55岁张曼玉终于出山啦，风情依旧，你能找出她19岁时和现在的不同

　　本文素材源自网络，由美人日记编辑整理

　　若有侵权，请联系删除

　　-   Lady •美人笔记  -

　　"不完美才是美丽。”

　　本期导读

　　①张曼玉诠释美人在骨不在皮

　　②怎样才能有好体态？

　　美丽的姑娘们，中午好。我是美姐~

　　前几日，一位外籍女演员在社交网站上晒出一张与张曼玉的合照。

　　“张曼玉近照曝光”甚至还登上了热搜榜，可见观众对她的喜爱热度不减当年。

　　53岁的张曼玉头戴一顶棒球帽，身形消瘦，秀发随意的披在肩膀上，自然大方地冲着镜头露出标志性的微笑。

　　没有了花样年华的她，确实不抵岁月的催促，女神开始慢慢老去。

　　韶华易逝，与年轻时候的美貌相比，容颜已然老去，但美人在骨不在皮的状态，在她身上处处可见。

　　凯特王妃说:“你不能让他的目光在你身上停留60秒的时间，那么又怎能让他在你身边停留60年的时间呢？”

　　张曼玉在出演王家卫的电影《花样年华》时，身着旗袍的形象一出现在荧幕中，就让人不自觉感叹她惊为天人的出众气质，而梁朝伟饰演的男主角也毫无意外地陷入了张曼玉的魅力之中。

　　虽然电影结局并不尽如人意，但张曼玉饰演的女主角“苏丽珍”高级又充满女人味的气质却深入人心，多年后依然堪称经典……

　　女人之间之所以会有“高级”和“不够高级”的分别，其实关键就在于“气质”。

　　对比张曼玉刚出道时和后期的照片，可以很明显地感觉到她的气质转变，从开始的邻家女孩逐渐成长为大气的成熟女人，这也奠定了她演绎“苏丽珍”这个角色的基础。

　　张曼玉除了减去了早期的婴儿肥，最大的差别其实是体态上的转变。

　　早期的照片给人感觉更加小家碧玉，当时的张曼玉也有年轻女孩们惯有的耸肩、缩脖子、脖子前伸这些坏习惯，虽然是一个美人胚子，但是却少了大气。

　　而到了后期，张曼玉更加有女人味了。脖子修长，肩部变薄，背部曲线也很性感，这些细节的变化，让她的整体气质都发生了转变，更加成熟，更有魅力。

　　女人最怕的就是容颜老去，但总有一些人，他们随着年龄的增加，却越来越有魅力。

　　奥黛丽·赫本，从《罗马假日》中一席公主裙的高贵，到老时依然保持的从容优雅，如果要形容她惊世骇俗的一生，那么就是从始至终的“气质非凡”。

　　她有十几岁少女该有的活力，却没有几十岁老人的“佝偻”，她有人老时爬满脸颊的皱纹，却没有因为年老而黯淡。

　　她从始至终都昂首挺胸，气质非凡，也从始至终都是世人眼中的“女神”。

　　对女人来说，最重要的不是容貌，不是年龄，而是“气质”。

　　女人气质的养成，取决于女人自信的“体态”，所谓气场，其实都是通过后天培养而成的。

　　戴安娜王妃由一名其貌不扬的幼师，最后成为皇室王妃。她的经历，在不断提醒我们，气质对于女人来说有多么重要。

　　戴安娜在幼师时期体态存在着很大的问题，驼背耸肩头前伸塌腰这些问题，让她看起来萎靡不振，但通过后天练习，她彻底改变了自己的体态，让自己的王妃气场尽显无疑。

　　怎样才能有好体态？

　　▪基础篇，姿势纠正：有些习惯要改掉

　　一、头不能前伸，要后仰

　　伸头绝对是最坏的习惯，佟丽娅当初习惯性伸头，看起来畏畏缩缩非常不自信；改了以后变了个人。

　　霉霉曾经伸头的坏习惯大家也有目共睹：

　　伸头不好看，关键长时间伸头，还会造成背部肌肉发力不均匀，最终连带着身体其它地方姿势也不正，比如圆肩之类的：

　　二.绝不含胸缩肩

　　也就是圆肩，网红超模Gigi就有含胸的问题：

　　对比下她的前辈，五大超模之一的黑珍珠老米Campbell，气势无敌，像一个真正的王者——胸一打开，气场全开。

　　只能说含胸要不得。

　　三.骨盆位置要正

　　什么是骨盆不正呢？夸张点就像下面这张图右边两个姿势（左边姿势也不好），一个骨盆前倾，一个骨盆后移：

　　尤其骨盆前倾，造成的结果就是：

　　你以为自己有小肚子，其实不是而是骨盆前倾；你以为自己天生翘臀，悲剧的是骨盆前倾…

　　常穿高跟鞋或者久坐都容易有这个问题，检验方法和解决办法都是靠墙站。

　　如图，如果你靠墙站有位置碰不到墙（下图后面两种）那绝对就是骨盆不正啦。

　　想解决这个问题就像左边一样每天站个10min，前两个问题也可以顺便一起解决了~

　　▪进阶篇，气质修炼：美型芭蕾

　　我们发现，身边大部分女孩其实姿态没毛病，但比起气质女神，就是有说不出来的差距，例如下图这样，王菲vs普通人：

　　姿势差不多，王菲就是气场全开。

　　的确，有时候姿态和气质就是很玄的东西，比如赵丽颖，看她出席浪琴表来185周年纪念的活动图，还有最近出席Dior又和baby同时站台，很明显她修炼仪态了：

　　的确，改变坏习惯可以很速成，关键如何让之后气质整体从身到心变得更自然呢？

　　▪形体芭蕾

　　维密超模们最爱的仪态训练方法——美型芭蕾Ballet Beautiful。

　　创始人Mary Helen Bowers，因为帮助娜塔丽•波特曼在《黑天鹅》中速成芭蕾舞者的优雅姿态而走红。

　　说是芭蕾，但实际只是以芭蕾为灵感的姿态训练，一个动作+两个系列分别15min，能快速帮助你优雅地健身美体，嗯，顺带还能减减肥。

　　▪视频都在下面：

　　一. 阿拉贝斯：一个动作全身气质打造。

　　阿拉贝斯实际上就是芭蕾舞中最基本也是最优美的一个动作，要求舞者手臂和腿极力舒展，伸直成一条直线。

　　高难度的阿拉贝斯很美，是酱紫滴：

　　当然，我们只是利用它来达到体态优美的目的，因此并不需要做这么困难：

　　就做这个基础动作就好，每天有时间就舒展下，贴墙站让你浑身僵硬，它能让你化僵硬为自然

　　二.天鹅臂：改善伸脖子和缩肩僵硬问题，顺便减掉麒麟臂。

　　动作非常优美，只有15min，练习时让你的手臂像天鹅般舒展，一个月之后，还能练出紧致纤细的手臂。

　　三.桥式：改善骨盆不正，顺便雕塑臀部大腿腹部。

　　同样只有15min，如果腰痛的话也非常适合训练这个。

　　关于优雅女人，卡耐基的夫人曾经说： 优雅在女人身上就是一朵花，你有了它，别的就不必有了；如果没有它，不管你有什么，都无足轻重。

　　但是很少有人想过其实“优雅并非天生”——这句话是赵丽颖这次担任浪琴表优雅形象大使打出的口号。是的，谁的优雅气质是天生就有的呢？

　　我们常感觉优雅气质难得，问题是大部分姑娘可能没想过气质都是培养出来的。因此真想修炼出模特们的好气质就需要长期坚持。

　　♥

　　希望美姐今天分享的内容，给你灵感和启发。