关于轻松的唯美语录

　　●治疗发炎取决于饮食和运动。吃的食物以及运动多少是控制炎症最重要的因素。最普通、最显著的原因就是我们的饮食和久坐不动。……有规律的运动是地球上最佳的消炎药之一。多元维生素同样也是自然消炎的有力工具。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●小时候挺讨厌下雨天的，尤其是掺杂着闪电和打雷声的倾盆大雨。可能因为我淋雨的次数多了，虽然还是很讨厌雷雨天，却对这绵绵细雨有着别样的喜爱，常常就这样不打伞缓缓的走着，没有什么具体的方向，没有具体的目的地，也不知是喜欢上了这宁静的环境，还是这轻松的感觉，总之，我爱上了这没有雨伞的下雨天

　　●关于减肥最重要的原则之一就是永远不要让自己挨饿。问题在于你摄入的卡路里是否足够，而不是你是否吃得过多。你所需的是知道必须吃多少才能防止身体挨饿的底线。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐！生命里最持久的，不是繁华而是平淡，不是热闹而是清欢。冲动来自于激情，平静来自于修炼；别让外界浮躁了自己。珍惜时间，做人从容达观一些，就会轻松自在一些。

　　●因为和你在一起很轻松，并不是喜欢你，而是喜欢轻松的感觉。心中本无爱，我为我的轻松爱了你一辈子

　　●人生是一段征程，我们会面临无数挑战，时时刻刻都要提防陷阱，稍不注意，就会前功尽弃。所以有人说，人生要如履薄冰、兢兢业业。可是，那样一来，人生就变得沉重而了然无味了。我们并不希望活得如此沉重乏味。
人生需要轻松，人生是一场轻松的竞技。还是那句话，只有轻装上阵才能赢。可是，轻松不是放任，轻松不是吊儿郎当，轻松不是想当然。轻松需要资本，需要能力，否则轻松只是无能或是愚蠢的变种。 ----黄敬茹《最强大脑饶舜涵成长记》

　　●小时候别人人教育你：等考上大学就轻松了。于是你拼了
上了大学别人教育你：等就业以后就轻松了。于是你拼了
就业以后别人教育你：等混到领导就轻松了。于是你拼了
等混到了领导，突然间发现你想回到小时候去上学。

　　●在大脑处于长期受压之下时，激素的分泌就失衡了。……在面临重压时，身体会释放出一种叫肾上腺皮质素的激素。肾上腺皮质素能激发所有与压力相连的生理反应。……人体对致轻素不再敏感，而致轻素恰恰是通知大脑人已经饱了的激素。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●放下之后，一身轻松，才发现原来一直很累

　　●有些事既然再努力都没有用，不如轻松的去放弃。

　　●也许放弃掉一些人生会更轻松，但我却不再是我。 ----阿信，五月天《咸鱼》

　　●有氧健身需要达到最大心率值：用220减去年龄，再把结果乘以0.70-0.85，然后就可以得出需要达到的心率范围了。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●能者多劳，智者多忧，无能者无所求。无所求者，乐得轻松。

　　●一些培养与挖掘孩子兴趣的好方法、好习惯，一些造就孩子优良品行的好手段、好路径，一些在教育孩子过程中有益于规避各种误区的好理念、好观点，一些培养孩子专注力、观察力、思维力、想象力、记忆力的好点子、好窍门，一些在教育孩子的过程中总结出来的好经验、好教训，构成了这部本书的主要内容。
掌握了这些，你就会发现培养一个“天才”，造就一个“最强大脑”，轻松地赢得人生的竞技，其实并不是一件很难的事情。 ----黄敬茹《最强大脑饶舜涵成长记》

　　●深藏了许久的秘密，终于在今天告诉了家阳，我就轻松了许多。好像负重跋涉了很久，如今男人说，这包袱他来背。 ----《翻译官》

　　●活的太轻松，就意味着死的很艰难。

　　●我们不过都是在暗自努力各自生长，谁也不比谁轻松。

　　●缺乏运动和压力过大，加上加工过的高血糖负荷饮食，都会通知基因产生更多炎症。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●每个人都有欲望和错误的坚持，很多烦恼的根源其实我们很清楚，然而就是难以轻松地绕开。能看通透，叫领悟；知而不返，叫执迷不悟。

　　●没承想，黄渤却立马轻松自然地说：“对对对，因为他们都是客人嘛，客人到别人家里去，当然要穿得隆重一点儿。你已经五年没来，可这五年我 一直在‘金马奖’，这里已经像家一样。回到家里穿什么？回到家里一定要穿得舒服一点儿。”好一个机智的回答，他的话音还没落下，众明星已经笑声四起，台下掌声连连，一场可能出现的尴尬就这样被黄渤几句话化解了。 ----刘瑞江《黄渤说话有道》

　　●别把消失说的那么轻松
言语是能够伤人的
是绝对没有办法挽回的
就算后悔也是绝对没有办法挽回的 ----《心灵想要大声呼喊》

　　●累是上坡，轻松是下坡。 ----知乎《知乎》

　　●间歇训练针对初学者的方法：1、热身：以每小时5.6千米的速度走5分钟；2、加速：以每小时6.4千米的速度走60秒；3、放慢脚步：以每小时4.8千米漫步75秒；4、把第二步和第三步重复5次以上；把最后5分钟以最舒适的速度放慢脚步，结束。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●间歇训练针对高级训练者的方法：1、热身：慢跑5分钟或以尽可能低的力量骑车；2、以全部力量的80%-90%跑步或骑车60秒。腿部肌肉可能会在1分钟内疲劳。（你的基本跑或骑车的速度应该是用尽全部力量的速度。至此，调整一下运动的速度与强度，那么你的速度就是推荐的水平）；3、把速度降低到全部力量的50%，持续75秒（一定要放慢到这个速度。）；4、把第二步和第三步重复5次以上；5、把最后5分钟以全部力量的30%放慢脚步，结束。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●泪水打湿了衣服，雨下得很大，走在这个好像不属于我的世界上，一种从没有过的迷茫涌上心头，想抛下伤心的事当一个轻松的人，漫步在雨中，好像懂得了什么。即讨厌一个人，又爱着那个人是该包容她还是该顶撞她呢？

　　●若能将一切都彻底遗忘，
无需泪水的生活，
也会变的轻松吗？
可是我做不到。
所以，
什么也不要说，
就这么静静的，默默的，傻傻的，
看着你，等着你，
没有多残酷，多虐心
不过是我的一意孤行。
那么任性，那么执着，那么努力
你对我笑笑就好了，
真的，
我心中，强大的不一般
你开心了吗？
开心就好，
不开心也罢，
或许你不知道有个傻子
默默的为你
不停的做着傻事，
当然，你不知道也好
你会更随意的。
呐喊过挣扎过
再怎么哭肿双眼，
我也会微笑，
我虽不是流离之人，
可也会追逐幻影。
就像这样虚无中，
静静看着我的世界中
只有你。

　　●应该把食物金字塔倒过来，把健康脂肪（来自鱼和亚麻籽的奥米伽3脂肪和来自橄榄油的单不饱和脂肪）置于底部，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类、坚果、鱼、蛋、瘦禽肉，只吃少量的肉、糖、精致碳水化合物和奶制品。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》

　　●负担越多
人生越不快乐
有些烦恼，丢掉了
才有生活轻松的机会
懂得享受生活的过程
人生才会更有乐趣

　　●中午正常吃：午餐可以吃喜欢的食物，不必刻意少吃、努力节食，也不用抑制食欲。
简单又省时：将蔬果切好榨汁只要花3分钟，比做早餐还简单。
身体轻松：因为毒素烦恼都消失了，所以不会觉得焦虑不安。
不需要逞强忍耐：觉得榨果汁麻烦，直接吃水果也行。 ----藤井香江《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》

　　●线粒体把食物和氧气转化成能量的速率称为代谢率，这由两个因素决定：你所拥有的线粒体数量，以及它们燃烧氧气和卡路里的效能。你所拥有的线粒体越多，它们燃烧氧气的效能越高，则你的代谢率就越快，对身体而言燃烧卡路里就越容易，你所拥有的能量也就越多。幸运的是，你有能力极大地控制这两个因素。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》