哈佛大学最新研究：你的站相，就是你的精神状态

　　只有会用肉体的人才能成材。

　　哈佛商学院教授埃米·卡迪曾做一个实验，刷新了很多人的认知。

　　实验中，她让实验者摆出充满力量和没有力量的两种姿势，维持两分钟。

　　测试后发现，相比维持无力姿势的人，维持有力姿势的人，无论从生理数据还是回答问题的表现来看，都更加出色。

　　最后，他得出一个结论：改变姿势，能改变人的内分泌和脑神经状态。

　　维持有力姿势，能快速击退紧张、退缩和犹豫，让人充满力量，呈现出最佳状态。

　　这让我想到电影《国王的演讲》。

　　主角乔治六世从小患有口吃，无法在公众面前发表演讲。

　　他失落地蜷缩在沙发一角，看上去低落、无力，仿佛要被押赴刑场般无助。

　　为了克服口吃，他在心理医生的帮助下，开始调整上台前的姿态，重建信心。

　　当他的身体姿态变得更挺拔后，国王的气势马上就出来了，气场也变得完全不一样。

　　最后，这场演讲大获成功。

　　埃米·卡迪认为：

　　人的心理能决定我们的肢体语言，反过来，我们的肢体语言也会影响到我们的荷尔蒙水平，从而影响到我们的状态。

　　俗话说，言为心声，行为心使，身为心役。

　　你的肢体语言里，不仅藏着你的生活状态，更藏着你的精神状态。

　　01

　　你的站相，就是你的名片。

　　人们常说，想知道一个瓜的好坏苦甜，可以看它的形状和色泽；

　　想知道一匹马的气力，是良骥还是驽骀，就看它的神态和气息。

　　人也如此，你的站相，就是你的名片。

　　我有两个律师朋友，林远和乔乔，她们大学一起读法律专业，毕业后又进入同一家律所工作。

　　林远和乔乔都很专注工作，而且能力相当。

　　但是在形象气质上林远比乔乔上心很多。

　　她认为律师是一个除了对专业要求非常高，对职业形象要求也很高的职业，需要给人可靠自信的印象。

　　因此，她一直保持挺拔的身姿，即便再忙，晚上睡前也会做半小时的体态练习。

　　她说：“越是兵荒马乱的日子，越要体面，越要斗志昂扬。这是一种气势，也是一种仪式感。”

　　而乔乔，在重压的工作下，整日低头看卷宗，得空就趴在桌子上，整个人无精打采，弯腰驼背。

　　有一天，律所的金牌律师王律要选助理，所有的新人中，只有林远和乔乔通过了前三轮竞选。

　　最后一轮竞选，由王律亲自考核。

　　表面上看，她们能力相当，似乎都有机会。

　　结果，林远入选了。

　　乔乔愤愤不平：“我明明业务考核不输林远，为什么落选的是我？”

　　王律说：“你们都很有潜力，但在我们这个行业，气场是一种不可或缺的能力，林远在这块，更像一个专业的律师。”

　　正所谓，站姿看出才华气度，步态看见自我认知，表情里有近来心境，眉宇间有过往岁月。

　　我们不会在一个哈腰驼背的人身上，感受到自信，但一个挺直腰板的人，总是会给人强大的精气神。

　　就像作家木暮桂子说的：“假如你养成挺胸抬头等乐观积极的习惯，你的整体形象将大幅提升。”

　　站相好的人，往往更自信，气场也更强大。

　　千万别让你的站相，拉低你的层次。

　　02

　　好的体态，能改善你的坏情绪。

　　美国旧金山州立大学教授艾瑞克认为，人的情绪是会受到日常生活中多方面因素的影响，包括体态和行走、坐、卧的姿势。

　　我们应该都有过这样的感受：

　　当你走路时含胸驼背，你会感觉越走越累；当你挺胸抬头，你会觉得自己精神状态变好了。

　　好的站姿，能帮你改善坏情绪，调整好心态。

　　英国运动专家克莱尔·戴尔在《身体智商》中说了一个故事。

　　一天，亚历克斯要向客户提交他和团队准备已久的方案。

　　结果一早他就收到坏消息，原计划30分钟的提案，因为客户有其他安排，被缩减到了10分钟。

　　这打破了亚历克斯准备已久的计划，他立马焦虑了起来，膝盖僵直、下颌紧缩、肩膀紧绷，连呼吸也变得急促。

　　他在意识到自己紧张焦虑的情绪后，开始调整自己的状态：

　　深吸一口气，肩膀往后一挺，直起了腰背。

　　这时，神奇的感觉发生了，亚历克斯忽然觉得内心充满了力量，不管多糟糕的事情，他都有能力应对。

　　于是，他开始一步步思考解决问题的办法，安抚团队情绪。

　　最终，方案得以顺利通过。

　　克莱尔·戴尔曾说，“身体智商”高的人，能掌控身体、保持自律，继而掌控情绪，“身体智商”低的人，则会被身体所累。

　　懂得控制身体，保持良好体态姿势的人，抗压能力更强，情绪也更稳定。

　　即便遇到逆境，也能遇水架桥，逢山开路，不至于方寸大乱。

　　03

　　你的站姿，藏着你的精神面貌。

　　作家松浦太郎《100个基本》一书里，提到其中一个“基本”就是：留意姿势。

　　他曾专门花半年的时间，跟随老师学习站姿。

　　并且在此后20多年，他都一直保持优雅站姿的习惯。

　　著名形象设计师黑玛亚说过：

　　“当你不能够让自己呈现出美好的状态时，你就像是在宣告你被生活、时间、工作和家庭打败了一样。”

　　一个对站姿一丝不苟的人，必有一颗坚韧的心。

　　诗人木心本是世家公子，但前半生命运不济，进了三次监狱。

　　入狱后，他的一日三餐，全都是爬满苍蝇的硬馒头和几根发霉的咸菜。

　　吃得不好，住得更差。

　　木心每天只能背靠着冰冷潮湿的墙壁，脚下还有污浊的水不停流过。

　　命运如此艰难，却没有消磨他的意志。

　　白天，被逼着写认罪书。

　　但到了晚上，他便在白纸上画黑色琴键，无声地弹奏莫扎特和肖邦。

　　五十岁时，竟因为没人扫厕所，他又被关进监狱，一关又是两年。

　　这下子所有人都心想，这个老头出来时，怕是狼狈不堪了。

　　但走出监狱的却是这样的一个木心：腰板挺直，没有一丝佝偻，不见一丝怨怼。

　　干净优雅，精神奕奕，仿佛是刚外出度假归来。

　　无论生活多么不尽如人意，他依然活得干净且是自己。

　　多年后，梁文道看到木心出狱后的照片时，特别惊讶：

　　“你不觉得这人像在地牢里呆过的，艰难时期回来的很多作家，难免身子曲髅，神情有点沮丧、恐惧……但是木心没有，他整个状态你觉得精气神很足一样，好奇怪的一个人。”

　　有人说，优秀的人物，不管在哪里，都会姿态优雅而端庄。

　　仅仅从他的姿态，就能一眼看出他是一个什么样的人物。

　　你的站相，就是你内心世界的投影。

　　你若灵魂轻盈，站相自然高贵耀眼；

　　你若内心坚毅，站相自然苍劲有力。

　　▽

　　文学家蔡崇达说过一句话：

　　“如果你整天伺候你这个皮囊，不会有出息的，只有会用肉体的人才能成材。”

　　肢体看似只是一件小事，却能影响我们的一生。

　　用心练好你的体态，就是在提升你的软实力。

　　点个在看，与朋友们共勉。