我这一生坚持最多的事情，就是坚持不下去。
跟我回家，别再四处流浪。
拾光一束
2018.6.6 Goodnight
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音乐 / 像我这样的人 - 毛不易
视频 / 来源网络
1我们普通人接近明星最近的方式就是关注他们的ins或者微博，我就经常看钟汉良的微博，这大概是我能看见最自律的明星了。
他喜欢在微博上po自己的一日三餐，就拿某天来说。
早餐：一片吐司加蛋，外加两颗蘑菇和圣女果
午餐：满满一盘蔬菜，搭配意大利面
晚餐：自制沙拉和燕麦小点心
清单又营养的三餐里，藏着他对生活的态度，以及对饮食的极高自律。
出道20年，念过四十的钟汉良始终保持着良好的身材和不变的容貌。六娃怀疑他是不是谁在冰箱里，或者是吃了防腐剂。
有多少人羡慕他的身材和样貌，羡慕着他的成功和精彩。但是看到他背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速的打起了退堂鼓。
在浑浑噩噩、随波逐流中虚度光阴。年纪轻轻却总是怨天尤人、唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力改变自己；做事情总是三分钟热度，坚持很多事情就是坚持不下去；整天抱着手机，刷到微博不能再刷，朋友圈看了一遍又一遍；没什么特别的兴趣爱好，周末只想在家吃垃圾食品看无聊电视...
王小波曾说过，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
2一年前，我在粉丝群里认识了小W。她那个时候还没工作，每天把自己关在不到30平米的出租房里，一天到晚不出门。
这种状态已经持续了两年，对周围发生的事情漠不关心。和外界唯一的接触就是外卖和快递小哥，还有偶尔来看她的父母。
那时候直播、短视频平台还没有现在这么发达。她对游戏、电视剧也不是很感兴趣。
那么到底是什么让她一个人度过了整整两年呢？
是网络上一本又一本的言情小说，玄幻、修仙、穿越、宫斗、重生...在小说的世界里，她可以穿越回古代，与四阿哥、八阿哥来一段爱恨纠缠；她也可以化身武林高手，一路打怪升级，成为武林盟主。
面对生活她虽然多有不满，但是从来没想过要改变现状。麻痹自己在一本又一本的网文中，寻求着短暂的感官刺激用以逃避真实生活。
我们也曾劝过她，即使没有工作也应该出去运动运动，整天待在家里看小说吃外卖身体会吃不消。
她的回答总是：好哒好哒，明天就出门。
明日复明日，明日何其多。
前段时间，她在家里晕倒，被长期送餐的一个外卖小哥发现。原来由于白天看、夜里看，作息颠倒、饮食不规律、用眼过度，她的身体已经变得很差，后来听说被父母接回老家修养。
我也明白了过来，她之前答应的那些“好的，ok，下次，一定。”不过是因为当时严重的后果还没有降临，所以她还是遮住眼睛、捂住耳朵，当做一切都ok。
虽然我们都知道并不是这样。
不自律的代价总有一天会显现出来。
3有几个方法可以让我们变得自律的小tips送给缺乏自律的你们。
做到开心的时候停下来
这个适用于时间跨度长、强度大的任务。
不论是工作还是运动亦或者其他，打败我们坚持下去的一大原因就是心理上的抗拒。这个工作太难啊、跑步太累啊、...
我们不妨选择在第一次做的最开心的时候停下来。
比如晚上写稿子写的非常兴奋思如泉涌，写完这篇后就不要再继续。保持住自己这种顺畅和开心的感觉，第二天会对写文这件事充满信心，整个身心都还保留着上一次的自信和愉悦。
又或者本来是3公里的长跑，在跑到一公里的时候周围风景很美，有人在放烟花，喜欢的人给你道晚安，你可以试着慢慢减速不要接着跑下去，保持住自己这种美丽的心情。
第二天当你跑步的时候又会想起昨天发生的记忆。周而复始，你从心里就会觉得跑步是件让人愉快的事情，自然就会期待跑步。
包括做任何一件时间跨度长、强度大的任务时，都可以采取这个方法。既然无法一蹴而就，不如在精神状态最好的时候停下来。
保持这种愉悦的心情，用更饱满的精神状态和精力做之后的事情。
昭告天下，尤其是你心里觉得很重要的人。
这个方法适用于考试这种具体的任务。
六娃最喜欢用这个办法，这个方法对我也很有效。大学六级并不是必须要考的内容，六娃准备考试的时候害怕自己半途而废。
提前打电话给父母和当时的男朋友宣布自己已经考过6级了。
没错，我直接告诉他们，已经考过了....
然后在那个学期“头悬梁锥刺股”，天天早起背单词，晚上做卷子。
后来的确考过了。
这个方法就是激起你的羞耻心和胜负欲，让你不得不硬着头皮背水一战。
惩罚自己
这个方法适用于一切内容。
言简意赅的跟你的朋友们说：「我这个月绝对不买任何化妆品，如果买了那就送给你们。
我一定要坚持一个礼拜跑步，不然我就请你们吃海底捞。
我必须十二点睡觉之前，不然我就给你们打钱...」
总之惩罚自己什么自行发挥，你才了解自己会为什么心痛，就把那个作为惩罚自己的标准吧。
4没有人是天生的懒惰者，我不是，你也不是。
别再为自己的拖延、放纵找借口。
成功与否，做不做得到自律，很大部分是源自你对这个世界的认知。
多读书，多学习，多经历，不断提升自己的认知，明白你真正想要的，并且用正确的方式去完成。
慢慢地，自律本身会成为你的生活状态，最终实现萧伯纳老爷子说的自律最高境界：
自我控制是最强者的本能。THE END