守住这件事，就拥有了最大的不动产

　　今天是精读君陪伴你终身成长的第2049天

　　01

　　关于健康

　　飞白：我们最该拥有的不动产，不是房子，不是车子，而是健康。

　　房子没了可以再买，但健康没了，却没法用房子换。

　　最贵的不动产，是健康，如果不好好珍惜，再有钱也未必管用。

　　飞白：锻炼不仅可以让人身体健康，还可以让人变聪明。

　　精读君在终身成长词典的词条《332：运动》中提到一个实验：研究者要求40名成年人，迅速说出普通物品的另一些用途，比如说，报纸是用来阅读的，但还可以用来包鱼、垫鸟笼、包盘子等。

　　研究者让一半的实验人群看电影，而另一半实验人群，需要在跑步机上完成一次35分钟的锻炼。他们分别在此之前及之后，立即接受测试，并且在20分钟后再次接受测试。

　　实验结果显示：观看电影组人群的前后认知没有发生变化，而运动组人群在锻炼结束后，讲述速度和认知灵活性，都大大提高了。

　　这正吻合了日本一个科学研究的发现：每周慢跑两次、每次30分钟，12周的时间，就能提高大脑的执行功能。

　　也就是说，跑步，可以让人变得更聪明。

　　科学家研究发现，缺乏运动正在毁灭我们的大脑，使大脑发生实质性萎缩。与很多人的刻板印象相反，四肢发达的人，头脑往往更发达。

　　飞白：千万别让你的坏情绪，破坏自己的身体健康。

　　02

　　关于生活

　　飞白：任正非的确是一个值得许多年轻人学习的企业家。

　　飞白：路遥在《人生》一书中说到：一个人应该有理想，甚至应该有幻想，但他千万不能抛开现实生活，去盲目追求实际上还不能得到的东西。尤其是对于刚踏入生活道路的年轻人来说，这应该是一个最重要的认识。

　　追求理想的道路上，跑的太慢，会抓不着目标；跑得太快，又会被绊倒。

　　只有不急不慢，步步为营，才能走得更长远。

　　每个人都有属于自己的路，踏踏实实走好就行。

　　飞白：任何欲望带来的幸福，都是空虚且不长久的，只有满足才是最高的幸福享受。

　　世人所说的“知足常乐”，才是真正的幸福，非常充实，也非常可靠，因为幸与不幸之间，只隔了一层薄纸，而你本身就是那层薄纸，你认为那是幸福便是幸福，你认为那是不幸，便是不幸。

　　03

　　关于坚持

　　飞白：努力，更是为了有朝一日拥有选择的权力。

　　尽管这个时代职场女性需要承受多重压力，的确是活得又累又得不到理解，但与过去最大的不同是，现在的女性拥有了更多的选择权。

　　这就是努力换来的。

　　飞白：就像自媒体人柳主任说的：当你经历了职场的尔虞我诈和许多真心换绝情的事情后，不要抱怨，也不要报复，而应该反省自己为何会身处这样的职场环境，进而想方设法去脱离这个稀烂的圈子跟龌龊的人。

　　虽然上面也有这样的人，哪里都会有这样的人，但是上面的斗争至少看上去优雅文明点，越是底层越是会为了一点利益丑态毕现。

　　飞白：心态，决定一切。心态平和，眼里就能看到美好，感受幸福。

　　这个世上，没有不快乐的事，只有不快乐的心。

　　整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。

　　每日一问

　　“年轻人就必须让座”、“是朋友就必须帮忙”，生活中的种种道德绑架事件，已经屡见不鲜，如果被你碰上，你会怎么做呢？

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