文章吧-经典好文章在线阅读:九宫格日记

当前的位置:文章吧 > 哲理文章 >

九宫格日记

2020-02-08 07:58:44 作者:刘船洋 来源:读者 阅读:载入中…

九宫格日记

  如果我只能推荐一种时间管理工具,那么非九宫格日记莫属,是由日本作家佐藤先生发明的。实践一段时间后,我发现有些格子根本用不上,所以,最终我根据实际情况,将自己的九宫格日记分为:重要的三件事、健康状况人际沟通阅读写作日期天气财务管理、小确幸、错题本、今日脑洞

  “日期与天气”一般會被我放置在九宫格日记中间的醒目位置,写下日期、天气、心情等基本信息;在“人际沟通”一栏,我会记录每天见了什么人,和谁通了电话,今天谁帮了我,我又帮了谁,毕竟常怀感恩之心的人运气都不会差;“财务管理”,因为字数限制,我一般只记录收入支出的基本情况,详细内容我会用记账软件完成;“今日脑洞”,用来记录每天的有趣想法和写作灵感

  人的脑容量有限,不能同时储存太多的目标的目标过多时,你就需要设置一个提醒机制。当晚上拿出九宫格记录时,就会发现很多事情未完成,这样就能及时做出调整

  九宫格中,我非常喜欢“错题本”和“小确幸”这两项。前者帮我反思,后者记录生活中美好点滴

  曾子曰:“吾日三省吾身。”小时候我们都会老师要求在错题本上改错,但长大后没了约束,便丢弃了这个好习惯。细的你一定会发现,如果没有记录和反思,我们极易重复犯同样的错误,虽然记录并不代表不再犯错,但可以大幅降低犯错的可能性

  大家都听说过“木桶效应”,说的是一只木桶能装多少水取决于它最短的那块木板。错题本记录的就是自己的短板,我们可以及时查漏补缺,有针对性提高

  根据艾宾浩斯遗曲线人们吸收息的同时,遗忘也随即启动,必须及时对所学知识进行复习巩固。错题本的作用就是督促自己思考回顾一天的经验教训,从而朝着更好的目标前进。

  村上春树买回刚出炉的香喷喷的面包,站在厨房里一边用刀切片,一边抓食面包的一角,他说,这就是他的“小确幸”。小确幸,狭义上是指那些微小而确实的幸福广义上则是指一切能够让人开心的事情

  有人说,小确幸就是:你想坐电梯,电梯刚好到达你所在楼层;电话响了,拿起听筒发现打来电话的正是你想念的人;打算买的东西恰好降价……它们是微不足道的小幸福,却实实在在地填充于生活的每个瞬间。抓住它们,并及时记录下来,就是九宫格“小确幸”一栏存在理由

  美国心理学家的一项研究表明,如果一个人的日记中包含感恩、幸福等正向的内容,坚持记录两个月后,他的心态也会随之变得更加积极向上焦虑减少,入睡速度更快,睡时间也更长。

  九宫格日记可以帮我们避免流水账式的记录,让我们能够从九个维度分析得与失,最终实现个人的协调发展。

  (海棠无香摘自天地出版社《反本能2》一书,王 原图)

评价:

[匿名评论]登录注册

【读者发表的读后感】

查看九宫格日记的全部评论>>

评论加载中……