这个方法不止可以在危机时刻救命，还能让你年轻10岁

　　17月10日，也就是周二晚上，泰国海军海豹队在facebook上宣布，经过18天的全球大救援，泰国清莱的“野猪”足球队12名少年球员和1名成年教练全部获救。

　　对于每天都在听到各种负面新闻的我们来说，这绝对是一件不折不扣的好消息。

　　然后我们今天要说的，却并不是救援多么艰辛，现场状况如何复杂，而是想讲讲我看到这则新闻时的第一反应。

　　那是11天前的7月2日，两名英国救援队员发现了6月23日就被困在岩洞中的孩子们。

　　新闻中不断重复着搜救的过程，以及全部幸存的好消息，而我心里只有一个想法：

　　这将近10天的时间里，他们是怎么活下来的？

　　后来的时间，我对岩洞内的情况有了一些简单的了解，因为要给其中一名队员庆生，少年们都多多少少带了一些零食，加上岩洞中本身的积水，他们得以幸存。

　　然而这并不能解释我的疑惑，因为稍有常识的人都会知道，被困于漆黑无望的地方，即便身体可以勉强支撑，精神的崩溃却是毁灭性的。

　　尤其是他们中绝大部分都是十几岁的孩子，尚未拥有成熟稳定的心智，只要有一个人情绪失控，那么这情绪就会如瘟疫一般，摧毁每一个人。

　　更令人惊讶的事情还在后面，救援队员安马尔·米尔萨在回忆起救援过程时说，“这是一个人所能历经的最恐怖的情形，甚至连恐怖片也无法相提并论”。

　　而孩子们只是说着：“吃的，吃的，告诉他们，我们很饿。”

　　救援队员带出的他们给家人的便条，也写满了“我爱你们”、“我很安全，别担心”这样的字句。

　　这般镇定和平静，让人很难相信他们刚刚经历并且仍在经历着常人难以想象的饥饿、疲惫，甚至是绝望。

　　在近期一则外媒上，我们终于了解到这个“奇迹”的原因，与孩子们一同被困的球队教练艾卡波，在漫长的黑暗中，像个守护天使一般，带少年们避开了“死神”的追踪。

　　他拥有10年的寺庙禅修经历，用节制运动、冥想等方法，冷静地面对着这场“灾难”，让他们能尽量保持平和的心态，乐观的希望，最终平安等到了救援。

　　这般奇遇，似乎能再一次让普通人认识到冥想的神奇之处，却似乎又会给冥想蒙上一层更为玄妙、神秘的面纱。

　　其实冥想这件事对我们每个人来说都并不陌生，却又因为它的神奇之处，而显得非常陌生。

　　在名人明星圈，推崇冥想的人不在少数，乔布斯就是其中最积极的一位。受到禅宗和瑜伽思想的影响，乔布斯经常练习冥想。

　　在外媒的报道中，称乔布斯在做重要决定之前——比如产品的取舍，他会先进行冥想，并将相关的产品放置于自己的禅垫周围，最终做出决定。

　　如果你只是坐在那里，你会直观感觉到自己是那么烦乱焦虑；如果你刻意去平静，可能会更糟。但是当你放逐自己去自然平静后，你会有更微妙细腻的感知 —— 你的直觉会引领你将一切看得更真切。当你的思绪逐渐放慢，你会在那一刻感到自己在向虚无扩张，你会有一种从未体验的感受。这是一种训练，你一定要试试。

　　——史蒂夫·乔布斯

　　同样受益于冥想的，还有大家非常熟悉的阿诺德·施瓦辛格。

　　作为80年代最红的肌肉明星，他曾一度因焦虑而陷入情绪问题，因为健美比赛“奥林比亚先生”而进入演艺圈，立刻受到业界关注，却无法承受随之而来的压力。

　　而遇到他的冥想老师之后，他开始了每天两次的冥想训练，早晚各20分钟。

　　最终他说，冥想训练改变了他的一生。

　　类似的例子还有很多，相信你们也一定知道不少，然而在国内，冥想却并不是一件人人都了解的事情，甚至可以说，大多数人对冥想的意义和概念都一无所知。

　　比如，大家为苹果的产品而疯狂，公司会效仿苹果发布会的形式，而乔布斯本人的行事、思维模式，甚至是穿衣风格，也都对不少人造成的影响。

　　雷军在小米的发布会上

　　然而却很少有国人真正的去了解他内心的原动力：冥想。

　　在国外，很多大学已经把冥想作为一个课程来教授。而我们中的大多数人，却因为“冥想似乎与宗教和神秘学太过相关”这样的错误观念，以及对冥想时的“仪式感”敬而远之。

　　实际上，冥想并没有我们想象的那么复杂，毕业于美国麻省准执业心理咨询师、壹源心理创始人的陈婕君老师告诉我们：

　　人们通常所认为的冥想就是打坐，这只是冥想的一种形式，几乎没有人可以在毫无训练的情况下进行成功的打坐。

　　冥想，其实是可以在日常中经常进行，经常训练的。

　　这种日常状态，可以是走路时、坐地铁时，甚至是上班的间隙，在餐厅等餐的过程。

　　不需要正襟危坐，不需要沐浴芬香，甚至不需要像所有“冥想图片”里那样盘腿坐下，更不需要去判定，你是活泼的人还是安静的人，因为几乎每个人都适合冥想，冥想也会给人的生活带来最直观的变化。

　　往小了说，冥想会减少你的焦虑、压抑等负面情绪，调节你的免疫力。而这样长期的正向状态，更会让你工作效率变高，改善睡眠与体质，简直是不花一分钱，就能变美变强变年轻的无本万利生意。

　　如果你也想利用每天走路时无聊的10分钟，就跟我一起来看今天彬彬帮的视频吧，让我们和彬彬姐、陈婕君老师一起，变暖变美变年轻~

　　想看完整版视频

　　就快加入彬彬帮吧

　　点击链接↓

　　http://bh5.binbinyl.com/presales/index?utm_source=bbylvxdy

　　或在App商店或安卓市场搜索“彬彬帮”

　　微信搜索小程序、服务号“彬彬帮”

　　观看我们更多有爱视频

　　最后的最后，送上一张在泰国互联网广为传播的插画。画面中的教练艾卡波，消瘦却又微笑着，抱着“野猪队”的“小野猪们”。

　　正如前面所说，像个守护天使一般，而我，愿你也能找到自己的守护天使，或者成为你所爱的人的守护天使。

　　相关文章阅读：

　　倪妮井柏然分手：不负此生很难，不负彼此就好

　　陈羽凡风波后首谈爱情：两个人时天下无敌，一个人时各自牛逼

　　我不能陪你一生

　　但如果你有需要

　　哪怕只是片刻

　　我是你的守护天使

　　彬彬有理

　　一个让女性温暖又有力的港湾

　　彬彬姐带领千万名心理顾问帮你解决情感问题，规划生活方向。

　　咨询范围

　　男友劈腿  情感挽回

　　脱单苦恼  婚姻经营

　　情绪管理  性能和谐

　　个人成长  生涯规划

　　“嘿！长按二维码，跟彬姐一起懂爱”

　　给你一个支持和力量

　　让你更有自信迎接接下来的生活

　　你赞或不赞，我都在身边守护