日三省吾身丨NO.1
我是苏恨。
一见恋爱创始人，几千位付费男学员的师父，国家婚姻家庭咨询师，中科院心理研究所硕士，创造的情感资讯类内容辐射百万用户，连续创业者，四家公司的法人及控股人，互联网类公司和实体行业均有涉猎。
我曾制作出业内最受好评的恋爱追求课程，组建京城锦衣卫训练街搭及夜店，在丽江带过学员街头搭讪完成艳遇之旅，拍摄过《中国把妹达人秀》，曾被称为“工体妞王”，“苏十二”，成立过全国排名前三的情感咨询公司。
但我持续7年熬夜，体重仅有50余公斤，精神衰弱，全身亚健康，难以写出来更好的内容，制作出更好的技巧。迷恋游戏，撩妹，网络性爱刺激，忽视感情及真正的爱人，公司也难以发展，我感觉自己比其他的男生更加跌入谷底。
所以我开始改变，通过每天的记录来考虑如何回归，并成为更优秀并且充满魅力的男人。
我将记录每一天所经历的思维挣扎和行动成果，来给于一见恋爱所有的粉丝以启示。
像说过的，我将带头冲锋。
第一天：
在醒悟之后，我非常的痛苦。我意识到再继续这样熬夜玩耍下去我将会把几家公司一起玩黄，女朋友并不像以前那样接受我，甚至因为我难以控制情绪，大部分的人开始对我小心翼翼。我没有精神，起来就是匹配的，持续性的腰疼，想不明白问题，情绪爆发。经常生病，一切没有进展，整个人在倒退，时间却在流失，我不停的消耗存款却没有更多的收入。
我知道这样下去很快我就会完蛋了。
我想改变，但是并没有方法。方法可能有对错，但什么也不做一定是错的。
我计划了一场单人旅行。去一个没有去过的城市自驾，拜访我认为优秀的同龄男人，去环境优雅的地方好好想想。
（雪野湖的度假山庄）
归来时，我决定要马上改掉长达7年的问题。首先要从睡觉做起。
回来的路上，长途大概四五个小时，我的腰很痛，和长期坐办公室有关，并不是缺乏运动，而是根本没有任何运动。
躺下之后，我很疲惫。打开电脑，手里拿起来又放下手机，习惯了电子产品来熬夜的生活克制起来很难。甚至觉得随便打开一个无聊的电视剧也会让我好很多。
我尝试了很多的方式，冥想呼吸，ASMR的催眠助眠，关掉手机，腿在不受控制的抖动，我想做些什么，但无法睡觉，这种状态持续到凌晨2点。
我还是打开了小说，因为我做不到直接睡觉，我需要考虑的是以后如何让我可以好好休息，恢复精力。
凌晨3点，自然的困意来袭。我订了八点的表，决心要去吃早餐。一定要起来。
闹钟响了三四遍，大概八点四五十的时候醒来了。很困，脑袋发晕，像是通宵之后的感觉，异常难受。我告诉自己，第一天不可以失败，然后把眼镜还不小心压坏了。
我劝自己，一定要尝一下肯德基新出的早餐，大饼卷万物。因为我从来没有吃过肯德基的早餐，通常我醒来的时候，已经中午了。
九点多导航到万达肯德基，先修了下眼镜，停下车，步行找肯德基，心情不太好，肚子也不太舒服，可能我的身体已经不习惯早起了。但是这个肯德基没有外门，而万达竟然十点才会开门。
因为没有十点之前起来出门过，所以我并不知道这些。大饼卷万物是吃不着了。
但是我可以去另一个熟悉的商城，里面有个小裙子，上次我觉得很好看，可以送给一位姑娘，一直想着，但是没做。商城里还有食物，一定要吃早餐。
买了裙子，顺便买了份凉皮。已经十点了，早餐这件事其实是失败的。
到公司把裙子快递走，吃凉皮，精力依然很差，但是心情很好，因为来的早，可以有比以前多很多的时间去考虑和做事。
我搜索健身房，然后打电话，想在下午去试一下。毕竟想要恢复精力，身体是第一位的。
12点左右，公司的同事要去出门吃午饭，因为外卖实在是不太好。不及时，营养不充分，更重要的是，吃起来会很不开心。很久没有吃完过一份外卖，经常性的是吃一点就会丢掉，肚子饿，但是还不想吃，犯恶心。
外面很热，我情绪上不想出去，意识到这个情绪之后，我强迫自己和同事一起出去吃。刚吃完了米皮，肚子是不饿了，但中午饭必须要吃，这将给我更多的能量。
有很长的一段时间，先是中午才起，然后因为拖延和懒惰，让我下午三四点才吃上第一顿饭，而晚上是很晚饿了之后凑合着找一些零食垫肚子。
这是我精力很差的一个重要原因。还好我做到了，虽然吃的不多，但是吃下了一小碗面。
回来之后约了教练下午两三点，然后开始犯困，这个状态很煎熬，喝茶，和同事聊天，讲我的想法和他听，然后到时候出发去健身房。
这是一个私人性质的私教健身房，健身不难，难的是坚持。如果有一个教练可以在训练之前安排我，并且在过程中帮助我，应该可以增加我继续的动力。并且我身体太差了，需要更多的帮助。
这简直是一场比拔牙还要狠的折磨。
（教练的胳膊是我的两倍以上）
一个小时的时间，仅是拉伸筋骨，让我痛不欲生，教练告诉我，必须要拉开筋骨，你太久没动了，身上生硬，不然做不了其他的。我躺在健身垫上，教练帮我拉伸，脑袋里痛的一片空白，叫了出来。幸好人不多，并不是特别尴尬。
再说了，尴尬也要做，这个过程一言难尽。
之后的一些运动，让我出汗了。瘦人很难出汗，如果不是适合自己的锻炼，跑步机上半个小时也很难出汗。
约好了明天再来，办长期的私教卡。
我回公司忙工作，腿在抖动和发软，但是一点都不困了，写下了《创始人独白》，大概7点多一些才弄完。这超出了我的计划，我应该6点多就要下班回去做饭了，如果我没有做好，一定是精力不足，思维不顺畅对文章难以下手，或者浪费了时间。
回去做饭，运动完需要营养，胃口还不错，热了下鱼，蒸了两个水蒸蛋，和面食。胃口不错，没有厌食感，基本全部吃完了。
我需要洗澡，脏衣服丢进洗衣机，洗完澡之后躺下。大概已经9点多十点。
我感觉疲惫，希望有一个好觉。
喝了杯牛奶，据说牛奶有助于睡眠。但不能靠药物和酒，长期下来这会让睡觉更难。
因为文章，很多学员来和我私聊给我打气加油，回复了一些，看了会笔记本的节目，未到11点，我开始感觉犯困。
这个犯困像是以前的凌晨两点，在情绪的习惯上，我是不愿意睡的，我还要看节目，聊天，翻墙看一些成年人的东西，有空的话和人聊聊天，看小说等等。
有意识的去克制这些，12点之前，我睡过去了。
感谢饮食和牛奶，感谢早起和洗澡，感谢健身，7年来，我第一次主动的睡过去。
这让我很舒服。
这更棒的是给了我信心，让我更愿意坚持下去。这应该是有用的，一开始就抵抗了长期的熬夜和饮食。
我希望长期下来会更加有效，我将继续坚持。(未完待续)
-END-
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