一个人每天要做三件事：读书、运动和思考

　　每个人的一天，只有二十四个小时。

　　也许你有许多事要做，有许多活要干，有许多报告要写。

　　可无论有多忙，也要抽出三个小时。

　　用以提升自己、照顾自己、翻新自己。

　　01

　　每天至少读一小时的书

　　如今，许多人总会给不读书找诸多的理由和借口。

　　工作越忙和压力越大时，越要多读书。因为多读书有助于提升你的认知水平，帮你更好地解决问题。

　　心里越感到苦和累时，越要多读书。因为它可以帮你转化糟糕的心态和情绪。

　　越感到生活的枯燥和无聊时，越要多读书。因为读书可以让你活得更加丰富和有趣。

　　一个不读书的人生，会局限在周遭的现实和三观中。他们很难打破自己的局限，更难去除自身的偏见。

　　但读书的人，拥有成千上万种人生。

　　他们永远在不断地拓宽和延伸自己，从而让自己见到更广阔的天地，更大的世界，以及更好的自己。

　　一个人无论每天多忙，要抽出一小时读书。

　　可以是上下班通勤时，看几分钟书，也可以是午休和睡前，再多看几页书。只要你想提升自己，就一定可以找到时间读书。

　　也许基本的生存与读书无关，但有意义的生活却跟读书有关。

　　一个人要像太阳一样，通过不断地读书，让自己每天多学一点新的知识，多积累一点新的智慧，以及变成一个更新一点的自己。

　　02

　　每天至少做一小时的运动

　　一个人的健康就像地基，是全部幸福生活的基础。

　　要拥有一个好的身体，离不开健身和运动。

　　但随着忙碌的工作和生活，许多人宁愿躺着也不愿多动动。

　　其实，运动的过程，可能要流一些汗，可能会有一些累，甚至会让你感到不那么舒适。

　　可是运动却有很多，你意想不到的好处。

　　首先，当你感到身体较僵硬时，多半因为动得太少，常锻炼会增强你身体的免疫力和抵抗力。

　　其次，当你感到辛苦和疲惫时，是因为精气神不足，运动会给你的身体带来动力和能量。

　　最后，当你感到烦恼和不快乐时，大多数是因为想太多，但运动却可以帮你更好地排解内心的烦忧。

　　也许运动的初期，你会感到特别难。

　　当你开始运动、适量运动、坚持运动，身心会感到巨大的快乐和享受。

　　一个人想要变得更年轻和健康，最好的办法就是运动。

　　有早起习惯的人，可以在清晨出门跑跑步。如果是上班族，就可以找下班时间，去健身房做锻炼。甚至无法抽开身的人，还可以在家里铺上一个垫子，跳跳健身操。

　　只有当我们的身体好了，人生才有变好的资本和底气。

　　03

　　每天至少做一小时的思考

　　不知你是否有这样的体会：

　　我们总是在按部就班地过着日子。

　　每天做着一份内容相同的工作，过着一层不变的生活，甚至多年来养成的习惯也没有任何一丁点的改变。

　　也许，每个人的生活都是平凡的、都是普通的，甚至有的人因为条件的受限，人生也不会有太大的改变。

　　可是即便每天做着相同的事，也要有新的思考和收获，即便每天见相同的人，也要有新的认识和发现，即便每天过着相同的生活，也要有新的体验和感受。

　　一个人如果放弃思考，是一件很可怕的事。

　　你不能只把日子简单的重复，而是要不断地翻新自己。

　　每一天，你都要问问今天的自己，比昨天的自己，有哪一些进步、有哪一些不足，以及有哪一些可以改进之处。

　　只有不断反省和检讨自己，才能变成一个更优秀的自己。

　　也许有时，思考是没多大必要的事。

　　因为你整天忙于工作，忙于生活，忙于其他各种杂事，根本没有时间去想这些问题。

　　有一句话说：“磨刀不误砍柴工。”

　　只有当你找到了问题的症结所在，你才能用正确的思维，用正确的心态，去做正确的事。

　　04

　　一个人每天只有二十一个小时。

　　还有三个小时要用于读书，健身和思考。

　　只有当你把一些时间，花在更有价值和意义的事上时，你的工作，身体和生活，才会变得更加顺遂和美好。