最范儿健身伴侣，原来你是这样的Kindle！
Kindle 电子书库?全国最大的Kindler聚集地，提供正版书推送当下定决心健身时，美食会格外好吃，肉会格外难甩，最后，你会发现累死累活健身的结果是——一！点！都！没！瘦！
脑神经科学家 Sandra 在TED演讲中表示，大脑会基于基因和个人将你的体重维持在一定范围内。
大脑不怕你胖，就怕你瘦，你要是胖太久了，大脑会以为你本来就该是那么胖。
健身党当然不能向大脑低头。今天库管就教大家来一场大脑和身体都在路上的Kindle派健身。
很多Kindler不知道，Kindle除了可以给大脑充电，还是个很厉害的健身伴侣。Kindle健身的目标是让你的未来，得到不仅是减轻的体重，而是全身心的健康，清晰敏锐能够自律的头脑，有力量能够实现梦想的身体。
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要健身先健脑
读书和健身都是重要的事。科学健身，不仅要知道怎么练还得知道为什么，这样才能抵制住大脑的固有惰性，科学健身，不做无用功。健身从入门到精通的史上最全书单库管已经备下了?
0基础入门
《硬派健身》
作者：斌卡
豆瓣7.8分（3449人评价）
作者斌卡是硬派健身的创始人，底子可靠。全书内容比较初级可以总结成 3 句话：1. 减肥不只是单纯控制卡路里摄入 2. HIIT 很有效 3. 健身房更安全。按照作者的说法，把《硬派健身》作为你的第一本健身书，可以少走不少弯路。
相关书籍推荐：
《城市就是健身房》、《囚徒健身》、《无器械健身》、《德式无器械健身》
初级理论
作者: 卡梅隆˙迪亚茨
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桑德拉˙巴克
豆瓣7.5分（1017人评价）
推荐理由：
作者希望更多的女性能通过她的书多多爱惜身体。她想强调的是，当你拥有了有关身体的足够知识，并且竭尽所能地善待它，它便会给你最好的回报。
相关书籍推荐：
训练与计划
《施瓦辛格健身全书》
作者: 阿诺德·施瓦辛格
豆瓣9.3分（1317人评价）
推荐理由：
寻求力量和肌肉的人必须拥有的一本书，作为全球最成功的健身者，作者阿诺德将自己的全部健身经验都写进了这本“健身圣经”中。关于力量、肌肉和健康，这里有最权威的答案。
进阶理论
《运动解剖学图谱》
作者: 顾德明 / 缪进昌 / 丁誉声
豆瓣评分9.1（101人评价）
推荐理由：
《运动解剖学图谱》是一本拥有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。能把健身上升到解剖学角度，八块腹肌和人鱼线已经呼之欲出了。
相关书籍推荐：
《运动生理学》、《运动训练学》、《功能解剖》、《骨关节功能解剖学》、《解剖列车》、《anatomy trains》（解剖新发现所著，从康复行业直接影响到竞技体育和目前健身行业）
库管算了一下，这些书加起来大概是一个中型杠铃的重量，如果不想搬书2小时，健身2分钟的话，可以把这些书的电子版装进Kindle。揣在包里去健身房，面对一堆健身器械不会无从下手，还可以随时查阅健身教练对小白十分不友好的专业术语。
Kindle的文件夹功能可以帮你按照不同健身方向进行分类，带你系统学习健身科学。
解救囤书癖：如何对kindle中的海量电子书进行分类管理？
在恭喜你拥有了一个可以移动健身教练的同时，库管还联合书友中的健身达人帮你解锁了几套Kindle健身姿势。
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Kindle健身的正确姿势
除了帮你武装一个方便科学健身的大脑，Kindle本身也是个很优秀的健身器械。来看看内外兼修的万读微信群友是如何解锁Kindle健身姿势的~
平板支撑
作为一个广为人知、貌似简单方便 0 器械、传说还能练腹肌马甲线的健身动作，平板支撑群众基础很大。一个标准的平板支撑应该要符合 3 个标准：
1.不要塌腰，全身保持一条线
2.不要抬头，保持颈椎在中立位
3.大臂与地面垂直
而要坚持标准的平板支撑，最大的问题就是「身体会抖」、「坚持不了太长时间」，解决这个问题的方法只有勤加练习，随着训练时间和经验的积累，身体会逐渐适应运动强度，这个过程中可以将Kindle至于支撑两手肘中间。一方面可以分散注意力，延长坚持时间，另一方面也可以对照书本中的标准姿势进行纠正。
靠墙站
靠墙站时，双手轻贴身体两侧，想象头部有一条线在牵引着你的脊椎和身体，后背不要完全靠在墙上，也不要离太远......双手手持Kindle尽量与视线呈现水平位置，每天站几分钟，这样在纠正体态的同时可以改善驼背高低肩。
平躺
瑜伽中平躺是一种强调呼吸与运动的配合的静力性运动，它能改善和恢复身体的机能，并且塑造肌肉、改善体态。大概是最适合与Kindle阅读结合的一种运动姿势，防止睡着，解救无聊，健身充电两不误。
抛砖引玉，更多Kindle健身姿势等你解锁~
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最佳健身伴侣
Kindle or 手机
不少健身小达人肯定奇怪，上面的健身姿势，为什么不用手机，非得是Kindle呢。库管当然是经过严谨科学的对比评测的。
Kindle入门版VSiphone7plus
Kindle入门版，万读商城最低售价¥528，iphone7plus官方最低售价¥4699相比下手机在健身运动中损坏损失成本会更大。
Kindle重量161克，iphone7plus重188g，相比下Kindle更方便健身携带。
Kindle续航时间7~15天，而手机大部分充电两小时，通话10分钟，Kindle续航能力在所有电子健身产品中稳赢。
Kindle的6英寸墨水屏，保护视力，不用担心手机看不清和刷久了眼睛累的问题。
很多人健身不愿意带手机，大多为了屏蔽微信、qq、短信、电话的打扰以及微博、外卖的诱惑，专注健身。这些Kindle都从硬件层面帮你屏蔽了，让你专注阅读健身。
不要小看专注的影响力，库管一位朋友硬是靠专注解决Kindle锁屏上的一个问题，一个月时间，从肥宅进化成健身杠把子。
库管综合评价，满分5星，给 手机 2星★★，给 Kindle 4星★★★★。
除了上文提到的健身功能外，Kindle还可以玩游戏，看直播，盖泡面……或者打一场最贵的乒乓球~
Kindle可以是一座移动的图书馆，可以是一个随身携带的健身教练，也可以是每天背着上下班的减肥产品……当然Kindle最重要的功能还是看书，坚持健身的人容易寂寞，幸好还有好书可以读~
— THE END —点这里会瘦☟