《优雅，从姿势开始》读后感精选10篇
《优雅，从姿势开始》是一本由[日] 彩希子著作，江苏凤凰文艺出版社出版的软精装图书，本书定价：45.00元，页数：216，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《优雅，从姿势开始》读后感(一)：优雅的气质
美丽的外表是一时的，优雅的气质才是永恒的，垂垂老矣的名门闺秀，就算在苍老的暮年，就算美丽的容颜不再，从内而外散发的优雅气质，也是能使周围的人折服。于是，如何做一个优雅的女人，比如何做一个美丽的女人，好像更有意义一些。
《优雅，从姿势开始》，这本由江苏凤凰文艺出版社出版，由日本专业模特指导老师彩希子编写，果露怡翻译的的书，就是一本来告知女性怎样通过优雅姿势来提升自身的优雅气质的书。
书中从美女的日常、美女的工作、美女的基本姿势、美女的婚礼等几个方面全方位的讲解了什么样的姿势才是优雅美丽的，是可以提升气质形象的；什么样的姿势是错误的，不仅仅有文字的描述，还有更直观的图片描述，一目了然。怎样优雅的坐立行走，怎样优雅的背包，怎样优雅的吃吃喝喝，怎样优雅的通勤、工作，怎样优雅的约会……最后，还配以美女的塑形，改善长时间因姿势不正确导致的各种形体问题，拉伸锻炼臀部、腹部、手臂、腿部等等的肌肉，让它们变得不再松弛，从而更好的做到需要的姿势，提高我们优雅的体态。对足底、淋巴的按摩，让整个人的状态变好。
喜欢底页最后一条格言：无懈可击的关键不是身体，而是内心的从容！所以，从今天开始，为了他人，也为了自己，改变姿势，朝着优雅美人奋进吧！这份努力也会打动人心，这就是美的本质。
在人群中，总有一些女孩子看上去气质超群，其实她们也不是特别漂亮和打扮时尚，但是看上去在人群中就有鹤立鸡群的感觉，其实秘密就在那些女孩的姿势和动作之间。注意站姿和细节，我们每个人都能变成优雅的人。
我们从小被教育站有站姿，坐有坐姿。可是理想很丰满，现实很残酷，总有这样那样的原因，导致我们站姿坐姿走偏了。不管是工作面试，约会，日常生活，好的站姿坐姿会给你的形象大大加分。
这本《优雅，从姿势开始》的作者是一名模特和步姿讲师，她开办的礼仪课技巧和理念改善了很多人的习惯和姿态，帮助了无数人感受到变美和变优雅的快乐。
这本书分为六大章，从日常、工作、站姿、约会、婚礼、塑性几大方面教我们如何注意细节，变得更优雅。
在第一章日常中，作者从站姿、坐姿和背包的细节都进行了解说，如何做才能保持优雅，让人受益颇深。比如拎包，很多人挎包总是怎么舒服怎么来，怎么省力怎么跨，作者从不同的包的形状做了不同的解说：大挎包、手包、拎包、手提包各应该是什么垮法。我平时手提包用的多，我细细研读了手提包跨法，作者提出了“拒绝大妈式拿包法”的方式。手提包，我们需要把前臂放在身体前面，切记记住不能打开腋窝，动作幅度过大。这些都是我们在日常挎包时不会注意的细节。
美女的塑形这一章讲的是如何通过健身和运动保持身材的匀称。很多女性做的办公室工作很少能锻炼到，肩膀和背部容易僵硬，作者在这里用装满水的塑料瓶让我们用耸肩和简单的拉伸达到锻炼的目的，这些动作幅度都很小，需要的器械也不多，让我们的办公间隙和休息时间悄悄变美和变优雅。
这是一本集锻炼和姿势授课于一体的教科书，让我们在生活中注意每一分细节，慢慢蜕变，从不起眼的丑小鸭变成优雅的白天鹅。
《优雅，从姿势开始》读后感(三)：姿态决定你的气质
优雅是一种姿态，优雅是一种自带，优雅是一种光。女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态。有态，则上可倾国，下可倾城。优雅仪态决定气质。
你可以没有沉鱼落雁的相貌，你可以没有婀娜多姿的身材，你可以没有朱门绣户的家世，但是你不能没有气质。有些女人无需言语，只需静静站立，已如女神般的大气典雅，这就是气质。站姿是仪态的重中之重，气质也不由而由的散发出来。
有礼则尊，无礼则卑，礼仪可以呈现出一个女人的修养，也是优雅女人必要的功课。无论是在生活、社交、商会、宴会各种场合，只要呈现出优雅得体的自己，散发自己独特的气质，那你一定是最美的。
这本书为我们讲解了一些生活上的姿态应如何学习。以坐为例。
重心放在坐骨上，将双手置于屁股与椅子之间，尖尖硬硬的骨头就是你得坐骨。将重心放在坐骨上，背部挺直，避免驼背，以防止腰部额外受力。千万不要翘“二郎腿”如果你习惯翘二郎腿，久而久之骨盆就会歪斜，小腿也不要叠在一起。可以调高椅子的高度，让你的双脚能够稳稳的平贴在地面上。最好在一天中找10-20分钟，双膝双脚同时并拢身体保持挺拔。脚踝、膝盖、腰臀，三处成九十度。不要为了挺直腰背而拱背、挺腰，如果你的座椅没有特殊设计，最好买个腰垫，让你的脊椎保持正常的曲线。
优雅女性的仪态，包括了日常生活的全部，温婉的样子、坐的姿势、走路的仪态、站立的样子、说话的声音、面部的表情，一颦一笑等。一个受人尊重的女性，她并不一定最美丽，但她一定是姿态最佳，懂得礼仪，谈吐不俗。
再美的女人，也是会老去，只有优雅的气质，会在岁月的浸润下与日俱增，这才是女人一生最宝贵的财富，生命是一场花开，女人如花，愿她们拥有一份爱与懂得，为之妩媚风情，开成自己喜欢的模样。
《优雅，从姿势开始》读后感(四)：别让姿势成为你的变美拦路虎
经常看丁香医生的朋友们应该都知道，变美这件事，不仅仅是皮肤身材状态好就可以的，若是姿势不标准，胖三分还老三分，对身体也有不利的地方。
日本模特指导兼步资讲师彩希子，授课对象从小学生到八十多岁的老人，不分年龄、性别和职业。她的这本《优雅，从姿势开始》，专为女性量身打造，让你通过塑造好姿势，变成气质美女！
中国有句俗语是“站有站相，坐有坐相”，但我们在日常生活中经常忽略了姿势问题。坐地铁上班时，职场上奋斗时，酒席上觥筹交错时，我们可能是分开双腿而坐的，可能是弯腰弓背的，可能是动作大开大合不够优雅的。可惜的是，大多数人的美貌并不能压住姿势不优雅带来的违和感。而长得漂亮，但姿势优雅的人哩，竟然不到1%！
本书从美女的日常、美女的工作、基本姿势、约会、婚礼和塑形六个方面入手，最常用的还是前面三章。
我们的日常是什么呢？洗漱、吃饭、喝水、行走？在书中，作者告诉我们如何优雅地喝水、坐沙发、拿包、穿鞋、脱鞋、上下楼梯、拿公交卡等等。如果你还不知道什么是“大妈式拿包法”，那就很有需要阅读这本书了。
本书正文采用的是图文两开花的形式，文字介绍后面紧跟着插图示范，弥补了书籍不能动态展示的缺点。
《优雅，从姿势开始》读后感(五)：关于优雅与姿势的关系
每个人都渴望着做一个女神，而女神又有怎样的定义呢？有些人认为是面容姣好；有些人则认为是气质高雅。然而，面容姣好这是妈生爸给的，一时之间也不是很好去改变（虽然现在的整容技术与整容的人数是比较多的，但是这依然不是她本身拥有的）而气质高雅则是可以后天去培养出来，通过自己的努力去一点一点改变，然后举手投足之间尽显魅力。有句话是怎么说的来着：优雅是一种和谐，类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物，它从文化的陶冶中产生并且发展。时光会让一个人的美貌变的衰老，但是举止间的优雅谁也偷不走。
其实每个行业都有属于自己的礼仪，而礼仪的行为则让人赏心悦目感到愉悦。在不同的礼仪行为上有很多的共同点，而姿势，则是优雅的起点。《优雅，从姿势开始》这本书中详详细细写尽了生活中所有可能用上的礼仪与优雅，哪怕你现在只是站着、坐着或者躺着，它都有值得你去实践学习的地方。人们往往会给自己找到足够的借口不去学习，认为理论比不上实践，所以，这本书可以让你尽情去实践，一天的24小时里，你所做的每一件事它都有自己的见解。
姿势很重要，但是也要分场合与自身的条件。我们从小就听过不少的故事比如说：东施效颦、蝉郸学步……东施样貌极丑，又去效仿西施的病态之美，故作矫揉造作之态，这样反而令人心生恶意；蝉郸学步更是为了学习所谓的美步而丢掉了自己原有的步伐，最终走出了六亲不认的步伐甚至于爬行回家。不是所有的姿势都一定适合你，在特定的环境与人物中是会有不同的姿势礼仪，而你则要善于分辨，灵活运用好每一个姿势，才能够无惧一切，成为那个被人模仿的人。
《优雅，从姿势开始》，这本书主要有五个大的场合，七十种优雅姿势，由专业的模特老师指导完成的各种图解，使人免于困惑文字的各种含义；彩标重点，让人一目了然；内容详尽，我相信只要坚持下去，你就是那个气质美女。
《优雅，从姿势开始》读后感(六)：啊，为什么没早点看到这本书！
大学的时候曾看过一部日剧《小三十》，里面的女主角和闺蜜在合照中为了把自己照得更好看，用尽了各种技巧方法，让人捧腹爆笑的同时也让我第一次知道了原来拍照这件小事儿也有这么多的小心机。
而这本《优雅，从姿势开始》更是帮我打开了新世界的大门，原来，平日里我们迈出的每一步，每一个站姿坐姿，甚至每一次回眸都是那么的博大精深。忽视了，可能不会有什么损失，但是重视了，或许就会收获别人的好感，在工作机会里脱颖而出，由外至内让自己的日子焕然一新。
你知道可以称之为优雅的女人她的一天是如何度过的吗？早晨的姿势会决定这一整天的姿势。所以想要打开美女的开关，就要像书中传授的那般起床之后先把背挺直，用力做一下扩胸运动，这也算是一种仪式感，让新鲜的空气遍布全身，促进血液循环，宣告着优雅的一天正式开启，不要小看这一动作，笔者亲测真的会让平常的早晨充满一种有别以往的清爽感与愉悦感~接下来拿包包的手法，坐办公椅的姿势，作报告的手势站姿，吃午饭拿餐盒用筷子的方式…这些统统都有更优雅的展现方式！作者彩希子本身是模特，同时也身兼步姿讲师与模特指导，多年的亲身经历与丰富的案例指导经验，早就让她形成了一套关于“优雅女人”的最佳定义。我很赞同一个观点：变优雅是不分年龄、性别与职业的，更重要的是变美变优雅会让你快乐无比！
而且，一天回到家中，瘫在沙发里打开平板追剧自然是放松，但，其实这种一时放纵是会让自己的身心变得更累，治标不治本。不如做做书中的足底穴位&淋巴按摩，做做瘦脸&前胸按摩，让自己变美变健康的同时，彻底放松身心。不信，你试试看，前天晚上这么行动了以后，第二天早上的精神绝对会恢复很多。你给身体传递积极的信号，身体也会给你完美的反馈。
不要觉得麻烦，真的都是些不费力的小动作，专家研究说过了很多行为只要做上个21天，就会变成习惯本能，能让自己变得更优秀更美好何乐而不为呢？
《优雅，从姿势开始》读后感(七)：从每一个姿势开始变优雅
这几天一直被刘诗诗的新剧《如果可以这样爱》刷屏，除了演技备受肯定，更是为她青春美好的容颜而感叹。其实刘诗诗一直就备受瞩目，不仅仅因为天生丽质，更因为她的姿势优美，气质出众。随处可见媒体对她的挺拔身姿赞不绝口 ，天鹅脖子，一字肩，蝴蝶骨，都是诗诗对美的最佳诠释 。俗话说，美人在骨不在皮，就是因为美人的风情和仪态往往比颜值更加重要。
刘诗诗之所以能有这样优美的身姿是因为她从小就练习芭蕾！我们是不可能回炉再造了，但是想要变得优雅从容，从每一个姿势开始练习，还来得及。日本模特、步姿讲师、模特指导彩希子把她多年的模特指导经验融入到这本《优雅，从姿势开始》。
内容不空洞，也不会华而不实，而是让我们在日常生活中更注意自己的一举一动，无论穿衣吃饭还是行车办事，都拿捏有度，恰到好处。
从美女的日常，美女的工作，美女的基本姿势，美女的婚礼，美女的塑形六个大的部分，作者用简练的文字和具体的配图，告诉我们具体的动作和姿势。
比如拿东西要用指腹，而不是指尖。参加工作面试时的姿势，具体到每一个步骤，交叉一步来到椅子前面，并拢脚尖站在椅子前面，单脚后退，垂直坐下，双腿摆正并拢，手放在大腿上。
结构合理，接受度高，可读性强是这本书的优点。每一个小内容都是由两页简短的文字和卡通画美女的姿势插图构成，所以可以对照着文字看着插图，一一检查自己的动作是否到位。我个人非常喜欢这种绘制的卡通美女形象做动作指导，会比真人模特看着更亲切生动。
三，内容丰富，贴心指导，入手容易，随看随学。
我们能够根据自己目前最想明确或对照的姿势翻查目录，随时翻看，立刻练习。比如我前边提到如果是要准备面试的朋友，就能根据目录查找第二章“美女的工作”，看到“面试的姿势”这一部分加强练习，却是方便实用。
除了在各种场合的合适动作和姿态，最后一部分非常周到地提及了塑形的各种动作练习。比如改善和锻炼僵硬的肩膀和背部，改善不好看的肚子，锻炼松弛的腹肌等等。
所以这本《优雅，从姿势开始》作为一本指导我们在日常生活中变得美丽优雅的书，非常实用。希望我们从今天开始，从站、做、吃饭、上班，都能以优雅的姿态提升自己的气质。在生活中更大方自信，在工作中更干练得力，成为一个充满魅力的优雅女人！
《优雅，从姿势开始》读后感(八)：用优雅战胜心机婊的十几个要点
耸肩会显得手臂粗，手臂和腰之间的空间，叫做美女空间，露出这种空间，能突显细腰，让身体更显立体哦。
美女三大法宝美女三大法宝是啥？
镜子（爱脸）、护手霜（爱手）、滚珠香水（女人香）。
你认同吗？
穿外套时，别展开双臂。
估计展开双臂的穿脱衣服会显出阳刚之气吧？
两位朋友一起拍照记得挺胸，不耸肩，露出美人空间，稍微侧身站，两人呈一个V字形着拍。
从斜上方45°往下拍头像。
和几位女子并排坐着的时候，心机婊就会侧身坐着，一下子就把自己凸显出来了。
想起之前吃东西都害怕掉渣，所以都要伸头，另外一只手接渣，现在想想，对女孩子来说还真是不雅，看来女孩子就是需要美丽，哪怕吃东西的时候，也要美丽得掉渣。
打电话的时候，你摆什么样的姿势，就可能说出什么样的话。
想起我平时上车的时候都是先脚后臀，而优雅的上车是要腰-头-膝盖-脚尖。下车刚好相反，脚尖-膝盖-头-腰。忽然想起电影的一个场景，小车的门打开，一双还是一只高跟鞋着地，然后就是傍边一群狗仔在采访这位热点人物。
搂住男友手肘内窝，走在他的半步之后，能显得自己脸小哦。这个方法我得赶紧告诉我那两个大脸的表妹才行。
用离爆米花较远的那只手去拿爆米花，更能撩动他的心哦！甚至连看哭电影的时候，头都要歪向他那边，那样据说可以让那一边的眼睛流出更多的眼泪，不知是真是假，你们谁试了告诉我。
拿饮料罐的手指要并拢。
吃东西擦嘴竟然也不能低下头歪向一侧擦，要直挺挺的擦嘴哦。
喝东西要用双手。
倒饮料也要用双手哦。
穿着婚纱的时候，用拿捧花的手提着前面的婚纱，可以预防被婚纱绊倒。
后悔!没有早点看到这个男士牵手指南。
图片没有拍清晰，善男信女们想看到清晰的图解，想要更好的提升自己，请自行购买哈！这只是其中一部分，书中还介绍了很多的方面，可以移步看看这本书的目录哦！