，变得悠闲，如果不是孕期妈妈，其实也可以看，毕竟身材，管理是每个女人的必修课哟！ #原创 #推荐书单 #读书书评