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“一边作死,一边自救”,年轻人最后的挣扎!!

2019-03-11 20:00:34 作者:哈妮 来源:哈影汇 阅读:载入中…

“一边作死,一边自救”,年轻人最后的挣扎!!

  我再熬夜就是狗!

  摇旗呐喊,振臂高呼。

  东风吹,战鼓擂,年轻人,怕过谁。

  我们带着这种气势来到这个世上。

  如今却成为最矛盾的一批人。

  熬夜熬到头秃,吃辣吃到胃痛,脚踝露得变成老寒腿……

  我们白天里叫嚣着“再熬夜就是狗”,晚上长叹一句“艾玛,真香”。

  经久不去的黑眼袋毛发稀疏可见头皮脑壳,变老的讯号频频出现

  但我们却仍旧一边憧憬着“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,又一边“熬夜到通宵面膜敷到穷。”

  不得不说,现在的年青人真是矛盾的一代人

  一边作死,又一边自救

  熬最深的夜,敷最贵的面膜;喝最烈的酒,泡最补的枸杞

  来大姨妈抑制不住想吃雪糕洪荒之力,吃完后紧张巴巴地啃起了红枣

  满嘴起着水泡,都快便秘了,还是拦不住伸向辣条的罪恶之手,一边吃一边说着“一会喝点金银花就好”;

  一边吃着炸鸡汉堡,一边嚼着健胃消食片;

  一边追求时尚天寒地冻穿着个破洞裤,一边贴着暖宝宝……

  啊,我们年轻人怎么就这么矛盾呢。

  昨晚早早地泡完了脚准备睡觉,一看时间居然十点还不到,于是便寻思着看一下小说

  十点半的时候看了一下时间,差不多可以休息了,然而小说的剧情精彩,于是看冒出个“我再看一章再睡”的想法

  于是最后睡觉的时候,一点多两点。

  为了将熬夜的损害降到最低,又调了闹钟提前二十分钟起床敷面膜。

  然后就只睡了六个小时……

  我们以为熬一晚夜大不了就困一天,但我们没想到的是,如果我们没睡好,器官又会遭受哪种难以想象痛苦——

  器官

  睡着后的变化

  睡不好后果

  大脑

  整理信息清理代谢废物

  增加老年痴呆风险

  心脏

  血压心率下降,开始休息

  少于6小时,多于8小时,增加心脏负担提升心脏病风险

  消化系统

  肠胃蠕动速度减缓

  长时间工作,惹上各类肠胃病

  呼吸系统

  频率稍低,规律进行

  带来心脑血管病、糖尿病

  肾脏

  过滤功能减慢

  肾脏功能快速衰退,导致浮肿、乏力

  肌肉

  肌肉松弛

  影响血液循环呼吸

  老年痴呆、心脏病、肠胃病、心脑血管病、肾脏功能衰退、血液循环和呼吸不正常……

  随便一个就足以扼住你命运咽喉……

  以前总想着,熬这一次夜,睡三四个小时,明天再睡十几个小时补回来就没事了。

  现在才发现,睡得多和睡得少同样危害极深……

  关于睡眠时间与死亡危险率的关系,十多年来,国外有过多项大样本调查得出下表:

  图表显示,睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高

  医学专家表示,该图表有一定合理性掌握睡眠时间有利于长寿

  而不同年龄层的人,需要的睡眠时间也不同,哈迷们,对照下表看看你睡够了没?

  年龄

  最佳睡眠时间

  60岁以上老年人

  5.5~7小时

  30~60岁成年人

  男性6.29小时

  女性7.5小时

  13~29岁青年人

  8小时左右

  4~12岁儿童

  10~12小时

  1~3岁幼儿

  夜间12小时

  白天2~3小时

  1岁以下婴儿

  16小时

  想想以往熬过的夜,都是在透支生命突然间就不寒而栗……

  再看看这周五哈艺即将上映的阳台上》,周冬雨一个二十七八岁眼看就要奔三的人,在里面饰演的“智障女孩,却还是满脸的胶原蛋白初恋感满满……

  再看看镜子中的自己……

  人家熬夜可以眼都不眨大把地抠着海蓝之谜,你熬夜敷着个十几块的面膜都对钱包心疼不已……

  要是一个不小心熬夜成瘾熬出问题来了,都不知上哪哭着找医保……

  所以还是早点睡觉,健康饮食,好好爱护自己吧。

  身体才是革命本钱没有自救的资本就别作死吧!

  -END-

  (图片来源网络

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