分手了，千万别做这一件事
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Chapter 1题主：女
问：冷爱你好，我一直关注花镇微信，并在今年加入会员。我今年35岁，隐婚，隐离。身高175cm，体重120斤，是事业单位合同工。
男朋友36岁，离异，儿子归前妻，173cm，偏胖身材，事业单位，刚提的副科长。
我们是小城市同地，我跟他于去年和共同朋友吃饭初次见面。后于今年8月份被媒人重新介绍认识，然后互加微信。
因为我在外地一个月，通过微信聊得很好。去年初见彼此就有好感，然后就同意做他女朋友。回来后，他开始迫不及待约我。我们吃饭、聊天，感觉都很好。
一个月后，他带我跟他哥们吃饭。他哥们都很认同我，当晚他开房。我没同意跟他，但是他依然对我很主动。一个月后，我主动同意发生关系了。
后来因为几件事，我们开始有点小矛盾。我觉得他小心眼，他觉得我说话不靠谱，并开始对我挑剔。然后，他每周约我次数越来越少。
他一周几乎5天有饭局，我对他不能陪我跟他小闹过。但我的闹都是跟他讲理，而不是撒泼式。
他说，他的工作性质就是这样，他也没办法。虽然每天都聊微信，但我们的见面次数越来越少。
12月份的时候，我就质问他到底怎么想的。如果觉得我不合适，他可以说出来。
因为质问了几次，他都有点逃避的感觉。我们俩也越来越冷。后来，我再次逼问他，说等到过年前忙完给我答复。
我中间又问过一次，他说正忙，没回答我，然后一周也不跟我联系。我一生气，把他微信删了后，又不甘心，找理由把他加上。
前几天晚上，一生气跟他说分手。第二天给他打电话，他说：“是你分不是我分，我要想分早分了，我现在最忙的时候，咱俩的事踏实过完年再说吧。”
到现在我们谁也没理谁，我觉得他是在冷暴力，就是等着说分手。一开始，他觉得我是个稳重的、善解人意的女人，也许现在觉得我像怨妇吧。
请问，我该怎么办？
答：我认为，你还没有搞清楚真正的问题所在：并不是他现在觉得你像怨妇，以前觉得你稳重和善解人意，而是你们也许根本并不合适。
他的生活方式很忙碌，而你想要的，只是陪伴。因为生活观念的不同，你们很难走到一起。
从你附来的照片，我认为你有点小漂亮。基于这种情况，也许会让你陷入了某种程度上的幻想。你们的聊天记录，可以印证这一点。
你发的一大段文字，类似于告白一样，这是非常不合适。在你们关系几乎冰冻的状态下，对他来说，这么多文字就是一种压迫。
而且，他摆明了就是冷暴力分手。你再怎么上赶着找他，没有多大用处，因为冷暴力分手可以被看作是真性分手的其中一种。
既然如此，长痛不如短痛，莫不如放过彼此。你可以先把注意力放在自己身上，扩大社交圈。这时候，说不定对方还念及旧情，反过来找你。
请不要删了别人之后，又找理由把别人加上。这种做法实在太掉价了，无非让对方知道你根本放不下。
Chapter 2关键词：网恋
题主：女
问：冷大你好，我很困惑。最近我在交友网站认识了一个男孩，非常喜欢。
他84年，175cm，重点大学本科，离异，房地产营运经理，平时较忙，喜欢旅游和社交。
我85年，155cm，普通大学专升本，外企工作，也离异。今年1月8号，他加我微信，看他朋友圈和聊天，感觉蛮稳重，也合我眼缘。
一上来，他就问我做什么工作，也做了自我介绍，我感觉挺踏实。可能他比较在意我的工作，当天聊完以后都不再联系了。
后两天，我主动跟他打招呼。可是他都到晚上11点以后才回，说刚回家。那周五他下班要开会，等待期间才又和我聊了几句。
晚上12点，他说要和我语音一下，我同意了。因为他第二天他要赴日旅游，所以只聊了8分钟。
旅游期间，我问他玩的是否开心，他就一直没回。一周后回来，他在朋友圈发图，我点赞。
他却纠结我是朋友圈看的，还是去他的相册看的。他说不想公开，言下之意可能想把我屏蔽。我没回复。
三小时后，他说也给我带了日本的小吃，保质期较短，问什么时候可以见面。我说周六。他说周六有安排了，也没主动说他哪个时间有空。
我问保质期可否到周日，他说他回去看下再联系我。结果一直没声音。
接下来一周，我主动联系，问他周末是否有空。晚8点多发的消息，他11点多才回，说周末都有安排了。
我开玩笑说自己魅力不够，他说是他那边太满了。我觉得被玩弄的感觉，既然不愿聊还说带了小吃给我，还要约见面，这是什么意思呢？
但是。我真觉得挺喜欢他，需要怎么做才能改变他对我的态度，让他对我有好感呢？
我感觉我自身条件没他好，也不敢再联系。
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答：你可以精确地记住和他聊了8分钟，也可以精确地记住几点发的消息，几点回复你。这一切都说明你太过在乎他。
你在交友网站上认识了这个男孩，搞得好像一见钟情似的，却连一面都没有见过。根据我的经验，我想在这里打破你的幻想：
这个男人跟你带来的礼物，不过是从一堆礼物中挑一件给你，说不定还是从淘宝上买的伴手礼，而不是特地为你带的。这有什么好值得投入呢？
而且，你们的聊天记录，我可以用一句话概括：他真的对你不感兴趣。最后，我想送给你，以及其他沉迷在网恋的人一句话：见面才是王道。
只有真正地见了面，才知道这是怎么一回事。空聊，只是镜中花、水中月。请不要在沉浸在自己的幻想里。
Chapter 3关键词：恐婚
题主：女
问：我97年，158cm，40kg，本科未毕业。男朋友96年，175cm，70kg，专科，健身教练。
我家家境一般，有一个小学二年级妹妹。他家原做生意后破产，听说赔不少，没细问，家境应该差不多。
他单亲，跟爸爸生活（我妈妈对他单亲有一点担心）。我俩性格都大大咧咧，心软，有些事很敏感。他比我理智一点，我在感情方面比较情绪化，总是顾虑太多。
我们在同一所大学认识的，在一起两年多。我们之间关系的转折点，是第一次半年后，第二次流产。这件事情成了我心里的一根刺，让我开始变戏精。
那时候，他冷落我，我就想起流产，于是开始作死。一方面觉得他容忍我，一次次提分手和任性；一方面觉得自己不懂得保护自己，他也不够负责。
后来他不想理我了，自己玩游戏。一次次分手的刺激下，暑假某个上午，他坚决提了分手，各自冷静。但是晚上他还是舍不得，所以我们没分成。
转折点是那个暑假后，我们开始异地恋，他去工作。我们的关系莫名开始好转，他开始关心我的感受。我也突然有所转变，好像开始理解他，正常沟通来表达自己看法。
异地恋好像成了解脱。他工作累偶尔给我打电话，我竟然跟刚谈恋爱那会儿似的很高兴，再也不作，不闹。
他比以前主动发红包，或者花心思给我买喜欢的礼物。直到前几天，他跟我说他爸有订婚的想法时候，第一反应是开心。
可是，我接着突然发现我恐婚。我担心不是他，而是担心结婚后发生各种事情使感情变质。
大概那段时间两个人越来越冷漠和无数次作死，让我刻意压制那种喜欢和占有欲。
我渴望跟他结婚，可是对感情没自信，开始自私，开始顾及太多，怕结婚后的生活变质。
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答：首先，我想恭喜你，大家都有了好的转变，形成了正向的循环。他开始关心你的感受，而你也开始理解他，双方建成了正常的沟通。
这是因为原本负面沟通的你们，现在成为了异地恋，给了双方一定的空间喘息。所以，你一定要抓住大好机会，珍惜现在的大好处境。
既然他有订婚的想法，那么你应该把开心的情绪告诉他。你所有的担心，都是在恐惧未来。
就算你换一个男朋友，你依然会恐惧。所以，我衷心建议你抓住现在，等待毕业后，双方都有了美好的前景时，再往谈婚论嫁的方向走。
所有的恐惧与害怕，都是来源于我们不知道。解决恐惧的根源，而在于了解未知。
当你恐婚的时候，请一步步慢慢往前走。在这个过程中，你会越来越明白和了解婚姻究竟是否适合你。你知道得越多，你会越容易安定下来。
Chapter 4关键词：不适合结婚
题主：女
问：冷爱，你好。我关注您的公众号很久了。 我93年，武汉，158cm，92斤。目前自己创业开店，之前谈过一个男朋友，异地三年分开。
他90年，台州，175cm，120斤，广告行业创业中。有车无房，他是离异家庭
父亲做生意，再娶有小孩，母亲也有家庭。小时候有过父母，都不管他把她一个人丢在外地的经历，跟叛逆。
三年前，我们在一起。当时他们朋友三个打赌，看谁能追到我（后来我才知道） ，追求我两个月，我们在一起了。
在一起后，我发现他情感经历丰富 。身边有很多女孩子，暧昧对象很多。我提出分手，拉黑所有联系方式 。
后来在工作中再次遇到，他提出复合。那时候我太过单纯，看他删掉很多女生微信，同时心里也是对他有喜欢的，所以同意复合。
同时也告诉他，我是认认真真谈恋爱结婚的女孩子，不想随便玩玩 ，如果他想玩的话，最好不要找我。
后来，我才知道那段时间，他被一个结了婚钓凯子的女孩子骗了。他跟朋友说我才是他身边对他最好，也是最适合结婚的人才来找我的。
后来我意外怀孕。那时候，他公司刚刚起步，我们感情也不是很深厚，最后同意打掉了孩子，同时我也告诉他，不要因为怀孕选择跟我在一起。
后来我们一直同住，他努力创业，但是这几年里他不停聊骚暧昧其他女孩，导致我非常不信任他，同时也很敏感。
我们矛盾重重，他有时候会调侃我的身高问题，要分开，总是拖泥带水。要么他舍不得挽留我，要不就是我离不开。因为我也比较传统，想着怀孕了，就相当于结过婚了。
今年我们矛盾爆发。他说了我们性格不合适结婚这些话，同时提出给我20万补偿，以后慢慢还给我。
我心里很痛苦 ，目前吵架冷战中因为他相亲，不知道应该怎么办。
答：事情已经很明确了，就对方调侃你的身高，这都不是重点。
你们之间的重点在于，当你们发生矛盾的时候，对方提出不适合结婚，还给你20万补偿。
如果他真心愿意给你补偿，一次性给你已经很好了。但是，他所提出的慢慢还给你，这就不靠谱。
如果你想好了要往新方向走，那么双方商议一下，这是可行的。但是，我认为也没必要搞成分期付款，到最后只会扯得很难看。
最后，希望你下一次能够选择一个值得信赖的人。并且，再也不要意外怀孕了。
Chapter 5关键词：向内寻找
题主：女
问：我和老公是再婚，我们结婚四年，有个三岁孩子，但是我们却有三年多的时间没有在一起（我们现在可以说是无性婚姻）。虽然这样，我还是迁就他。
在这几年里，我慢慢发现他是一个不懂关心。不懂得责任，不懂得珍惜的人。刚结婚那会，他对我很好。
但是在我父亲去世以后，他就变了。他跟我发脾气，而且骂得很难听。我生病心情不好，从来没有关心过我一次。
我们结婚四年都是在我家，很少回婆家。他也是跟我姐夫一起工作，这样的生活我觉得很累，可是家里人让我为了孩子忍耐。
可是，他对我的感觉就像个 外人。他做什么，家里有什么事，从来不跟我说，而且，我家里人出去好心去劝解他一些事，他也是不爱听。
我不知道跟他到底该不该离婚。如果不离，自己很痛苦。而且，我前夫的孩子也跟着我，我父亲在世时，他还不会给孩子脸色。
父亲去世后，他经常看孩子不顺眼。这样的他，让我很累，真的想离婚。
冷大，我到底该怎么做呢？
答：请问你可曾想过，如果你不去解决现在的问题，那么接下来该如何做呢？
你从上一段婚姻里带来了一个孩子，结果你的现任丈夫经常看你不顺眼。
如果你把和现任丈夫所生孩子，带到下一段婚姻里，那么下一任丈夫是不是也会对你不顺眼呢？
终止糟糕的模式的最好办法，就是从现在开始做起，而不是拖到未来。前几年，你没有了解了一个人，就和对方结婚。那么现在你需要了解，他究竟是一个什么样的人。
我们的人生，不应该为了孩子而忍耐，而应该向内寻找答案。如果你现在真的很累，那么你需要了解现在这么累，究竟是如何形成的。
似乎在你看来，所有问题都出在你老公的身上。但是，我可以保证，即便你离婚了，依然不会快乐。我跟你的家人意见完全不一样，最应该做的就是找到自己身上真正的问题所在。
以我这么多年的工作经验，我明确知道，你的问题绝对不是你的老公造成的。你人生所有的不快乐，如果都归结到他的身上，那岂不是跟他离婚就好了？
如果你现在再离婚，带着两个孩子，难道你的处境不比现在更困难吗？你要明白你的问题究竟是在哪里。
我可以肯定告诉你的答案，只有两个：
第一，你的问题不仅在于你的先生，更在于你自己，而你还没有找到答案。
第二，如果你真想离婚，你可以下决定。但是你一定要想好，现在这个三岁的孩子归谁。
我建议，如果有可能，你可以放弃这个抚养权。否则，往后的路会更艰难。
也许这个建议让很多读者觉得很自私，但这符合我一向以来的原则：如果不能先过好自己的生活，我们没有资格带领另一个人走向未来。
Chapter 6关键词：全职妈妈
题主：女
问：冷爱，你好，我关注你有一段时间了，觉得你是一个有大爱的人，很多见解也很有深度，非常感谢你能抽空看我的私信。
我32岁，女，大专学历，有一个一岁的宝宝，生育后全职妈妈。之前，我从事销售工作。
我是一个想法很多，执行力很差的人。我对自己要求很多，但常常因为自制力不强，没有做到，产生很多负面焦虑的情绪。
有时候，甚至我会莫名其妙的情绪化，连自己也控制不了。我觉得这些情绪严重影响了我的生活，会烦躁，会哭。有时候，我好鄙视自己。
比如，我不甘心这么早就放弃工作，做全职妈妈。但因为自己原生家庭不幸福，想努力给宝宝更好的陪伴和早教。
加上没有公婆等其他人帮忙的现实情况，所以我一直处在这个情绪的焦虑中。
其实我的心里很明白必须取舍；比如，想减肥或者提升自己，每次有一个新计划那几天，我的信心满满，结果通常坚持不了三天。
但也有我能坚持的，比如陪儿子每天读绘本。我坚持了快三年微商，虽然赚得不多，从不爱运动的我孕前坚持每天运动，瑜伽了一年。
但是没有坚持下来的事，占绝大多数。总而言之，我就是那种道理都懂，就是做不到的人。
我看了很多各式各样的书，让我去说服别人。我可以说得头头是道，到自己身上就不行了。
请问，我该如何提升自我管理情绪的能力，和更高效的提高执行力呢？另外，我可能要做全职妈妈到35岁，没有什么特别的专业技能。
请冷大给全职妈妈一些关于就业方向的建议。
答：我想给你三条建议。
第一，永远不要鄙视自己。会烦躁、会哭，这是你产生的正常情绪，也是你应有的正常反应，这说明你是一个正常人。
这时候，请不要鄙视自己。越鄙视自己，情况只会越糟糕。
第二，当面对取舍的时候，不要用“坚持”这个词去做任何事。当你需要“坚持”做一件事情的时候，你永远无法坚持下去。
我曾经做过一个比喻：去按摩、吃巧克力、吃小龙虾、去旅行需要坚持吗？并不需要，因为这对我们来说，本质上是一种享受。
想健身或者自我提升等，如果你发现自己无法坚持，这说明这对你来说，是一种痛苦。
只有当你从里面发现乐趣，并且找到继续做下去的动力时，你才会真正享受。
第三，全职妈妈到了35岁，从事微商行业其实也挺好，关键是选择一个靠谱的团队和好的产品。
选择是一件很重要的事情。当你选择一件产品的时候，你可以注意消费者对这个产品是否存在可以重复购买的可能，而不要选择那些新奇百怪的产品。
另外，你一定要选择这个赛道里的品牌第一，而不要做与别人雷同的事情。
身为全职妈妈，你可以把碎片时间都利用起来，这是我给你职业规划里的一条小建议。
追求文明有爱的生活
共建和谐幸福的家庭
专栏作者简介：潘升，笔名冷爱，他是情感导师、花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师；担任广东省婚姻家庭咨询师协会副会长、湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询师协会理事。
自2008年以来，他笔耕不辍，人民邮电出版社为他出版了《冷眼观爱》、《一切情感问题的答案》等书籍，受到广大读者的好评。人民邮电出版社是中宣部、新闻出版总署评定的全国优秀出版社 ,连续多年获得中央国家机关精神文明单位和首都文明单位等荣誉。点击提问!