为什么一些人会很在意他人的评价，而另一些人不会？

　　心理壹点灵·解忧杂货铺第18期

　　这是解忧杂货铺选中的第29封来信：

　　解忧，您好，我是一名高二学生。刚上高中时干劲很足，好几次大考都是第一。后来怕名次掉下来，天天患得患失，又失眠，整天怕自己以后考不好然后被嘲笑什么的。高二一直没考好，最好也就是前几。现在马上高三了，感觉那些不学习的同学也开始学习了，有些还比我好，我很嫉妒，天天怀疑我自己。

　　我也想像以前一样努力，总觉得同学老师对我期望很高，我应该比别人做得好，才能不辜负在他们心中学习好的形象。又怕努力也不能取得以前的成绩，连那些没我努力的都不如，很丢人。我又不想在别人的印象里做个天天就只知道读书的人。我不想跟别人比较，又觉得别人老是在和我比较。我也很害怕别人说我成绩好，觉得我下次做的差很丢人。

　　现在每天内心都在跟他人比较，焦虑不安。解忧，我真的很想放下这个包袱，有个好情绪好心态去学习。

　　——无双

　　解忧回信：

　　无双，你好，谢谢你对我的信任。看完你的来信，我能感觉到你似乎是这样看问题的：

　　1.只有保持优秀，自己才值得被父母和他人认可。

　　2.没有结果的努力，是件丢脸的事。 

　　3.他人的成功，意味着自己的失败 。

　　在心理学中，这恰恰是典型的“僵固型思维”的心智模式。

　　一个人是僵固型思维(fixed mindset)还是成长型思维(growth mindset)，决定了一个人面对挑战、竞争和他人评价的态度。

　　一个固守“僵固型思维”的人，会认为：

　　人的能力是固定的，并把注意力集中在证明“自己行还是不行”上；

　　他们会把挑战看做“证明自己可能不行”的风险，因而恐惧失败；

　　他们会认为努力是一件可耻的事，越需要努力，越说明自己能力不足，所以就算努力，他们也会偷偷努力；

　　他们会把他人的成功看作自己的失败，因为别人做到了，而自己没做到。

　　而秉持成长型思维的人，会认为：

　　挑战是能力成长的机会，因而勇于迎接挑战；

　　他们会把努力看做激发人能力的必要手段，并以努力为荣；

　　他们更愿意从他人的成功中吸取经验，甚至还会因为他人的成功而备受鼓舞，觉得自己也能做到；

　　他们认为人的能力是不断成长的，并把注意力集中在能力成长上。

　　他们认为急于向他人证明自己没有意义，因为这所能证明的，也仅仅是某个阶段的自己。

　　看到这里，相信你应该已经找到这个问题的答案了吧？

　　——解忧

　　2018/5/25

　　- End -

　　解忧杂货铺第18期顾问：

　　余汉华

　　资深情感咨询师 技能督导师

　　武汉大学心理学协会会员

　　参考文献：卡罗尔·德韦克《终身成长》；陈海贤《幸福课：不完美人生的解答书》

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